Naar de gezondheidsvoordelen van groene thee zijn heel wat onderzoeken gedaan. Zo zou groene thee overgewicht en het verouderingsproces tegengaan, helpen bij diabetes en goed zijn voor je geheugen. Ook geeft groene thee je energie en helpt het je om sneller te herstellen, bijvoorbeeld van een zware training.
Zo is de thee goed voor je hart, lever en gewrichten.Het helpt je afvallen en boost je immuunsysteem. Groene thee heeft al die heilzame effecten te danken aan antioxidanten. Nog meer voordelen van groene thee en waarom antioxidanten zo belangrijk zijn, lees je hier.
Het advies voor volwassenen is om 3 kopjes (1 kopje is 125 milliliter) zwarte of groene thee per dag te drinken vanwege de positieve gezondheidseffecten. Wissel thee af met andere dranken zoals water, gefilterde koffie en zuivel.
Van groene thee zou je niet alleen vermageren en een gezonde huid krijgen, maar ook langer leven! De antioxidanten in groene thee zouden beschermen tegen hartziekten, beroertes, stress, vermoeidheid, tandbederf, reuma, huidproblemen, dementie en diabetes.
Toch drink je in de avond beter geen zwarte of groene thee. In deze thee zit namelijk theïne (cafeïne in thee) wat ervoor kan zorgen dat je moeilijk in slaap kunt vallen. Kruidenthee, rooibosthee en fruitthee bevatten geen theïne. Daar kun je in de avond beter voor kiezen.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
De kern van de zaak. Groene thee kan een scala aan gezondheidsvoordelen bieden, waaronder een betere nachtrust. Echter, het drinken ervan 's avonds, vooral in de twee uur voor het slapengaan, kan het moeilijker maken om in slaap te vallen. Het kan ook leiden tot meer nachtelijk plassen, wat de kwaliteit van uw slaap verder kan verminderen.
Groene thee is lekker doordrinkbaar
Door het frisse karakter van de natuurlijke groene thee is deze thee ook erg lekker als je dorst hebt. Een kopje groene thee zonder suiker en melk bevat daarnaast geen calorieën en is daarom een verantwoorde keuze.
Breng het water aan de kook, maar laat het ongeveer tien minuten staan.Giet het water vervolgens over de thee en laat het ongeveer een minuut trekken voordat u het serveert . Natuurlijk kan de zettijd korter of langer worden gemaakt, afhankelijk van uw smaak. Groene thee heeft veel gezondheidsvoordelen.
Rooibos is oorspronkelijk geen thee, maar een kruid. Het bevat geen cafeïne waardoor je het beste het drankje in de avond kunt drinken. Daarnaast heeft het een heerlijke zoete smaak en hierdoor perfect voor een zoetekauw. Rooibos is niet direct gezonder dan groene of zwarte thee.
Naast de vele voordelen die groene thee biedt kan groene thee ook helpen buikvet te verminderen en helpen bij het verminderen van dat vervelende opgeblazen gevoel. Voor extra vetverbranding kun je een kopje groene thee drinken voor je gaat sporten.
- Drink nooit groene thee op een lege maag: De dag beginnen met een dosis cafeïne kan je dag een kickstart geven met de broodnodige impuls, maar het kan ook een negatief effect hebben op de maagbalans. Drink in plaats daarvan een glas warm water met limoen en honing of kies gewoon voor een fruit .
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
dr. Blaak: "Door alleen het drinken van groene thee zul je niet steeds meer gewicht verliezen. De eiwitten in onze voeding remmen namelijk de werking van de catechines en cafeïne. Ook kan een te hoge dosis cafeïne in verhouding met catechine, de positieve werking van groene thee remmen."
Groene thee bevat cafeïne, dus wanneer je te veel kopjes thee op een dag drinkt, kan je last krijgen van bijwerkingen van de cafeïne.Denk hierbij aan hartkloppingen, trillen, hoofdpijn en slapeloosheid.
Groene thee voor je huid
Uit onderzoek is gebleken dat groene thee een ontstekingsremmende en anti-oxiderende werking op je huid kan hebben, wat ervoor zorgt dat roodheid en irritatie vermindert worden terwijl je huid beschermd wordt tegen vrije radicalen. Daarmee gaat het UV-schade fijne lijntjes en rimpels tegen.
Groene thee: groene thee bevat catechines die de stofwisseling stimuleren en de vetverbranding bevorderen. Brandnetelthee: brandnetelthee heeft een vochtafdrijvende werking, waardoor het kan helpen bij het verminderen van vochtretentie en het verlies van watergewicht.
Citroen geeft een lekkere citrustoets aan de thee en geeft een frisse smaak . Aan de andere kant geeft honing de juiste zoetheid en de geur van honing past goed bij de grassige tonen van groene theebladeren. Je kunt ook wat versgeraspte gember toevoegen als je van een pittige thee houdt.
Groene thee & een gezonde levensstijl
Of je nu een kopje groene thee in de ochtend, middag of avond drinkt, het kan een kalmerende werking hebben en je helpen om te ontstressen. Probeer eens verschillende soorten groene thee uit en ontdek welke jouw favoriet is!
Hoewel groene thee gezond is, bevat het een behoorlijke hoeveelheid theïne, die de slaap kan verstoren. Daarnaast kunnen de stoffen catechinen en antioxidanten in te grote hoeveelheden negatieve effecten hebben op het lichaam. die in een te hoge dossering per dag juist tegen je lichaam kan werken.
De helft van de groene thee krijgt een voldoende, met de biologische 'groene draak'-thee van Albert Heijn als duidelijke winnaar. De nummer twee, de fairtrade-groene thee van G'woon, is ruim drie keer zo goedkoop en ook drie keer goedkoper dan de hekkensluiter, de 'exclusive collection sencha'-thee van Lipton.
Rooibos heeft een kenmerkende rode kleur (ook wel omschreven als amber kleurig) en heeft het predicaat een gezonde drank te zijn.Ook is beschreven dat het aandoeningen zoals astma, eczeem, maagklachten en hooikoorts tegen gaat. Bovendien bevat rooibos diverse stoffen die goed zijn voor het lichaam zoals vitamine C.
Als je op zoek bent naar een makkelijke manier om af te vallen, is groene thee de beste keuze! Het beste moment om een kopje of twee te drinken is voor je work-out . EGCg gecombineerd met cafeïne, 90 minuten voor de training ingenomen, verhoogt de vetverbrandingssnelheid tijdens de training aanzienlijk. Kies groene thee met hogere hoeveelheden EGCg.
Gelukkig hoef je thee voor het slapen niet direct af te zweren. Probeer alleen wel zwarte thee en groene thee te vermijden. Deze bevatten namelijk de meeste theïne. Het beste kun je 's avonds kruidenthee drinken.
De tannines in groene thee verhogen het maagzuur , wat maagpijn, misselijkheid of constipatie kan veroorzaken. Groene thee wordt daarom niet op een lege maag gedronken. Het is het beste om groene thee na een maaltijd of tussen de maaltijden door te drinken.