Een onrustige huid is soms het gevolg van verkeerde voeding. Groente en fruit rijk aan antioxidanten, zink en selenium zijn juist heel goed voor je huid! Eet daarnaast voldoende fruit met vitamine C, yoghurt, zalm, noten en avocado's.
Gun jezelf die powernap, een warm bad, een uitgebreide massage en een dagje spa. Ook helpt beweging goed tegen stress, dus trek je laarzen aan en maak eens een mooie boswandeling! Een extra tip: geef jezelf een paar keer per week een gezichtsmassage. Innerlijke rust is nodig om lekker in je vel te zitten.
Mannelijke hormonen, zoals androgenen, zijn vaak de oorzaak van puistjes. Heb je last van puistjes op volwassen leeftijd, dan kun je dus naar die hormonen wijzen. Dat verklaart ook waarom veel vrouwen rond hun menstruatie, in de overgang of tijdens een zwangerschap te maken krijgen met een onzuivere en onrustige huid.
Stress heeft een negatieve invloed op de huid. Het is al langer bekend dat stress aandoeningen aan de huid als eczeem en psoriasis kan verergeren. Bovendien maakt stress de huid vatbaarder voor bacteriën, waardoor bijvoorbeeld acneklachten kunnen toenemen.
Mechanisch gezien werkt stress ook verkramptheid in het gezicht in de hand. Dit leidt tot plaatselijke rimpels zoals fronsrimpels en de groeven tussen neus en mond. Stress is dus een grote factor in veroudering en de evolutie van rimpels en lijntjes.
Een ijsblokje is de perfecte manier om jouw puistje weg te halen in 1 uur. Normaal gebruik je een ijsblokje om blessures te genezen en om zwelling te voorkomen. Nu kan je ijs gebruiken om jouw puistjes snel te genezen. Het ijsblokje zal ervoor zorgen dat de ontsteking minder rood en zichtbaar is.
Vitamine B complex
Ook helpt het goed bij jeuk, uitslag en irritatie. Vitamine B3 (niacinamide) is een belangrijk antioxidant die onder andere ontstekingsremmend werkt, roodheid vermindert en de barrièrefunctie van de huid verbetert.
Ook voldoende water drinken is belangrijk, vooral voor oudere mensen. Stressbeheersing kan ook een rol spelen bij het verminderen van de geïrriteerde huid. Bewezen methoden zijn regelmatig bewegen en ontspanningsoefeningen doen. Het kan verleidelijk zijn alleen op een gevoelige huid te reageren als deze opvlamt.
Wind, zon, hitte, kou, alcohol, pittig eten of de verkeerde verzorging: het kan bij een intolerante huid leiden tot pijnlijke, prikkende, zelfs branderige sensaties. In de wereld van huidverzorging worden er verschillende huidtypen gehanteerd: vet, gecombineerd, droog, acne-gevoelig én gevoelig.
Een mooie huid krijg je vooral door een combinatie van voldoende hydratatie, een goede huidverzorging, en een gezonde levensstijl waarbij je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierbij hebben we het met name over de juiste vitaminen en mineralen die je huid verstevigen, voeden en laten stralen.
Heb je last van acne en een erg droge huid door bv behandeling met roaccutane of benzoylperoxide dan kan een dun laagje vaseline wel weer goed doen. Vaseline houdt het verdampen van water tegen, maar niet het uitvloeien van talg. Het verstopt de porien dus niet.
Lang verhaal kort: tandpasta droogt inderdaad je puistjes uit, maar de kans dat je je huid erdoor irriteert is vele malen groter. Die tandpasta kun je dus maar beter gebruiken waar hij voor bedoeld is: je tanden schrobben.
Mee-eters en puistjes kun je beter niet uitknijpen. Daar wordt het vaak alleen maar erger van. Ook kun je littekens krijgen. Maar als je er toch niet van af kunt blijven, dan kun je het volgende doen als je een 'rijp puistje' hebt (met een dikke, witte kop).
Bananen hebben ontstekingsremmende eigenschappen. De meeste bananen hebben een gemiddelde glycemische lading en kun je beter vermijden als je last hebt van acne. Eet er in ieder geval niet te veel van. Een acne dieet kan je helpen bij het uitkiezen van geschikte voedingsmiddelen als je last hebt van acne.
Uit onderzoek blijkt dat het drinken van twee kopjes groene muntthee per dag wonderen doet. Na een maand verminderd de acne namelijk met 25% en na drie maanden zelfs met 51%. Het wordt effectiever genoemd dan voorgeschreven medicijnen!
Ook stijgt je bloedsuikerspiegel wanneer je zuivelproducten neemt en barst melk van de groeihormonen. Dit leidt tot verhoogde talgproductie. Daardoor kunnen huidontstekingen, Acne, puistjes, Eczeem, schilferige of rode huid ontstaan of verergert worden..
Rimpels ontstaan door huidveroudering, erfelijke en externe factoren zoals de zon. Vanaf je 30e levensjaar vertraagt zowel de productie van collageen als de aanmaak van elastine weefsels. De huid begint daardoor slapper te worden en geleidelijk aan ontstaan de eerste zichtbare tekenen van huidveroudering.
Zoals de naam al zegt, zijn droogtelijntjes fijne lijntjes in de huid die ontstaan door een tekort aan water. Ze ontstaan wanneer je huid haar vochtniveau niet op peil weet te houden. Een andere factor die meespeelt is hyaluronzuur in de huid, wat afneemt zodra je ouder wordt.
Het kan komen door virussen, voeding, medicijnen of insectenbeten. De bulten verdwijnen vanzelf binnen uren tot dagen. Stress, hitte, pijnstillers en alcohol kunnen de jeuk erger maken.