Kloven op je hielen (gebarsten huid) is een veelvoorkomend voetprobleem en wordt veroorzaakt door een extreem droge en vereelte huid. Hielkloven zijn een duidelijk teken dat je je voeten hebt verwaarloosd. Een gezonde huid met de juiste vochtbalans is elastisch en beweegt mee met de bewegingen van de voet.
Gebruik een goede voetencrème of zalf om vocht in te brengen. Exfolieer je voeten regelmatig om dode huidcellen te verwijderen. Draag vocht inbrengende sokken 's nachts voor extra hydratatie. Het dragen van comfortabele, ademende schoenen en het vermijden van blootsvoets lopen kan ook helpen.
Voorkom vitamine D-tekort.
Een tekort aan vitamine D kan resulteren in een droge huid.
Voetklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn: overbelasting door sporten of werk, verkeerde schoenen, overpronatie (naar binnen zakken van de enkels), overgewicht, ouder worden, reuma, diabetes of neuropatische klachten.
Behandeling van kloven
Het dragen van goed passende schoenen die voldoende ondersteuning bieden, kan helpen om de druk gelijkmatig over de voeten te verdelen en kloven te voorkomen. Het regelmatig aanbrengen van een diep hydraterende crème of zalf op de kloven kan helpen om de huid te verzachten en te genezen.
Als je je huid met een beschermende zalf of vette crème insmeert, dan krijgt je huid de kans om volledig te herstellen. Je kunt kloven het beste behandelen met een vette, vochtvasthoudende crème. Denk hierbij bijvoorbeeld aan producten als uierzalf, vaseline en lanolinecrème.
Oorzaken van kloven
Mensen met een van nature droge huid zijn vatbaarder voor het ontwikkelen van scheuren in de huid . Bacteriële infecties en chronische huidaandoeningen zoals eczeem kunnen ook het risico op het ontwikkelen van kloven vergroten. Onderliggende gezondheidsproblemen zoals hypothyreoïdie en diabetes kunnen ook de vatbaarheid voor kloven vergroten.
Er zitten meer zenuwuiteinden per vierkante centimeter in de voet dan in enig ander lichaamsdeel . Onze voeten geven ons voortdurend informatie over het oppervlak waarop we lopen, zonder dat we ons daar ook maar van bewust zijn. Ze vertellen ons of het oppervlak warm of koud is, ruw of glad, naar welke kant het afloopt, etc.
Brandende pijn komt meer voor dan we denken, maar kan goed verholpen worden met fenytoinecrème. Brandende pijn is een gemene pijn, vooral vaak aan de voeten.
Wanneer we worden geconfronteerd met stress, gaat ons lichaam in de 'vecht-of-vlucht'-modus, waarbij hormonen zoals adrenaline vrijkomen. Deze reactie zorgt ervoor dat de bloedvaten in de extremiteiten, waaronder de voeten, vernauwen, waardoor de bloedstroom wordt omgeleid naar de spieren en vitale organen.
Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte. Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies. Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, verergerde menstruatiepijn.
Een tekort aan vitamine B en foliumzuur in het dieet van de moeder is een andere veelvoorkomende oorzaak van een gespleten lip en gehemelte bij de pasgeborene. Ouders die ouder zijn dan normaal ten tijde van de geboorte van hun baby, lopen een groter risico om kinderen met een gespleten lip en/of gehemelte te krijgen.
Smeer je voeten rijkelijk in met olijfolie en omwikkel ze daarna met huishoudfolie. Je moet dan wel een uurtje geduld hebben om het in te laten trekken dan kan de folie verwijderd worden en de resterende olie met een doek van de voeten geveegd worden. En daar zijn de zachte voeten.
U heeft plekken met witte schilfers (velletjes) tussen uw tenen. Soms zitten de plekken op de onderkant of zijkant van uw voet. Die plekken hebben vaak een andere kleur dan uw huidskleur: lichter, donkerder of rood.
In veel gevallen worden branderige voeten veroorzaakt doordat één of meerdere zenuwen slecht functioneren (neuropathie). In het rijtje met aandoeningen die branderige voeten veroorzaken vind je verder onder andere diabetes, alcoholverslaving, een slechte nierfunctie, een schimmelinfectie en een tekort aan vitamine B12.
Hoewel vermoeidheid of een huidinfectie tijdelijk brandende of ontstoken voeten kan veroorzaken, zijn brandende voeten meestal een teken van zenuwbeschadiging (perifere neuropathie) . Zenuwbeschadiging heeft veel verschillende oorzaken, waaronder diabetes, chronisch alcoholgebruik, blootstelling aan bepaalde toxines, bepaalde B-vitaminetekorten of HIV-infectie.
Als uw schoenen geen probleem vormen, hebt u mogelijk een van de verschillende aandoeningen die voetpijn veroorzaken. Artritis, een gebroken of gebarsten bot, jicht, peesontsteking, plantaire fasciitis kunnen allemaal uw voeten pijn doen. U hebt meer kans op voetproblemen naarmate u ouder wordt en uw gewrichten slijten.
De tenen staan in relatie met het hoofd, de bal van de voet met het hart en de longen en onderaan de voet staat in verbinding met het spijsverteringsstelsel. De hiel correspondeert met uw bekken, billen en voorplantingsorganen.
De hiel had de hoogste detectiedrempels voor aanraking en vergeleken met de rug was de plantaire voet aanzienlijk gevoeliger.
Gebarsten hielen worden veroorzaakt door een zeer droge huid , dus het rehydrateren en herstellen van de huidbarrière is de belangrijkste stap die u kunt nemen. Breng een rijke moisturizer aan die speciaal is ontworpen voor gebarsten hielen, zoals Flexitol Rescue Heel Balm, ten minste 2 - 3 keer per dag.
Breng een zwaardere crème op oliebasis of vaseline aan (Vaseline, Aquaphor Healing Ointment, andere) en trek dan voor het slapengaan een paar dunne katoenen sokken aan om de moisturizer te laten werken . Negeer droge, gebarsten hielen niet, want na verloop van tijd kunt u diepere kloven krijgen, wat uw risico op infectie vergroot.
Als de huid te vochtig is, kunt u een bacteriële of schimmelinfectie krijgen . Dit kan kloven tussen de tenen veroorzaken. Mensen die vaak op blote voeten lopen of open schoenen dragen, lopen risico op een droge huid. Mensen die schoenen zonder sokken dragen of schoenen en sokken die niet goed ademen, lopen risico op vochtige huidproblemen.