Door het geluid maken (zoals neuriën of een vergelijkbaar geluid als "hoe") door een flexibele buis in een flesje water, worden de stembanden als het ware gemasseerd en sluiten deze na oefening beter.
Het rietje is een S.O.V.T oefening (Semi Occluded Vocal Tract). Wanneer we op het rietje blazen gaat er een deel van onze lucht door het rietje naar buiten, een ander deel weerkaatst terug naar binnen in onze mond. Dit noemen ze 'tegendruk'. Die tegendruk kan je beschouwen als een lekkere massage voor je stembanden.
Het wordt gebruikt als warming up en cooling down. Bij de semi-amateurs en amateurs dringt het inmiddels ook door dat deze oefeningen bijzonder goed werken. Het bubbelen helpt de spieren in en rondom je strottenhoofd te ontspannen.
LaxVox betekent dus: vrije stem. Het doel van Lax Vox is het verbeteren van de coördinatie tussen houding, adem en stem. Daarnaast zorgt Lax Vox voor het verbeteren van de beweging van de stemplooien. Ook de stemkwaliteit zal hierdoor verbeteren.
Stop het ene uiteinde van de slang in de fles met water (voor vrouwen 2 cm in het water, voor mannen 3 cm in het water). Plaats het andere uiteinde van de slang in je mond op je tong. Omsluit de slang met je lippen en ontspan je kaken. Zing of spreek een “oe” klank en laat de slang gelijkmatig bubbelen.
Bestel je de Lax-Vox slangetjes via de webshop van ZangProfs dan heb je ze binnen een paar dagen in huis.
Doe stemoefeningen voor je begint te zingen
Neuriën en toonladders zingen op verschillende klinkers zijn goede oefeningen. Wanneer je regelmatig stemoefeningen doet zal je steeds lager en hoger leren zingen. Door de tijd te nemen voor het zingen van toonladders warm je jouw stem op en vergroot je het bereik.
Soms geneest een stembandverlamming. Dit is afhankelijk van de oorzaak. Er zal dus geprobeerd worden om de oorzaak van de verlamming te vinden. Wanneer er geen herstel plaatsvindt, kan de stem vaak verbeterd worden door oefeningen (logopedische therapie).
Blazen verlaagt stress
Doordat de mond door de hersenen als belangrijk wordt gezien hebben regulatiestrategieën waarbij de mond betrokken is dan ook meer impact en effect dan als andere zintuigen worden ingezet. Zo kan je blazen daarom met uitstek gebruiken als een belangrijke regulatiestrategie bij stress.
Als je veel koffie, zwarte thee of alcohol drinkt droogt dit het beschermende slijmvlies van je stembanden uit, waardoor je je stem sneller kwetsbaar is. Je kunt hierdoor sneller hees worden.
Het is een perfect middel tegen hoesten, heesheid of keelontsteking. Gemberwortel zorgt voor warmte in je keel. Voeg een beetje honing toe dit verzacht je keel nog meer en bevat veel voedingsstoffen.
Zangers wordt over het algemeen aangeraden veel water te drinken en uit de buurt te blijven van sigaretten, alcohol en frisdrank. Ook sterke kruiden, sambal, knoflook, menthol en suiker zijn niet erg goed voor de stem.
“Neuriën werkt ontspannend en is een soort massage voor je stembanden” De stembanden zijn omhuld met slijmvlies en trillen hierdoor het beste als ze goed gehydrateerd zijn. Dit kan je doen door voldoende te drinken. Bij voorkeur water.
Wat zijn de symptomen? Wanneer er een stemband stilstaat kunnen verschillende problemen ontstaan. Dit kunnen problemen met de stem, het slikken of het ademen zijn. De stem klinkt vaak hees en het kost moeite om harder te spreken.
Iedereen wordt geboren met stembanden en door die stembanden op de juiste manier te trainen kan ook jij goed leren zingen. Goed zingen ziet er vaak makkelijker uit dan het daadwerkelijk is. Als iemand goed kan zingen wordt dat gezien als een aangeboren talent, maar niets is minder waar.
Voldoende slaap is belangrijk voor een krachtige stem. Stress kan snel op je stem slaan, dus minder stress maakt je stem sterker.
Gember stimuleert je spijsvertering
Ook je speekselproductie, gal- en maagsappen krijgen een boost van gember. Daardoor gaat je maaginhoud sneller naar je darmen, en neemt een opgeblazen gevoel af. Ook verbetert gember de peristaltiek (samentrekkingen) in je darmen.
Gember heeft een ontstekingsremmende werking en bevordert de gezondheid van je longen. Een kopje gemberthee zou zelfs bescherming bieden tegen DNA- en weefselschade in de longen.
Hoeveel gember mag je per dag
Per dag is het raadzaam om ongeveer twee a drie koppen gemberthee te drinken. Als je gember eet, dan is het ongeveer 1 cm van de gember per maaltijd per dag. Het verschilt wel per persoon, dus kijk even goed aan hoeveel je aankan.
Honing is prima voor je stem.
In honing zit namelijk propolis, dat een geneeskrachtige werking zou hebben. Die werking wordt bij hoge temperatuur teniet gedaan. Water met citroen werkt zuiverend en is goed voor je stem.
Veel vocalisten zweren bij een mengsel van water en appelsap. Dat zorgt niet alleen voor hydratatie van de stembanden en -plooien, maar ook voor een vochtige mondholte waardoor je minder last krijgt van smak- en klikgeluiden.