De borstcrawl wordt vaak gezwommen als “vrije slag” omdat het de snelste manier van zwemmen van de
Waar komt de naam “schoolslag” vandaan? Dat is eigenlijk heel simpel. Deze zwemslag was namelijk de eerste slag die op schoolzwemmen werd gegeven. Ze hebben het daarom schoolslag genoemd.
Als zodanig wordt de borstcrawl bijna universeel gebruikt tijdens een vrije slag zwemwedstrijd, en daarom wordt vrije slag metonymisch gebruikt voor de borstcrawl . Het is een van de twee lange as slagen, de andere is de rugslag.
Vrije slag betekent dat de zwemmer in een zo aangewezen onderdeel elke stijl mag zwemmen, behalve bij individuele wisselslag of wisselslag estafette-onderdelen. Vrije slag betekent elke stijl behalve rugslag, schoolslag of vlinderslag . Een deel van de zwemmer moet de muur raken na voltooiing van elke lengte en bij de finish.
Vrije slag is een wedstrijdcategorie in de zwemsport.In deze categorie zijn er geen verplichtingen. Met andere woorden: iedere deelnemer aan een wedstrijd op de vrije slag kan de stijl (slag) kiezen die hij of zij prefereert.
De borstcrawl wordt vaak gezwommen als “vrije slag” omdat het de snelste manier van zwemmen van de zwemslagen is.
In principe zijn er vier zwemslagen: borstcrawl, schoolslag, rugcrawl en vlinderslag.
Schoolslag is ideaal voor beginners en degenen die op zoek zijn naar een ritmische, serene ervaring zonder langdurige onderdompeling van het gezicht . Borstcrawl is daarentegen geschikt voor degenen die snelheid en efficiëntie nastreven in hun zwemtocht. Het is iets technischer, maar biedt een robuuste, snelle training.
Vlinderslag is de zwaarste zwemslag binnen de vier zwemslagen (schoolslag, borstcrawl, rugcrawl en vlinderslag).
Frontcrawl: Veel mensen vinden het een ontmoedigend vooruitzicht om hun gezicht in het water te houden en hun hoofd te draaien om adem te halen - er is meestal een beetje water slikken voordat je de ademhaling onder de knie hebt. Schoolslag: Je hoofd komt na elke slag uit het water, dus het is een makkelijkere optie om mee te beginnen.
De meest voorkomende en populaire slag in freestyle races is de front crawl, aangezien deze stijl het snelst is. Om deze reden wordt de term freestyle vaak gebruikt als synoniem voor front crawl. Bij de front crawl moet je met je voeten fladderen en schoppen terwijl je naar voren reikt met afwisselende slagen .
De schoolslag is niet alleen een zwemveilige slag, maar ook nog eens erg geschikt voor het verbeteren van de gezondheid. Want je gebruikt bij het zwemmen van deze slag veel spieren, wat er weer voor zorgt dat je gehele lichaam zich beter ontwikkeld en dat je meer calorieën in rust en tijdens het sporten verbrand.
Bij het leren van de juiste zwemslagen wordt het beheersen van een schoolslag doorgaans als het moeilijkst beschouwd. Het is vaak de slag waar studenten het meeste moeite mee hebben, vanwege de beweging van de armen en benen tegelijkertijd . De slag vereist zowel dorsaalflexie van de voet, als gelijktijdig plantairflexie van de armen.
De borstcrawl is een zwemslag. Het is de snelst bekende zwemslag; hij verslaat dus de schoolslag, rugcrawl en de vlinderslag.
Calorieën verbranding bij de Schoolslag
Bij de schoolslag verbrand je per uur ongeveer 660 kcal. Dit komt neer op 330 calorieën per kilometer schoolslag-zwemmen.
Wat is de makkelijkste zwemslag voor beginners? De elementaire rugslag is doorgaans de eerste en makkelijkste zwemslag voor beginners om te leren. Daarna is de vrije slag een geweldige manier voor beginners om hun vaardigheden uit te breiden en ademhalingstechnieken te oefenen.
Vlinderslag. De vlinderslag is een moeilijke vermoeiende slag en daardoor een uitstekend trainingsmiddel om je uithoudingsvermogen te vergroten. Na de borstcrawl is de vlinderslag de snelste zwemslag.
De vlinderslag is een veeleisende beweging die gecoördineerde en gelijktijdige activering en ontspanning van de armen en benen vereist . Centraal in al deze actie staat de kern. Een sterke kern helpt je om een efficiënte lichaamshouding in het water te behouden bij het zwemmen van de vlinderslag.
Borstcrawl (of vrije slag)
De front crawl is wat je wedstrijdzwemmers het meest ziet doen omdat het de snelste slag is . De reden waarom de front crawl snel is, is omdat één arm altijd onder water trekt en een krachtige voortstuwing kan leveren.
Baantjes zwemmen om af te vallen.
In korte tijd verbrand je veel calorieën. Afhankelijk van je zwemsnelheid verbruik je met een half uurtje schoolslag 200 tot 350 calorieën en met een half uur borstcrawl zelfs 250 tot 400 calorieën. Wanneer je gewicht wilt verliezen is het belangrijk dat je regelmatig aan sport doet.
Normaal gesproken is de zijslag een stuk sneller dan de schoolslag, maar de schoolslag is makkelijker te leren.
Als je wilt werken aan meer mobiliteit van de wervelkolom (stijve onderrug) dan raden we de schoolslag of vlinderslag aan. De vlinderslag is ook ideaal voor mensen die veel achter een computer werken, om de borst meer te openen en een kromme bovenrug te voorkomen.
Als de meest efficiënte zwemslag is de vrije slag een populaire keuze voor competitieve zwemevenementen, waaronder de Olympische Spelen. Sterker nog, veel Olympische zwemmers geven de voorkeur aan de vrije slag vanwege de snelheid en eenvoud.
De oudste zwemslag ter wereld is de schoolslag. Dat komt omdat het een soort overlevingsslag is. Gooi een hond in het water en hij begint automatisch bewegingen te maken die op de schoolslag lijken. De schoolslag is ook de makkelijkste zwemslag.