Aanraking is een essentiële basisbehoefte die essentieel is voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Het vermindert stress, angst en pijn door de aanmaak van het "knuffelhormoon" oxytocine en verlaagt het stresshormoon cortisol. Daarnaast versterkt fysiek contact het immuunsysteem, verbetert het de sociale verbondenheid en zorgt het voor een gevoel van veiligheid en geborgenheid. ONVZ +4
Het combineren van al deze studies voor een grootschalige analyse biedt een duidelijker antwoord: ja, aanraking verbetert zowel het fysieke als het mentale welzijn aanzienlijk, bijvoorbeeld via vermindering van pijn, angst, depressie en stress bij volwassenen.
Veel mensen vinden het heerlijk om even te knuffelen. En dat is niet zo gek, want bij aanraking komt het stofje oxytocine vrij, ook wel 'knuffelhormoon' genoemd. Hierdoor ontspant je lichaam, voel je je veilig en ervaar je minder stress. Meer huid voelen is van levensbelang.
Lichamelijke aanraking tijdens een massage ontspant je spieren én brengt rust in je hoofd. Het geeft je een goed, fijn en positief gevoel. Volgens onderzoekers is de kracht van een lichamelijke aanraking zelfs tien keer sterker dan dat van woorden.
Fysiek contact is goed voor je geest en lichaam. Je maakt namelijk twee 'gelukshormonen' aan: dopamine en oxytocine. Die verlagen direct je stressniveau, bloeddruk en hartritme.
Wanneer iemand die je leuk vindt je op een prettige manier aanraakt, maakt je hersenen een chemische stof aan die oxytocine heet . Oxytocine wordt vaak het liefdeshormoon genoemd en het geeft je een geweldig gevoel. Het bevordert de band tussen mensen en versterkt de sociale acceptatie.
De regel houdt in dat er iedere zeven dagen een date op de planning staat, je iedere zeven weken een nachtje weggaat en iedere zeven maanden een romantische vakantie of getaway van minstens twee nachten op de planning staat.
Deze reactie op aanraking en huidbeweging verlaagt de hartslag, de bloeddruk en het cortisolgehalte (het hormoon dat vrijkomt bij stress en pijn), terwijl het oxytocinegehalte stijgt (een hormoon dat vrijkomt tijdens momenten van menselijke verbondenheid en geassocieerd wordt met gevoelens van empathie en vertrouwen).
In deze aflevering bespreken onze presentatoren de 5 dimensies van aanraking, gebaseerd op een artikel van de gerenommeerde sekstherapeut Barry McCarthy, PhD. George en Laurie leiden ons door de verschillende dimensies: liefdevolle aanraking, sensuele aanraking, speelse aanraking, erotische aanraking en geslachtsgemeenschap .
In de menselijke anatomie zijn zes typen tastreceptoren geïdentificeerd: wortelhaarplexussen, vrije zenuwuiteinden, tastschijven (of Merkel-schijven), tastlichaampjes (of Meissner-lichaampjes), type II cutane mechanoreceptoren (of Ruffini-eindorganen) en Pacini-lichaampjes (of lamellaire lichaampjes).
Als je je eenzaam voelt of behoefte hebt aan aanraking, kan een zelfmassage een welkome afwisseling zijn. Je kunt bijvoorbeeld je hele lichaam borstelen in bad, na het douchen olie op je lichaam smeren of jezelf een knuffel geven.
Net zoals onze billen, borsten en geslachtsdelen nooit door iemand anders dan onszelf aangeraakt mogen worden, zelfs niet door onze eigen ouders.
Wat zijn de erogene zones bij mannen en vrouwen?
Aanraking kan specifieke emoties en intenties overbrengen . Langzame, zachte aanraking communiceert liefde en intimiteit, ongeacht de activatie van de CT-vezels. Het CT-systeem speelt een specifieke rol bij het bemiddelen van sensuele aanraking. Activering van de insula is mogelijk noodzakelijk voor de prikkelende functie van het CT-systeem.
Aanraking is ook multidimensionaal, met informatie die in talloze vormen binnenkomt: druk, temperatuur, trilling, pijn, textuur, kietelen, jeuk, rekken of chemische sensaties. "Mensen kunnen leven zonder te zien of te horen, maar overleven zonder aanraking is onmogelijk ", aldus Ginty.
De wetenschap van fysieke aanraking
Een van de belangrijkste reacties is de afgifte van oxytocine, vaak het 'liefdeshormoon' of 'knuffelhormoon' genoemd . Dit hormoon stroomt door ons lichaam en bevordert gevoelens van vertrouwen, empathie en verbondenheid.
Het is een veelgebruikte manier om steun te betuigen of simpelweg iemands aandacht te trekken op een niet-bedreigende manier . Afhankelijk van de situatie en hoe vaak het gebeurt, kan een aanraking op de rug ook een subtiel teken van interesse zijn, wat suggereert dat ze op dat moment contact met je wil onderhouden.
De term "seksueel betasten" betekent het aanraken van de privé lichaamsdelen van een ander persoon (waaronder de geslachtsdelen, anus, lies, borst, binnenkant van de dijen of billen) met als doel seksuele bevrediging .
knuffelen, strelen (bijvoorbeeld hoofd, handen, armen, rug en taille), kietelen (bijvoorbeeld rug en taille), masseren (bijvoorbeeld nek, schouders, rug, dijen) of hoofden aanraken .
Verschillende studies onderzoeken waarom aanraking zo'n overweldigend positief effect op mensen heeft. Het is duidelijk dat aanraking een effectief middel is om vertrouwen op te bouwen, en wetenschappers proberen te achterhalen waarom dat zo is. De meest gangbare theorie is dat contact met een andere persoon het hormoon oxytocine in het lichaam vrijmaakt .
Onderzoek naar menselijke aanraking
Bij baby's bleek bijvoorbeeld dat aanrakingsinterventies de stresshormonen, de lichaamstemperatuur, de ademhaling en de leverfunctie hielpen reguleren . Bij volwassenen bleken aanrakingsinterventies gevoelens van depressie, angst en fysieke pijn te verminderen.
Onderzoek toont aan dat de aanraking van een vrouw een krachtige helende werking kan hebben op een man. Naast fysiek comfort biedt het emotionele geruststelling, veiligheid en rust . ❤️ Zachte genegenheid kan stress verminderen, oxytocine vrijmaken en emotionele banden versterken, waardoor mannen zich meer begrepen en gesteund voelen.
Het hangt af van wat u en uw partner verwachten en hoe jullie met deze verwachtingen omgaan. Dankzij het grootschalige Sexpert onderzoek weten we dat Vlamingen gemiddeld 1 keer per week seks hebben. Veel mensen geloven dat 2 tot 3 keer per week seks hebben de norm is, maar dat cijfer ligt dus hoger dan het gemiddelde.
Uit onderzoek blijkt dat een relatie in de eerste tien jaar twee grote dieptepunten kent. De eerste dip komt in het vierde jaar en de tweede grote dip in – je raadt het al – jaar zeven. Bij de eerste grote problemen probeert een koppel er meestal alles aan te doen om de relatie te redden.
Menselijke communicatie volgens Mehrabian
Volgens Mehrabian bestaat menselijke communicatie uit 3 componenten: 7% gesproken woorden; wat wordt er letterlijk gezegd, de inhoud, de argumenten. 38% intonatie; hoe wordt iets gezegd, o.a. stemgebruik. 55% lichaamstaal; houding, gezichtsuitdrukking en gebaren.