Ongezondvoedingspatroon. Te weinig lichaamsbeweging. Slaapgebrek. Afweerstoornissen, zoals SCID, en auto-immuunziektes, zoals MS, psoriasis en reuma.
Slechte voeding. Stress. Gebruik van bepaalde medicijnen, zoals chemotherapie. Aangeboren stoornissen in de witte bloedcellen of andere onderdelen van de afweer.
Oorzaken slecht werkend immuunsysteem
Vitamine D-tekort door een gebrek aan zonlicht (daglicht)Te veel of chronische stress. Slaapgebrek. Te weinig goede voedingsstoffen.
Houdt u aan drie maaltijden per dag en eet genoeg groente en fruit. Een diëtist kan u hierbij helpen. Voorkom stress en zorg voor voldoende rust en ontspanning. Stop met roken en het drinken van alcohol.
Als u een ernstig verzwakt immuunsysteem hebt, ook wel bekend als ernstig immuungecompromitteerd, werkt uw immuunsysteem niet goed . Er kunnen verschillende redenen voor zijn. Het kan bijvoorbeeld komen door een medische aandoening of door de medicatie die wordt gebruikt om een medische aandoening te behandelen.
Gezonde voeding, voldoende beweging, een goede hygiëne en een goede nachtrust kunnen de weerstand van je kind ondersteunen. Gedurende ons leven verandert ons immuunsysteem ook. Als jij ouder wordt, wordt ook je immuunsysteem ouder – en kan je vatbaarder worden voor infecties.
Naast genetische en hormonale factoren speelt ook uw levensstijl een rol bij het bepalen van uw gezondheid. Overmatig buikvet en langdurige stress kunnen negatieve effecten hebben, waaronder een verzwakt immuunsysteem. Roken, slecht slapen en gebrek aan lichaamsbeweging vergroten eveneens het risico op ziekte.
Een verzwakt immuunsysteem herken je aan de volgende symptomen: Aanhoudende vermoeidheid. Terugkerende infecties, zoals regelmatige blaasontstekingen, ontstoken tandvlees, maagklachten of diarree. Regelmatige verkoudheidsklachten.
Ook infecties zoals het griepvirus, mono (mononucleosis) en mazelen kunnen het immuunsysteem voor een korte tijd verzwakken. Uw immuunsysteem kan ook verzwakt worden door roken, alcohol en slechte voeding .
Symptomen van verlaagde weerstand
Denk aan aften, hoofdpijn, spierpijn, keelpijn, griep, een snotneus, kriebelhoest. Allergieën of overgevoeligheden.
Medicijnen tegen afweerreacties
De meest gebruikte medicijnen om de afweer te onderdrukken zijn azathioprine, basiliximab, ciclosporine, mycofenolzuur, sirolimus, tacrolimus, thalidomide en thymocytenimmunoglobuline.
Genetica, hoge stressniveaus en uw omgeving kunnen verklaren waarom u zo vaak ziek wordt . Zelfs als u over het algemeen gezond bent, is het altijd mogelijk om ziek te worden. Hoe vaak u als gezond persoon ziek wordt, hangt af van hoe uw lichaam functioneert. U hebt verschillende soorten immuniteit, die van invloed zijn op de kans dat u ziek wordt.
Lichamelijke oorzaken
te weinig lichaamsbeweging. een ongezond voedingspatroon waardoor je te weinig vitamines en mineralen binnenkrijgt. een hoge of juist lage bloeddruk. roken.
Ik ben nooit ziek
Maar is nooit ziek zijn eigenlijk wel gezond? Het betekent in ieder geval zeker niet dat je supergezond en ongenaakbaar bent. Wat je vaak ziet bij mensen die nooit ziek zijn, is dat hun stress-systeem continu 'aan' staat. Dit systeem kan je immuunsysteem namelijk onderdrukken.
Voeding om je afweersysteem te ondersteunen
Zorg ervoor dat je voldoende groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten eet. Deze voedingsmiddelen bevatten belangrijke voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten, die een positieve invloed hebben op je afweermechanisme.
Bij mensen met een auto-immuunziekte functioneert het afweersysteem niet goed. Dan vallen de cellen niet alleen schadelijke invloeden (van buitenaf) aan, maar ook de eigen, gezonde cellen van uw lichaam. Hierdoor kan er schade aan weefsels en organen ontstaan.
Bij kanker is het immuunsysteem ontregeld: de tumorcellen horen door het afweersysteem opgeruimd te worden, maar dat gebeurt niet. Bij auto-immuunziekten als multiple sclerose en reuma is het immuunsysteem juist overactief: je afweer valt je eigen lichaam aan.
Neem maatregelen om infecties te voorkomen, zoals regelmatig uw handen wassen en vlees grondig koken.Probeer stress te minimaliseren.Zorg dat u alle aanbevolen vaccins heeft . Vaccins bereiden uw immuunsysteem voor om infecties te bestrijden voordat ze zich in uw lichaam nestelen.
Primaire immunodeficiëntie — elke aandoening waarmee u geboren wordt en die uw immuunsysteem verzwakt, of wanneer uw immuunsysteem op latere leeftijd van nature verzwakt. HIV (humaan immunodeficiëntievirus) Kanker — leukemie, lymfoom en multipel myeloom tasten uw immuunsysteem het meest aan, maar andere vormen van kanker kunnen dat ook. Diabetes.
Veel van deze diversiteit komt neer op onze erfelijke genetische samenstelling . "De grootste diversiteit in alle 25.000 genen die het menselijk genoom vormen, zit in onze paar immuunsysteemgenen", legt Davis uit. "Dat betekent dat de genen die het meest verschillen tussen ons allemaal, de genen zijn die het immuunsysteem beïnvloeden."