Er wordt uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit opgebouw, zowel geestelijk als lichamelijk. Je ontwikkelt ook coördinatie en balans. Je voelt je sterker want je ademhaling en bloedsomloop verbeteren. Daarom is vechtsport is een leuke manier om in vorm te blijven.
Toename van fysieke fitheid: kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit. Motorische vaardigheden verbeteren: flexibiliteit en coördinatie. Bevordering van de cognitieve ontwikkeling: aandacht en concentratie. Ondersteuning bij persoonlijkheidsontwikkeling: zelfvertrouwen, zelfbeheersing, zelfdiscipline.
Als je aan vechtsport doet, geef je jouw hart een intensieve training.Deze sport belast het hart namelijk, waardoor jouw cardiovasculaire gezondheid verbetert. Daarnaast zorgt sport natuurlijk ook voor een betere conditie, wat weer goed is voor jouw hartslag en je bloeddruk laat dalen.
Al deze sporten hebben o.a. als doel je fit te maken, je conditie te verbeteren, respect voor elkaar te hebben, zelfvertrouwen te vergroten, je zelf te beheersen. Daarnaast pretenderen veel vechtsporten (de naam zegt het al, het is een sport) dat je jezelf uitermate goed leert verdedigen voor situaties op straat.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat het beoefenen van een vechtsport positieve effecten heeft op de persoonlijkheid en het welzijn van de sporter. Zo bleken kinderen tussen de 15 en 18 jaar die aan Taekwondo deden gelukkiger te zijn dan andere leeftijdsgenootjes.
Pankration (Oudgrieks παγκράτιον, pankrátion; pan-kration = alle krachten) is een olympische vechtsport uit de oudheid die bestond uit een combinatie van klassiek worstelen en boksen. Ze werd als de gevaarlijkste olympische vechtsport beschouwd.
MMA is een afkorting voor Mixed Martial Arts, oftewel: gemixte vechtsporten. Dit vat de kern van de sport direct samen, want MMA is ook daadwerkelijk een combinatie van meerdere vechtsporten. Zo komen er onder meer boksen, karate, judo, worstelen, kickboksen, taekwondo, thaiboksen en jiujitsu bij terug.
Gericht zelfverdedigingsprogramma
Krav Maga Law Enforcement is speciaal ontwikkeld voor politie en justitie.
Al vanaf 4 jaar kunnen kinderen beginnen met vechtsport. De lessen voor jonge kinderen zijn aangepast op wat zij kunnen begrijpen en wat voor de kleintjes veilig is. Veel ouders kiezen voor judo, maar er zijn nog vele andere vechtsporten die geschikt zijn voor kinderen, zoals karate of taekwondo.
Voor enigszins gereserveerde kinderen worden judo en akido echter vaak aanbevolen om lichaamsbeheersing en zelfbevestiging te leren. Vechtsporten zoals judo en akido, die gebaseerd zijn op het gebruiken en omleiden van de energie van de aanval van een tegenstander, zijn ook geschikt voor minder sterke kinderen.
Krav Maga en zelfvertrouwen
Een van de redenen dat Krav Maga steeds populairder wordt is omdat het zorgt voor een grote boost in je zelfvertrouwen. Het is over het algemeen wel bekend dat vechtsporten deze bijwerkingen hebben, maar bij Krav maga staat het zelfvertrouwen opbouwen net iets meer centraal.
Fit en gezond worden
Het is een full body workout: je traint je hele lichaam ermee. Je armen, schouders en rug worden sterker, je krijgt meer kracht in je benen, billen en core (buikspieren). Hoewel je spieren sterker worden, hoef je niet bang te zijn dat je eruit gaat zien als een bodybuilder.
Je traint je gehele lichaam. Kijk alleen al naar de stoot of een 'jab' zoals dit in de kickbokswereld wordt genoemd. Hierbij komen de schouderspieren, armspieren, rugspieren en buikspieren in actie. Tot slot is kickboksen ook mentaal een goede manier om frustraties los te laten en stress te verminderen.
Krav Maga, Hebreeuws voor contactgevecht, is een vecht- en zelfverdedigingsysteem dat ontwikkeld is in het Israëlische leger door Imi Sde-Or Lichtenfelt. Het wordt wereldwijd onderwezen aan strijdkrachtonderdelen, speciale eenheden, politie, beveiliging en aan burgers.
Een stukje hardlopen, een rondje fietsen, een fikse wandeling, tien minuutjes touwtjespringen, wat buikspieroefeningen, het maakt niet uit wat je doet. Van elke nieuwe vaardigheid groeit jouw zelfvertrouwen!
Kickboksen is een vechtsport waarbij je handen en benen gebruikt. Het is oorspronkelijk ontstaan in Japan en de Verenigde Staten, waarbij de sport in Japan werd afgeleid van het thaiboksen. In de VS wordt het als vechtsport gezien, waarin meerdere vechtsporten zich samensmelten.
Per 1 september 2022 kan de jeugd vanaf 12 jaar mixed martial arts-wedstrijden vechten. Hiervoor heeft de Nederlandse Vechtsportautoriteit samen met experts een jeugdreglement ontwikkeld. In wedstrijden in mixed martial arts, beter bekend als mma, worden technieken uit verschillende vechtsporten gecombineerd.
Karate is een populaire vechtsport die kinderen van alle leeftijden kunnen beoefenen. Het biedt niet alleen een uitstekende manier om fysiek actief te zijn, maar het kan kinderen ook helpen hun zelfvertrouwen te vergroten, discipline op te bouwen en sociale skills te ontwikkelen.
Een vechtsport is gebonden aan regels, jiujitsu daarentegen is bij uitstek een vechtkunst, gebaseerd op de aanval van een tegenstander vanuit alle denkbare posities en vanuit diverse vechtdisciplines. Dit impliceert een verdediging die gebruikmaakt van de meest geschikte technieken tegen die aanval.
Joe Rogan: Beste Martial Arts voor zelfverdediging
Sporten, zoals Krav Maga, Aikido en Kung Fu. Echter is het nog beter om sporten te beoefenen, waarbij je traint met andere geoefende vechters. Sporten waarbij het competitie-element aanwezig is, zoals (Braziliaans) Jiu jitsu, MMA, Muay Thai en judo.
Dit is een belangrijke stap in de professionalisering van de vechtsport. Onze sporten worden door ruim een half miljoen mensen beoefend in Nederland. In een normaal jaar vinden er 7.000 wedstrijden plaats.
We zien dat judo veruit de meest beoefende vechtsport is, met sinds begin jaren negentig van de vorige eeuw een vrij stabiel ledental tussen de 50.000 en 60.000.
Stoten of trappen naar het achterhoofd en ruggengraat. Stoten of trappen naar de keel. Aanvallen naar kleine gewrichten (vingerkootjes)Je tegenstander uit de ring of kooi werpen.
Bij UFC mag echt niet alles. Er is best een lange lijst van moves die verboden zijn, waaronder kopstoten, bijten, fish hooking (je vinger in iemands mond steken en trekken...), op de keel of het kruis mikken, wurgen en aan kleren trekken.
Kung Fu is een vechtsport die afkomstig is uit China. Het is één van de oudste vechtsporten ter wereld en wordt al honderden jaren beoefend. “Kung Fu” uit het Chinees is vrij vertaald hoge vaardigheid, grote concentratie of toewijding.