Door de Antidepressiva of andere medicatie bij burnout kom je juist in een neerwaartse spiraal terecht. Waar je heel moeilijk van loskomt. De bijwerkingen zijn vaak erger dan de oorspronkelijke klachten zelf. En de voorgeschreven medicijnen werken ook nog eens verslavend.
Omdat mensen met type 2 burnout (totale uitputting, tot niets meer in staat zijn) een verlaagd cortisolgehalte hebben (itt surmenage, stress en depressie, waar het cortisolgehalte juist hoog is!), wordt behandeling met anti-depressiva juist afgeraden.
Vanuit de westerse psychologie is de meest gebruikte en goedgekeurde therapie voor de behandeling van burn-out de cognitieve gedragstherapie. Voor cognitieve gedragstherapie (CGT) bestaan er onderzoeken die de werkzaamheid ervan bij de behandeling van burn-out bewijzen.
Geen medicijnen
Medicijnen zijn meestal geen onderdeel van de behandeling van een burn-out. Deze worden hooguit twee weken voorgeschreven wanneer je veel last hebt van symptomen die je hinderen in je functioneren, zoals slaapproblemen.
Ja, je kunt zeker een depressie en een burn-out tegelijkertijd hebben. De symptomen van burn-out en depressie lijken op elkaar.
Hoe herken je burn-out klachten? Iemand met burn-out klachten heeft last van de volgende drie kenmerken: Spanningsklachten, zoals: lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren en/of een gejaagd gevoel. Verliezen van grip op de situatie en een gevoel van machteloosheid.
Fysieke symptomen: Bij ADHD burnout is fysieke uitputting meestal aanwezig als gevolg van aanhoudende stress. Daarentegen kan depressie gepaard gaan met een breder scala aan fysieke symptomen, zoals veranderingen in eetlust of slaapstoornissen.
"Begeleide meditatie, grenzen stellen, sporten, gezond eten en goed slapen helpen om burn-out te verlichten," zegt Wilson. Let op: Medicatie wordt niet gebruikt om burn-out te behandelen .
Ook is het mogelijk dat je last krijgt van bijwerkingen van het medicijn, terwijl je nog geen verbetering van jouw klachten ervaart. Soms voel jij je daardoor nog slechter. Als jij je na zes weken nog niet beter voelt of je houdt veel last van een bijwerking, bespreek dit dan met jouw arts.
Het is essentieel om uw fysieke en emotionele energie aan te vullen, samen met uw concentratievermogen, door prioriteit te geven aan goede slaapgewoonten, voeding, lichaamsbeweging, sociale contacten en gewoonten die evenwicht en welzijn bevorderen, zoals mediteren, dagboekschrijven en genieten van de natuur .
De klachten bij een burn-out
Je voelt je lichamelijk moe. Je voelt je geestelijk moe.Je hebt moeite om je aandacht erbij te houden en/of dingen te onthouden.Je bent prikkelbaar.
Hoe voorkom je een (tweede) burn-out? Bijna een kwart van alle mensen die een burn-out heeft gehad, krijgt er later opnieuw een. Vaak omdat men weer grenzen is over gegaan.
Je kunt van antidepressiva hele vervelende bijwerkingen krijgen als gewichtstoename, afvlakking, seksuele stoornissen, bloedafwijkingen, een droge mond en daardoor onherstelbare schade aan het gebit en zo verder.
kreeg je te horen dat je psychische klachten hebt omdat je een stofje tekort komt in de hersenen. Een tekort aan serotonine (bij depressie) of teveel aan dopamine (bij psychose) zou de klachten verklaren. En dat je pillen nodig hebt om dat bepaald stofje aan te vullen, dan wel te blokkeren.
Een serotoninetekort kan worden behandeld met verschillende soorten medicatie, waaronder antidepressiva. Antidepressiva, zoals Selectieve Serotonine Heropname Remmers (SSRI's), kunnen helpen om de hoeveelheid serotonine in de hersenen te verhogen en zo depressieve klachten en angststoornissen te verminderen.
Als je een burn-out hebt, is slapen het beste wat je voor je lijf kan doen. Probeer daarom ook om dagelijks een siësta te doen, het liefst van 90 minuten of langer.
In tegenstelling tot een zenuwinzinking is burn-out specifiek gerelateerd aan iemands professionele leven en cumulatieve stress op de werkplek . Definitie: De Wereldgezondheidsorganisatie beschrijft burn-out als een beroepservaring die voortkomt uit chronische stress op de werkplek die niet succesvol is beheerd.
Na antidepressiva zijn kalmerende middelen en angstremmers de meest voorgeschreven medicijnen. Het zijn veelal benzodiazepines, die volgens de richtlijnen voor enkele weken tot hooguit een paar maanden voorgeschreven mogen worden. Een half miljoen Nederlanders slikken ze, in veel gevallen al jaren.
Maak tijd om voor jezelf te zorgen en doe activiteiten die je leuk vindt buiten je werk . Als je je opgebrand voelt, kun je misschien niet zoveel doen als normaal. Probeer je tempo te bepalen en beloon jezelf voor wat je wel kunt doen. Je kunt mindfulness proberen om te ontspannen en je meer aanwezig te voelen.
De klachten treden meestal een aantal dagen na de dosisverlaging op en duren meestal ongeveer 1 tot 4 weken. Over het algemeen geldt: hoe sneller je afbouwt, hoe ernstiger de onttrekkingsverschijnselen.
Angst en depressie komen vaak samen voor.
Een angststoornis heeft een grote invloed op iemands leven, waardoor veel mensen zich somber gaan voelen. Deze somberheid kan uitgroeien tot een depressie.
Zorg voor een rustig plekje waar iemand even heen kan als het hoofd te vol voelt. Of ga lekker samen naar buiten en raak energie kwijt met spelen of sporten. Maak duidelijke afspraken, bijvoorbeeld als je samen gaat werken.
Uit eerdere onderzoeken is gebleken dat burn-out samenhangt met tekorten in geheugenfuncties, aandacht en uitvoerende functies. Aan de andere kant kunnen cognitieve tekorten en specifiek uitvoerende disfunctie leiden tot burn-out wanneer de cognitieve eisen op het werk de cognitieve capaciteit van een werknemer overstijgen [33].