Het ploppende geluid dat knakken voortbrengt, komt waarschijnlijk door druk bij de gewrichten. Wanneer aan het vingerkootje wordt getrokken, ontstaat er drukopbouw in het gewrichtskapsel.Als de vinger een specifieke snelle beweging maakt, wordt deze overdruk omgezet in geluid.
Het knakken van je vingers zorgt ervoor dat de gewrichtsvloeistof in het gewricht een snelle verandering ondergaat, waardoor er gasbellen ontstaan. Wanneer deze bellen instorten, ontstaat het hoorbare geluid.
Mythe: Je moet stoppen met het kraken van je gewrichten
Tot 54% van de mensen kraakt met hun knokkels. Sommigen vinden het geluid of het gevoel prettig. Anderen vinden dat het helpt om stress of angst te verlichten . Voor sommige mensen kan het een gewoonte worden.
Maar vaak lokken mensen die geluiden ook zélf uit. Zo kraakt bijna de helft van ons al wel eens zijn vingers. “Ondanks dat dit vaak wordt gezegd is het kraken van je gewrichten niet schadelijk en vergroot het niet jouw kans op artritis.
Voorbeelden van tics die voorkomen bij Gilles de la Tourette
Een zeer korte tic waarbij je bijvoorbeeld een van de volgende bewegingen maakt:extreem vaak knipperen met de ogen. knakken van de vingers. schouders optrekken.
Het knakken van de vingers met gevouwen handen is het veiligst. Als je knakt omdat de vingers of andere lichaamsdelen stijf voelen, kun je beter even langs de dokter of fysiotherapeut. Dat kun je niet oplossen met knakken.
Soorten tics
Voorbeelden van tics zijn: knipperen met de ogen, het fronsen van de neus of het maken van een grimas. Het hoofd schokken of stoten. Het klikken met de vingers .
Je nek kraken kan schadelijk zijn als je het niet goed doet of als je het te vaak doet. Te krachtig je nek kraken kan de zenuwen beknellen. Dit kan extreem pijnlijk zijn en het moeilijk of onmogelijk maken om je nek te bewegen. Te hard je nek kraken kan ook de spieren rond de gewrichten en de gewrichten zelf belasten.
Een haperende vinger ontstaat door een zwelling in de buigpees of een vernauwing van de peeskoker (waar de buigpees doorheen loopt). In beide gevallen kan de pees niet langer vrij bewegen. Dit kan ontstaan door een overbelasting, maar meestal is de oorzaak niet bekend.
Je beschadigt er niks mee en vergroot de kans op artrose ook niet. Maar: het is ook niet per se gezond. Je maakt er tenslotte niets mee los! Het (zelf) kraken van gewrichten zoals je schouders en heupen wordt echter wél afgeraden.
" Mensen gebruiken knokkelkraken vaak als een zelf-kalmerend mechanisme om hun angst te beheersen ", legt Dr. Muller uit. Het beheersen van de emotionele signalen die u associeert met een gewoonte kan het gedrag minder verleidelijk maken. Mindfulnessstrategieën, zoals meditatie of diepe ademhalingsoefeningen, kunnen u ook helpen om kalm te blijven.
Als je last hebt van stijve gewrichten, komt dit meestal omdat er kleine gasbelletjes of -pockets in de gewrichtsvloeistof zitten. Deze vloeistof bekleedt de gewrichten en zorgt er zo voor dat ze soepel en vrij kunnen bewegen, aldus Rohach.
Hoewel gewrichtskraken voor ons niet-krakers onbegrijpelijk lijkt, vertonen we allemaal vergelijkbaar gedrag. “Pandiculatie” is het bijna universele type rekken dat we doen na inactiviteit – zelfs honden, katten, olifanten, spinnen en ongeboren schapen doen het .
Volgens Joseph Medellin, MD, een sportgeneeskundige bij Henry Ford Health, ontstaat het krakende geluid wanneer u uw vingerbotten naar achteren strekt of buigt, waardoor ze uit elkaar worden getrokken . Hierdoor wordt de ruimte tussen de gewrichten vergroot en barsten er gasbellen in de vloeistof die de gewrichten smeert.
Het geluid wordt veroorzaakt door vrijkomende gasbelletjes. Kraken is dus ongevaarlijk. Over het algemeen heeft kraken ook geen bijwerkingen. Toch kunt u spierpijn en/of stijfheid ervaren na een consult.
Het geluid dat je hoort, wordt veroorzaakt door stikstofbellen (gas) die bewegen in de vloeistof die je gewrichten omringt. Tijdens het knakken vormt er een klein beetje ruimte in het gewricht. Deze ruimte, die is begrensd door een slijmvlies, is gevuld met 'gewrichtsvloeistof'.
Inmiddels is er al veel onderzoek naar gedaan en het blijkt, volgens de meeste medische wetenschappers, niet schadelijk. Veelvuldig of hard knakken van de vingers wordt echter afgeraden. Andere gewrichten laten knakken, zoals schouders en heupen kunnen wel schadelijk zijn.
In de meeste gevallen worden gebarsten vingertoppen veroorzaakt door een droge huid als gevolg van omgevingsfactoren, zoals een droog klimaat, veroudering of agressieve chemicaliën in zeep of schoonmaakmiddelen . Minder vaak kan het worden veroorzaakt door eczeem, psoriasis, diabetes of een andere onderliggende aandoening.
Een springvinger is een vinger die tijdens het buigen en strekken « klikt ». Deze klik wordt veroorzaakt door een verdikking op de plooipees van de vinger, die daardoor blijft « haperen » onder een bandje in de handpalm.
Om je nek te kraken, moet je eerst de plek vinden waar je hoofd de ruggengraat raakt en dan je hand gebruiken om het bovenste of onderste gedeelte van dit gebied vast te pakken. De volgende stap is om te draaien bij de taille terwijl je met beide handen trekt, zodat je een plopgeluid uit je nek voelt komen .
Mag een woning gekraakt worden als die lang leegstaat? Kraken is in Nederland sinds 2010 strafbaar, ongeacht hoe lang een pand leegstaat. Dit betekent dat zelfs een woning die al jaren leegstaat niet gekraakt mag worden.
Houd je hoofd recht en je ogen naar voren. Plaats je handpalmen op je voorhoofd en druk er tegenaan. Met behulp van je nekspieren druk je je hoofd tegen je handpalmen en vergeet niet om je handen te gebruiken om elke beweging te voorkomen. Doe dit voor 5 seconden.
Door de veranderingen binnen het gewricht ontstaan er bellen. Tot voor kort werd gedacht dat het kapotgaan van deze bellen verantwoordelijk was voor het knakkende geluid in de gewrichten. Echter blijkt uit onderzoek dat het ontstaan van de bellen in de vloeistof het knappende geluid veroorzaakt.
Er zijn 4 hoofdcategorieën tics
Knipperen met de ogen, hoofd schokken, schouders ophalen, neus trekken, tandenknarsen, ogen rollen en een grimas trekken.
Voorbeelden van tics: Bewegingen: met je ogen knipperen, je neus ophalen, met je hoofd of lichaam schudden, dingen aanraken of gebaren maken. Geluiden: kuchen, snuiven, knorren en woorden of zinnen steeds opnieuw zeggen. Het kan ook zijn dat je een scheldwoord steeds opnieuw zegt.