Mensen vinden het moeilijk om hulp te vragen om een aantal redenen: ze willen niet afhankelijk zijn van andere mensen. ze zijn geneigd om alles zelf op te lossen en hun eigen boontjes te doppen. ze willen niemand belasten met hun probleem of vraagstuk.
Om hulp vragen is moeilijk, maar anderen willen meer helpen dan we vaak denken, zegt Stanford sociaal psycholoog Xuan Zhao. We vragen liever niet om hulp omdat we anderen niet willen lastigvallen, ervan uitgaande dat ons verzoek als een ongemak voor hen zal voelen .
Maar om hulp vragen heeft ook zo z'n voordelen. Zo komen we bijvoorbeeld efficiënter vooruit en ook verder als we de hulp inschakelen van andere mensen. Bovendien is het voor ons geluksgevoel belangrijk en het geeft ons een gevoel van rust en vertrouwen: we staan er immers niet alleen voor.
Wie ben ik.Waarom heb ik hulp nodig en heb ik die hulp nodig voor mezelf of voor iemand anders.Hoe moet die hulp er dan uitzien en door wie moet die hulp (bij voorkeur) worden vervuld.
Een hulpvraag is een vraag waarmee jij de ander(en) om hulp vraagt over: inzet, kennis, expertise, (onder)steun(ing), assistentie, medewerking, zorg, middelen, etc. Het is de start van een gezamenlijke dialoog en mogelijk aanvullende actie die jou en daarmee de organisatie verder helpt.
Wees aardig en nederig — Om ervoor te zorgen dat de andere persoon empathie met je heeft, kun je je kwetsbaarheid tonen. Geef toe dat je iets hebt geprobeerd, maar dat het niet is gelukt, en dat je daarom hulp nodig hebt. Wees respectvol en toon vertrouwen — Je moet laten zien dat je bereid bent om te leren van de persoon die je om hulp hebt gevraagd.
Mensen vinden het moeilijk om hulp te vragen om een aantal redenen: ze willen niet afhankelijk zijn van andere mensen. ze zijn geneigd om alles zelf op te lossen en hun eigen boontjes te doppen. ze willen niemand belasten met hun probleem of vraagstuk.
Ga gewoon naar iemand die je vertrouwt en vertel hem/haar dat je met hem/haar moet praten over iets dat belangrijk is en vertel hem/haar over wat je dwarszit en dat je hulp nodig hebt . Wat je ook dwarszit, er is altijd wel iemand die je op de een of andere manier kan helpen, wees gewoon niet bang.
Of je nu te maken hebt met stress, angst of andere uitdagingen, het leren van effectieve copingtools is cruciaal om door de ups en downs van het leven te navigeren. Door hulp te zoeken , kunnen mensen gepersonaliseerde strategieën krijgen om op een gezonde en constructieve manier om te gaan met de situatie .
Veel ouderen vragen niet om hulp - zij zijn bang om een last te worden of hun onafhankelijkheid te zullen verliezen. Het is vaak hun eigen sociale omgeving, de partner, de kinderen of buren die signaleren dat sommige normale dagelijkse zaken niet goed meer verlopen. Er is sprake van zelfzorgtekort.
Om hulp vragen: waarom het geen egoïstische daad is . Het kan voor velen van ons moeilijk zijn om het initiatief te nemen om anderen om hulp te vragen, ongeacht de omstandigheden. Een belangrijk ding om te onthouden, en om deze situaties te helpen herkaderen, is om te onthouden dat je anderen helpt door hen te vragen om jou te steunen.
Over het algemeen hebben veel van ons de neiging om te aarzelen om te streven naar wat we willen, om de verkeerde redenen: we zijn bang dat het iemand zal irriteren, we zijn bang dat we negatief beoordeeld zullen worden op onze verlangens, of we voelen ons gewoon slecht omdat we überhaupt onze eigen verlangens hebben.
Nuttige dingen om te zeggen
" Als je me meer wilt vertellen, dan luister ik graag ." "Ik heb gemerkt dat je niet jezelf bent, heb je ergens last van?" "Ik zie dat je het moeilijk vindt om hierover te praten. Het is oké om je tijd te nemen.
Vraag dan eerst of iemand in de directe omgeving arts is of een EHBO-diploma heeft. In een levensbedreigende situatie kunt u het beste direct 112 bellen. In een noodsituatie mag u zelf medisch handelen. Bij minder dringende situaties kunt u bellen met de huisarts of centrale doktersdienst.
Erken hun gevoelens, minimaliseer ze niet
Erken altijd hun emoties door te laten zien dat je begrijpt wat ze voelen en stel hun emoties of reacties nooit ter discussie, zegt Razia Sahi, een doctoraal onderzoeker aan de UCLA die onderzoek doet naar de effecten van sociale steun op emoties en welzijn.
Wantrouwen: U bent onzeker over de motieven of capaciteiten van degenen die hun steun aanbieden . U denkt dat u de zaken beter zelf kunt regelen. Het gevoel hebben dat u het niet verdient: Misschien zorgt een laag zelfbeeld ervoor dat u het gevoel hebt dat u geen hulp verdient.
God, u beschermt iedereen die u om hulp vraagt.Alles wat u zegt, is waar. Want ik hielp arme en machteloze mensen, ik beschermde kinderen zonder vader.
Er zijn een paar mogelijke redenen. Als je de persona hebt die zich richt op het overkomen als sterk en onafhankelijk, kan het accepteren van hulp je kwetsbaar laten voelen en een conflict creëren met de perceptie van jezelf . Je hebt het gevoel dat je het impresor-syndroom hebt en een mislukking bent geworden.
Kort gezegd: het stellen van vragen is altijd een slimme zet in gesprekken. Door vragen te stellen, laat je zien dat je de zaken graag volledig begrijpt, en het toont interesse in de ander. Geef de voorkeur aan open vragen, beginnend met 'wie', 'wat', 'waar', 'wanneer', 'waarom' of 'hoe'.