Korte dutjes, de zogennaamde hazenslaapjes komen in de eerste maanden regelmatig(en soms tijdelijk) voor. Dit komt doordat je baby in het eerste jaar zijn slaap en steeds een ander slaapritme ontwikkelt.
De slaapcyclus van jonge baby's duurt tussen de 20 en 45 minuten, terwijl deze cyclus bij volwassenen ongeveer 90 tot 100 minuten duurt. Een baby wordt na iedere slaapcyclus wakker, want hij moet nog leren om deze slaapcycli aan elkaar te koppelen. Deze hazenslaapjes zijn normaal en niets om je zorgen over te maken.
Pasgeboren baby's hebben een slaapcyclus van 40-45 minuten, waarbij ze na 30 minuten uit de diepste slaap komen. Vanaf de leeftijd van 4 maanden gaan baby's slaap makkelijker consolideren. Dit houdt in dat ze beter in staat zijn om slaapcycli aan elkaar te koppelen.
Oververmoeidheid herkennen
Net als gapen, huilen en wegkijken is dit een typisch signaal een oververmoeide baby. Ook rood rondom de oogjes is een bekend teken dat een baby moe of oververmoeid is. Veel oververmoeide baby's komen lastig in slaap. Ze huilen zodra je ze neerlegt.
Wakker worden rond de 45 minuten wanneer er een grote verschuiving in slaapcycli optreedt, is normaal. Als een gebrek aan routine en schema voor jou en je baby werkt, geweldig! Maar meestal zal het moeilijk zijn om te verwachten dat je baby goed slaapt als zijn geest en lichaam niet zijn getraind om te weten wat er gaat komen.
Een baby begint vaak meer te huilen vanaf 1,5 week (+/- 10 dagen). Dit is vaak het moment dat de kraamhulp net vertrekt. Een baby huilt vanaf dat moment een bepaalde periode per dag. Op de leeftijd van 6 weken huilt een baby gemiddeld het meest.
Je baby wil niet slapen overdag
Er zijn verschillende redenen voor het slechter slapen overdag. Je baby kan in een slaapregressie zitten, oververmoeid zijn of juist niet moe genoeg, honger hebben of niet zelf in slaap kunnen vallen.
Je kunt je baby een beetje helpen door hem in je armen wat slaperig te maken en hem neer te leggen als hij bijna in slaapt valt. Later kun je dit moment van neerleggen dan steeds iets gaan vervroegen, totdat je je baby wakker in het bedje kunt leggen en hij zelf in slaap valt.
Ritme en rust
Zoek een ritme waar jij je prettig bij voelt en waar je kindje ook baat bij heeft. Door vaste momenten op de dag te hebben voor voeden, slapen en spelen, komen jullie in een ritme. Onrustige kindjes worden vaak rustiger wanneer ze een voorspelbare dagindeling hebben. Dit zorgt voor rust.
De baby beweegt druk en de ouders krijgen door de alerte blik het idee dat hij wil spelen. De baby jengelt en zijn ouders denken dat hij honger heeft. Daardoor blijft de baby veel lan- ger wakker dan hij aankan. Hij raakt oververmoeid en daardoor gaat hij steeds korter en slechter slapen.
Rond 18:30 uur naar bed
Na de laatste namiddag-dut is het een goed idee om je kleine weer even uit bed te halen. Houd vervolgens 18:00 uur tot 19:00 uur aan om je kindje naar bed te brengen. Als je jouw kleine veel later laat slapen zal je merken dat je baby oververmoeid raakt.
Een donkere slaapkamer
Niet elke baby heeft hier last van. Maar als jouw baby hazenslaapjes doet, is een lichte kamer wel belangrijk om aan te pakken. Een donkere slaapkamer bevordert de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon). Melatonine heeft je baby onder andere nodig om rustig in slaap te kunnen vallen.
Leg de baby wakker neer : Niet slaperig, noch al slapend – wakker! Zo leert je kleintje om in slaap te vallen en daarna weer in slaap te vallen, onafhankelijk van slaapmiddelen. 4. Geef de baby wat tijd: Wanneer de baby wakker wordt – of het nu 45 minuten na het begin van een dutje is, of gedurende de nacht – geef je kleintje wat tijd; ze zou je kunnen verrassen!
Kalmeer je baby voor het slapen gaan
Vermijd spelletjes met veel prikkels en doe iets rustigs in de uren voor het slapen gaan. Met een massage of een badje kan je baby lekker tot rust komen. Hierdoor valt hij makkelijker in slaap. Dit vergroot ook de kans op doorslapen.
Hazenslaapjes kunnen behoorlijk frustrerend zijn, maar je kan je baby écht leren om zelfstandig zijn cycli aan elkaar te linken en dus betere dutjes te doen. Rond de leeftijd van 2-3 maanden horen ze er écht bij, vanaf de leeftijd van 4 maanden kan je hier echt aan werken om ze verleden tijd te laten worden.
De slaapcyclus van een baby is in het begin ongeveer de helft korter, zo'n 45 tot 50 minuten. Ook kan een pasgeboren baby meestal nog niet meerdere slaapcycli aan elkaar koppelen. Hierdoor worden veel baby's na 45 minuten wakker. Deze korte slaapjes worden ook wel hazenslaapjes genoemd.
Je kunt dit doen door de baby in een wiegje te leggen en deze zachtjes heen en weer te bewegen; Geef de baby een massage: Een zachte massage kan de baby helpen om te ontspannen en in slaap te vallen; Zing een slaapliedje: Veel baby's vinden het rustgevend om naar muziek te luisteren.
Stress bij de baby is te herkennen aan een hoge hartslag en een snelle ademhaling op de monitor. Verder kunt u stress bij uw kindje herkennen aan ongecontroleerde, schrikachtige bewegingen, het afwenden van het hoofdje, gestrekte en gespreide vingers, overstrekken en hoog huilen.
Baby klakt met zijn tong omdat hij honger heeft
Zo kan een baby zijn tong uitsteken of ermee klakken als hij honger heeft of op zoek is naar de borst. Ook andere signalen kunnen erop wijzen dat het tijd is om je baby te voeden: hij opent zijn mond, stopt zijn hand in zijn mond, friemelt, rekt zich uit of huilt.
Als je baby oververmoeid is, dan is de kans groot dat hij of zij veel hulp nodig heeft om in slaap te vallen. Wieg, knuffel of blijf erbij zodat je baby rust kan vinden. Voor temperamentvolle baby's is het soms beter als je even de kamer uit gaat, doe dat als je het idee hebt dat dit beter werkt op dat moment.