Dorst tijdens borstvoeding is heel normaal en komt doordat je lichaam hard werkt om melk te produceren, die voor wel 90% uit water bestaat. De toename in dorstgevoel wordt gestimuleerd door hormonen (oxytocine) tijdens het voeden, wat zorgt voor een natuurlijke behoefte aan hydratatie. Het is een slimme manier van je lichaam om ervoor te zorgen dat jij voldoende vocht binnenkrijgt voor je baby. Borstvoedingsorganisatie La Leche League +3
Je hebt niets aan het drinken van melk. Moedermelk wordt in je lichaam samengesteld uit onder andere je bloed. Wel hoor je vaak dat vrouwen dorst krijgen wanneer ze borstvoeding geven. Zorg dat je altijd een glas water binnen handbereik hebt.
Tijdens het geven van borstvoeding heb je veel vocht nodig, en je lichaam kan je dat laten weten door je extra dorstig te maken . Onthoud dat de melk die je je baby geeft, voornamelijk uit vocht bestaat, afkomstig uit je eigen lichaam. Goed gehydrateerd blijven helpt je dus om voldoende melk voor je baby te produceren.
De hele tijd honger hebben tijdens de borstvoeding: het is normaal! Ja, dit fenomeen is volkomen normaal. De behoeften van vrouwen die borstvoeding geven zijn vergelijkbaar met die van een zwangere vrouw, namelijk 500 extra calorieën per dag. Maar dit varieert per vrouw: sommigen hebben meer nodig, anderen minder.
Veel moeders vinden de eerste 2-3 weken van de borstvoeding het moeilijkst. Dit is de periode waarin moeders het meest geneigd zijn om te stoppen. De meeste moeders die doorzetten, merken echter dat de beloningen de moeite waard zijn en langdurig zijn, zowel voor henzelf als voor hun baby.
3. Wat is de 5-3-3-regel voor nachtvoedingen? De 5-3-3-regel gaat eigenlijk niet over voeding, maar over een slaappatroon dat wordt gebruikt bij de slaaptraining van baby's . Het betekent dat je baby bijvoorbeeld 5 uur slaapt, ongeveer 3 uur wakker blijft en dan 's nachts nog eens 3 uur slaapt.
Borstvoeding geven is vermoeiend: niet waar
Tijdens het geven van borstvoeding komt het hormoon oxytocine vrij. Hierdoor voelen moeders die borstvoeding geven zich vaak rustiger. Een voedingsmoment is dan tevens rustmoment. Ook baby's die geen borstvoeding krijgen, moeten gevoed worden.
Het eerste 'gouden' uur
Je krijgt je baby daarom zo snel mogelijk bij je op je borst. Zo bouw je direct een band op met je kind. Samen kom je in alle rust bij. We noemen dit ook wel het golden hour, of gouden uur.
Bij deze routine kolf je 30 minuten, rust je 30 minuten en kolf je vervolgens nog eens 30 minuten . Dit langere patroon bootst clusterfeeding na, waardoor je borsten herhaaldelijk gestimuleerd worden en je lichaam het signaal krijgt om de melkproductie te verhogen.
Nadelen
Er zijn verschillende soorten borstkolven verkrijgbaar en u moet er een vinden die aan uw behoeften voldoet. Het bewaren van moedermelk is afhankelijk van de temperatuur. Veel mensen hanteren de 4-urenregel: 4 uur op kamertemperatuur; 4 dagen in de koelkast; 4 maanden in een koel-vriescombinatie met een apart deurtje .
Uw baby mag zo lang en zo vaak drinken als hij of zij zelf wil. Als u de eerste dagen zo'n acht tot twaalf voedingen per dag geeft en uw baby goed drinkt, heeft uw baby waarschijnlijk genoeg.
"Als je borstvoeding geeft, moet je nog meer water drinken, omdat je lichaam constant bezig is met de aanmaak van moedermelk", zegt ze. "De aanbeveling is ongeveer 125 ounces , oftewel 16 kopjes."
Koffie en borstvoeding
Baby's zijn nog niet goed in staat om cafeïne om te zetten, waardoor het veel langer in hun lijfje aanwezig blijft. Dit kan prikkelbaarheid en slaapproblemen bij je baby veroorzaken. Beperk je inname van koffie, groene of zwarte thee, frisdrank en pure chocolade.
Zwangerschapsdiabetes geeft vaak geen duidelijke symptomen, maar bij sommige vrouwen kunnen veel dorst, vaker plassen, vermoeidheid, jeuk, en een te snel groeiende baby (te veel vruchtwater op echo) wijzen op de aandoening, die meestal ontdekt wordt door een routineuze suikertest.
Het is in elk geval belangrijk dat je voldoende drinkt als je borstvoeding geeft. Je lichaam heeft namelijk veel vocht nodig om moedermelk te kunnen produceren. Het is daarom van belang dat je minimaal twee liter water/vocht per dag drinkt. Drink minimaal 750 ml tot 1 liter extra per dag.
De 4-4-4-regel. Of de 6-6-6-regel. Kort gezegd: moedermelk is 4 tot 6 uur houdbaar op kamertemperatuur, 4 tot 6 dagen in de koelkast en 4 tot 6 of 12 maanden in de vriezer . Verschillende professionele organisaties hanteren uiteenlopende aanbevelingen.
Veel pasgeborenen drinken 10 tot 15 minuten aan elke borst, maar ze kunnen ook veel langer drinken, zelfs tot een uur . Neem contact op met uw arts of lactatiekundige als uw pasgeborene regelmatig langer dan 50 minuten drinkt. Dit kan erop wijzen dat uw baby niet genoeg melk binnenkrijgt.
Een baby heeft het meeste voordeel als hij tenminste zes maanden borstvoeding krijgt. Het meest duidelijke effect is te zien op de directe gezondheid van de baby, zoals bescherming tegen infectieziekten.
Dit is afhankelijk van de conditie van jou en je baby. Zodra de borstvoeding goed op gang is gekomen kun je gaan voeden op verzoek. Na ongeveer 2 weken drinken baby's geleidelijk minder lang, maar niet altijd minder vaak. Je voedt minimaal 6 keer per 24 uur.
Wat is de 5-5-5-regel? 5 dagen in bed: zoveel mogelijk liggen, voeden, slapen en verzorgd worden. 5 dagen op bed: wat meer rechtop, misschien eens beneden eten of kort bezoek. 5 dagen rond bed: langzaam wat actiever worden, maar nog steeds dicht bij huis en vooral op je eigen tempo.
Als mensen het over groeispurtjes hebben, noemen ze vaak ook de 3-6-9-regel. Die regel houdt in dat groeispurtjes meestal plaatsvinden na 3, 6 en 9 weken, en opnieuw na 3, 6 en 9 maanden . Dit zijn goede richtlijnen, hoewel ze per baby kunnen verschillen.
Rond 3 maanden gaan veel baby's 6 uur achter elkaar slapen, maar er zijn er ook die nog wat langer de tijd nodig hebben om te wennen. Vanaf ongeveer 6 maanden gaan de meeste baby's 8 uur achter elkaar geslapen, gemiddeld van 23.00 tot 7.00 uur. Dit is ook de periode dat je baby geen nachtvoedingen meer nodig heeft.
Nadelen van borstvoeding
Je weet nooit hoeveel je baby precies heeft gedronken. Als je kind eenmaal gewend is aan jouw tepel, dan wil hij misschien niet meer aan een flesje met afgekolfde melk drinken. Borstvoeding gaat niet vanzelf: jij en je baby moeten het leren. In het begin kan het nog best moeilijk zijn.
Ook moeders die wel borstvoeding geven, voelen zich soms schuldig (15 %), gestigmatiseerd (38 %) of ervaren druk om zichzelf te verantwoorden (55%). Het gaat dan vooral om moeders die naast de borstvoeding ook flesvoeding geven.