Een verminderd gevoel bij het vrijen kan ook ontstaan wanneer de bekkenbodemspieren te zwak zijn. Bij goed functioneren van de bekkenbodemspieren wordt er druk uitgeoefend op de vagina en daardoor ontstaat er goed contact tussen de penis en de vagina. Hierdoor wordt de clitoris en de vaginawand geprikkeld.
Mogelijke oorzaken kunnen zijn:
Bang voor pijn, waardoor vrouwen de bekkenbodemspieren (onbewust) aanspannen. Negatieve gedachten, bijvoorbeeld als je als kind bent opgevoed met de boodschap dat seks slecht of vies is. Heel af en toe is er een lichamelijke oorzaak voor vaginisme.
De seksuoloog benadrukt dat seks zonder emotie volgens haar haast niet mogelijk is. Onder meer genot, jouw lichaam en die van anderen leren kennen en als bedpartners elkaar aan leren voelen, heeft soms wat tijd nodig.
Het komt vaak door drukte, stress en weinig aandacht voor elkaar of voor uzelf. Meer aandacht geven aan uw relatie en aan seks kan dan helpen. U kunt er ook over praten met uw huisarts.
Als we seks hebben zijn we dus vaak 'in contact' met die ander, oftewel nauw verbonden. Het lege gevoel erna ontstaat als je ervaart dat je weer 'uit contact' gaat. Je voelt je dus weer afgescheiden.
Innerlijke leegte duidt op gemis. Het is gebrek aan richting, aan zingeving, aan levenslust, aan doelstellingen, aan houvast. Wanneer je je innerlijk leeg voelt kan dat ook wijzen op de energiebalans die niet op orde is. Misschien zit je zelfs in de buurt van de burn-out.
Tijdens een orgasme komt er oxytocine vrij - ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het hormoon versterkt sociale connecties, geeft een gevoel van vertrouwen en veiligheid en helpt je lichaam om te ontstressen. "Een orgasme werkt belonend", legt Kremers uit. "Je kan het zien als een ultieme beloning van de seks."
Doorstootpijn tijdens vrijen, pijn diep in de vagina of in de onderbuik (vorm van dyspareunie). Verminderd gevoel tijdens penetratie omdat de vagina te wijd is, bijvoorbeeld na een bevalling.
Over het algemeen zijn vrouwen seksueel het actiefst en hebben ze het meest zin in seks in hun dertiger en vroege veertiger jaren. Verschillende factoren spelen hierbij een rol, zoals (vaak) een groter gevoel van zelfvertrouwen en een beter begrip van hun eigen lichaam.
Uit Brits onderzoek, uitgevoerd onder 1.000 vrouwen boven de twintig die een lange relatie kennen, hebben of getrouwd zijn, blijkt dat 48 procent van de vrouwen in de twintig een one-night-stand had.
De term 'casual seks' heeft voor de meeste een heel duidelijke betekenis. Seks zonder dat er al te veel gedoe en gevoelens aan te pas komen, maar dat zou een misvatting zijn. Jongvolwassenen willen toch meer dan alleen een 'snelle wip' en verwachten een goede portie intimiteit. Althans, dat toont een onderzoek aan.
Een onenightstand biedt een manier om te experimenteren met intimiteit in het kader van de seksuele ontwikkeling (Claxton & van Dulmen, 2013). Een onenightstand kan de verheldering van gevoelens ten opzichte van een partner en/of de voortgang van een relatie vergemakkelijken.
Voldoening halen uit seks met mensen waarmee je verder geen emotionele band hebt, is zeker mogelijk. Maar veel hangt af van wat voor seks je zelf bevredigend vindt, wat voor waarden en normen je hebt, en hoe je partners zich gedragen. Seks waar wel gevoelens aan te pas komen, is de maatschappelijke norm.
Om zin in seks te krijgen, heb je de juiste prikkeling nodig. Dat betekent dat je openstaat voor seksuele prikkels. Bijvoorbeeld een aanraking, een fantasie, seksuele beelden uit een film, een foto of muziek. Maar ook bezig zijn met seks, zoals zoenen en strelen, kan maken dat je zin krijgt om verder te gaan.
Is de seksdrang van mijn partner normaal? Een normale hoeveelheid bestaat dus niet. De seksdrive is iets persoonlijks en als je genoeg seks hebt om zelf met een tevreden gevoel je leven te leiden, dan zit alles goed. Voor de een is dat drie keer per week, en voor de ander weer eens in de twee weken.
Als je je fysiek niet aangetrokken voelt tot je partner kan dat te maken hebben doordat zijn/ haar lichaam er minder aantrekkelijk uitziet. Drukte, stress, vermoeidheid of andere levensomstandigheden zorgen ervoor dat we minder goed voor ons lichaam zorgen. Jij of je partner zijn hier getuige van.
Het is belangrijk dat beide partners de tijd nemen voor zelfreflectie.Vraag jezelf af wat je nodig hebt, wat je mist, en welke verlangens onvervuld blijven. Dit is geen oefening in het wijzen van vingers, maar eerder een kans om diep in jezelf te kijken en te begrijpen hoe jullie als individuen zijn gegroeid.
Soms spelen stress, vermoeidheid, pijn bij gemeenschap of hormonale veranderingen een rol. Om een orgasme te kunnen krijgen is het belangrijk dat u zich kunt afsluiten voor wat er om u heen gebeurt, zodat u zich op uw eigen gevoelens van opwinding kunt concentreren.
Oefening 1: Spreiden
Ga liggen in de spreihouding, eventueel met kussens onder de knieën. Voor echt onstpanning legt u een warme kruik of hittepit tegen de bekkenbodem aan. Plaats de handen laag op de buik en probeer richting de onderbuik en bekkenbodemspier te ademen en volledig te ontspannen. Doe dit voor 5 minuten.
In de vagina bevinden zich kliertjes die vocht produceren, wat ervoor zorgt dat de vagina vochtig blijft. Wanneer je seksueel contact hebt, wordt extra vocht afgescheiden. Hierdoor kan de penis gemakkelijk in de vagina komen. Een droge vagina wordt vaak veroorzaakt door een verminderde werking van deze kliertjes.
Jazeker, dat kan! Vrouwen van elke leeftijd kunnen seksueel opgewonden raken en vochtig worden, dus ook vrouwen in de overgang!
Vrijen is zowel goed voor je lichamelijke als voor je geestelijke gezondheid. Het verhoogt je levensverwachting, maakt je vrolijker, verlicht pijn, activeert je geest, helpt hart- en vaatziekten te voorkomen en helpt je gewicht te verliezen.
Seksuele opwinding wordt vooral gestimuleerd door testosteron en ook door dopamine.
Aan hoe lang een man 'kan' droog staan is geen getal aan te koppelen. Theoretisch zit er daar geen limiet aan. Het draait hier om een gevoel. Sommige mannen kunnen jaren droog staan, terwijl anderen zich al zenuwachtig gaan voelen na enkele dagen.