Bij spiertrekkingen (
Stress is een belangrijke risicofactor voor rusteloze benen. Maar ook andere factoren zoals koffiegebruik, ijzertekort en vitaminetekort zorgen ervoor dat het makkelijker kan optreden. Aanpassen van je levensstijl is dus noodzakelijk als je genoeg hebt van dat beenwippen.
Trillende spieren of spiertjes kunnen bijvoorbeeld optreden na fysieke inspanning. Het melkzuur hoopt zich dan op in de spieren die tijdens deze inspanning zijn gebruikt. Deze inspanning beïnvloedt meestal de armen, benen en rug.
Wat voor ons hele lichaam geldt, is ook van toepassing op de voeten: voldoende beweging houdt ons fitter. De voet is een behoorlijk complex lichaamsdeel met heel veel botjes (26), spieren en pezen. Gek genoeg zorgen we niet altijd even goed voor de voeten.
Bij rusteloze benen lukt het u niet om uw benen stil te houden. Het rusteloze benen syndroom (ofwel restless legs syndroom, afgekort RLS) is een neurologische bewegingsstoornis. Hierbij is sprake van een niet tegen te houden neiging om uw benen te bewegen als u in rust bent. Dit gebeurt meestal 's avonds en 's nachts.
Orthostatische tremor (OT) (Trillende benen bij stilstaan) is een zeldzame neurologische aandoening. Hoe vaak de aandoening voorkomt is niet precies bekend. De meeste mensen met OT hebben last van een onzeker gevoel bij het staan met als gevolg angst om te vallen.
Behandeling van een tremor
Zoals stress, angst, moeheid, stoppen met alcohol en het gebruik van cafeïne. Vaak hoeft een tremor dan ook niet te worden behandeld: het helpt namelijk al om deze dingen aan te pakken. In bepaalde gevallen kan de tremor verminderen of verdwijnen door de oorzaak ervan te behandelen.
Rekken en strekken helpt niet alleen bij spierkramp, maar ook bij spiertrillingen. Door de spier te stretchen, komen de spiervezels onder spanning te staan en kunnen ze zich niet meer samentrekken. Dit beïnvloedt automatisch de trillingen, waardoor deze ook stoppen. Simpel maar effectief!
Je kan spreken van rusteloze of onrustige benen, wanneer het niet lukt om jouw benen stil te houden. Dit komt, doordat er in de onderbenen of kuiten een vervelend of kriebelend gevoel heerst. Dit veroorzaakt een hele sterke neiging om de benen te bewegen, zo sterk dat je ze moet bewegen.
Je lichaam of een deel ervan maakt herhaalde kleine of grote bewegingen. Die bewegingen zijn het gevolg van spieren die ongecontroleerd samentrekken. Je kan ze niet stoppen.
Wanneer iemand moeite heeft met stilzitten doordat diegene ADHD heeft, is cognitieve gedragstherapie (CGT) een veel gebruikte behandelmethode. Omdat ADHD medisch is, kan het niet worden genezen. LMcare biedt cognitieve gedragstherapie (CGT) waarmee we jouw ADHD-klachten kunnen verlichten.
Definitie. Essentiële tremor is een bewegingsstoornis die gewoonlijk optreedt bij de handen, hoewel ook het hoofd, de stem en de benen kunnen worden getroffen. Essentiële tremor is geen levensbedreigende ziekte. Wel kan de aandoening uw leven ingrijpend veranderen.
Het trillen van spieren is dus te verminderen door je energievoorraad op peil te houden, rekken en voldoende rust te nemen. Je trillende spieren zijn een teken van overbelasting of vermoeidheid. Wees niet bang, want deze vermoeidheid en het daaropvolgende herstel is juist nodig om je spierkracht te verbeteren!
Je arts kan, afhankelijk van hoe uitgebreid de klachten zijn, medicatie voorschrijven om het beven te onderdrukken. Het meest gebruikte medicijn is propranolol. Er worden soms ook medicijnen tegen epilepsie gebruikt. Bij beven van het hoofd injecteert men soms botox.
Stress of spanning kunnen er voor zorgen dat je gaat trillen of beven; dit komt omdat je lichaam energie wil afvoeren.
Bij essentiële tremor trillen uw handen en onderarmen. Soms ook uw hoofd, uw benen of uw stem. De klachten ontstaan beetje bij beetje en kunnen langzaam erger worden. Tremor betekent trillen.
Probeer te blijven bewegen en neem genoeg rust. Als u veel stress heeft wordt het trillen vaak erger. Als u veel last heeft van het trillen, dan kunnen medicijnen soms helpen. Uw huisarts kan u propranolol voorschrijven.
Het benigne fasciculatiesyndroom (BFS) is een neurologische stoornis met als belangrijkste kenmerk fasciculaties (spiertrekkingen) in de ledematen. De fasciculaties kunnen zich overal in het lichaam voordoen, maar de armen, benen en voeten zijn de voornaamste plekken waar de fasciculaties plaatsvinden.
Behandelings-opties. Er bestaat momenteel geen genezing voor essentiële tremor. Er zijn echter wel enkele behandelingen beschikbaar die uw klachten kunnen verlichten. Een van die behandelingen is diepe hersenstimulatie (DBS-therapie).
U heeft vooral 's avonds en 's nachts last van tintelingen, kriebel of een vervelend gevoel in de onderbenen. Daarbij voelt u een onbedwingbare onrust in de benen: u 'moet' bewegen om het vervelende gevoel even kwijt te raken. Het is lastig om rustig te liggen.
Naast het gebruik van medicatie, veranderen van levensstijl of voedingspatroon kan het innemen van vitaminen ook bijdragen aan het verminderen van uw klachten. Een vitamine-supplement dat in het bijzonder genoemd wordt in relatie tot RLS is vitamine B12 en foliumzuur.
Restless legs kan de kwaliteit van leven ernstig beïnvloeden. Helaas is RLS (nog) niet te voorkomen of te genezen. Wel zijn er mogelijkheden om de klachten leefbaarder te maken. RLS kan een forse negatieve impact hebben op uw kwaliteit van leven en in ernstige vorm zelfs invaliderend zijn.
De ziekte van Wilson (Koperstapelingsziekte) is een zeldzame, erfelijke stofwisselingsziekte die gekenmerkt wordt door stapeling van koper in onder andere de lever. Ons lichaam heeft koper nodig om goed te kunnen functioneren. In onze dagelijkse voeding zitten kleine hoeveelheden koper.