Kijken we naar de aanleidingen van huilen dan is hulpeloosheid (denk ook aan baby's) en machteloosheid een heel belangrijke en centrale factor. Hetzelfde geldt voor andere emoties: het gaat vooral om de combinatie van verdriet en machteloosheid, angst en machteloosheid, etc.
“Als we boos zijn bouwt er zich spanning op in ons lichaam.Die spanning zoekt een manier om te ontladen, om eruit te geraken, vaak in de vorm van tranen. Dat sommige mensen wenen als ze boos worden, is dus niet gek. Het is een manier van het lichaam om opgebouwde emoties in het lijf los te laten.”
Als iemand iets zegt dat je niet leuk vindt, wil je gaan schelden en schreeuwen. Je kan er niks aan doen, maar het gebeurt steeds weer. Ook lieg je meer dan eens of maak je dingen expres stuk. Als je hier vaak last van hebt dan kan het zijn dat een gedragsstoornis hebt.
Wanneer je boos bent en moet huilen, kan dat komen door spanning, maar het kan dus goed zijn dat er ook andere emoties een rol spelen. Boosheid die onbewust gemengd is met schaamte, angst of verdriet kan leiden tot vervelende situaties, zonder dat dat altijd nodig is.
Mensen hebben vaak de neiging om hun emoties te onderdrukken, vooral in stressvolle situaties. Als je echter merkt dat je steeds vaker moet huilen, kan dit een aanwijzing zijn dat je je emoties niet langer kunt onderdrukken en dat deze naar buiten willen komen.
Je voelt je niet meer opgewassen tegen de situatie en je bent even niet meer bestand tegen het leven. Het duidt dus op jouw geestelijke toestand. Het is een duiding van uitputting van de geest. In een ander artikel schrijf ik over opgebrand en uitgeblust.
Onze hersenen, legt Keysers uit, zijn zo aangelegd dat de emotie van een ander ook bij jou een reactie uitlokt. Het triggert de hersengebieden die actief zijn als je zelf dat gevoel hebt. En het werkt niet alleen voor verdriet. 'Het geldt voor een hele range aan emoties.
Huilen kan het gevolg zijn van intense woede en emoties
In andere gevallen kan woede worden uitgedrukt door tranen. Soms kan het moeilijk zijn om te stoppen met huilen als je boos bent. Tranen worden vaak geassocieerd met verdriet, maar kunnen ook gevoelens van angst, opluchting, geluk, bezorgdheid, verwarring, nieuwsgierigheid, schaamte of schuld vertegenwoordigen.
Als je emotionele overprikkeling ervaart, heb je moeite om je emoties te reguleren. Hierdoor word je bijvoorbeeld sneller emotioneel en/of komen emoties harder binnen. Dit kan ertoe leiden dat je overvallen wordt door intense huilbuien. Tot slot is er nog cognitieve overprikkeling.
De periodieke explosieve stoornis is een psychische aandoening. Wie aan deze aandoening lijdt, kan zijn woede of drift niet beheersen en vertoont buitensporig gewelddadig gedrag.
Nadat je bent uitgescholden, is het belangrijk om je veiligheid de hoogste prioriteit te geven. Ga weg uit de situatie als je kunt. Praat met iemand die je vertrouwt over de situatie en hoe je je daarbij voelt, en vraag om hulp . Overweeg om mindfulness- of ontspanningsoefeningen te doen om te kalmeren.
Mensen reageren verschillend op prikkels als geluid, licht, temperatuur, drukte en geur. Sommige mensen zijn er minder gevoelig voor, terwijl anderen er juist heel gevoelig voor zijn. Als iemand overprikkeld is, voelt diegene zich meestal emotioneler, gestresst, onrustig en vermoeid.
Boosheid en woede zijn vaak reactie op onrecht. Het onrecht dat jou wordt aangedaan, of ooit is aangedaan. Het kan ook voorkomen dat je boos wordt over onrecht dat je om je heen ziet. Op je werk, of zelfs in je privéleven.
Tranen worden geproduceerd als reactie op verhoogde gevoelens , en huilen kan dienen als een cathartische ontlading, die helpt om spanning te verlichten. Biologische reactie: Tranen worden geproduceerd door de traanklieren die zich boven elk oog bevinden.
Ons lichaam spreekt
Denk aan de impact van verdriet op de fysieke gezondheid. Naast emotionele pijn kan verdriet zich uiten in fysieke symptomen zoals vermoeidheid, spierpijn en zelfs veranderingen in eetlust en slaappatronen. Het delen van je verhaal heeft kracht, maar slechts tot op zekere hoogte.
Huilen als je boos bent
Je voelt enorme woede, maar je moet huilen. Misschien snap je er helemaal niks van waarom dit gebeurt, maar deze reactie is goed te verklaren. Door de ontstane situatie voel je je gekwetst, beschaamd, verraden of misschien wel onrechtvaardig behandeld.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter stemmingswisselingen zoals hormonen, voeding, stress en psychische klachten/problemen. Mensen met een bipolaire stoornis hebben te maken met stemmingswisselingen. Het ene moment kunnen ze erg uitgelaten zijn (manie) en het andere moment heel neerslachtig (depressie).
Symptomen van emotionele uitputting kunnen variëren, maar vaak ervaren mensen gevoelens van constante vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, en een gevoel van afstandelijkheid van hun werk of persoonlijke relaties.
In feite is het een volkomen natuurlijke en normale fysiologische reactie op gespannen situaties. " Wanneer u een bedreiging waarneemt of veel stress ervaart, reageert uw lichaam met tranen als een manier om spanning los te laten ," legt Dr. Burrets uit - en dat is waarom u zich zoveel beter voelt na een goede huilbui.
Als je last hebt van huilbuien, dan kan dat verschillende oorzaken hebben (zoals ik verder hierboven heb vermeld). Het kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door stress, verdriet, vermoeidheid of hormonale schommelingen. Het hebben van huilbuien betekent niet direct dat je een depressie hebt.
De hartspier kan overweldigd worden door een enorme hoeveelheid adrenaline die plotseling wordt geproduceerd als reactie op stress. Overtollige adrenaline kan vernauwing van de kleine slagaders veroorzaken die het hart van bloed voorzien, wat een tijdelijke afname van de bloedstroom naar het hart veroorzaakt .
Huilen is besmettelijk. Veel mensen — en mogelijk ook jijzelf — huilen als je iemand anders ziet huilen. Huilen kan helpen om een gevoel van empathie en steun van anderen te creëren . Het kan ook een signaal zijn van nood bij anderen.
Als iemand lijdt aan oncontroleerbare aanvallen van huilen en/of lachen (PBA of dwanghuilen) dan is het belangrijk om door te vragen. Het verschil tussen echt verdriet is soms moeilijk te zien. Zie de pagina PBA, in dat geval van 'dwanghuilen of pseudobulbair effect' kunnen medicijnen helpen. Afleiden kan dan helpen.
Emotioneel niet stabiel zijn kan te maken hebben met verschillende aandoeningen zoals overbelasting, stress, burn-out of een psychische aandoening als een borderline persoonlijkheidsstoornis of andere psychische aandoeningen. De meest voorkomende oorzaak van emotionele instabiliteit is stress.