Bij het oppompen van de bloeddrukmanchet moet de druk voldoende zijn om de armslagader dicht te drukken. Zodra bij het leeglopen van de manchet een geluid synchroon met de pols wordt gehoord noemen we dat de systolische bloeddruk (Korotkoff fase I), ook wel de bovendruk.
Zorg ervoor dat je 30 minuten voor de meting geen inspanning verricht, niet rookt, geen koffie drinkt; voor het eten of minimaal 1 uur na de maaltijd; Neem minimaal 5 minuten rust voordat je gaat meten; Meet de bloeddruk zittend in een stoel met je rug tegen de leuning; Zet beide voeten naast elkaar op de grond.
Een bloeddrukmanchet die te groot of te klein is, leidt tot sterk afwijkende metingen. Dat concluderen Amerikaanse onderzoekers deze maand in JAMA International Medicine.
Meestal is je bloeddrukwaarde in de middag hoger dan in de avond of ochtend. Meet je bloeddruk daarom altijd meerdere keren per dag, over verschillende dagen.
Welke bloeddruk is gevaarlijk? Men spreekt van een gevaarlijk hoge bloeddruk wanneer de bovendruk flink hoger is dan 140 mmHg en de onderdruk hoger dan 90 mmHg is.
110/65 in het eerste levensjaar;115/75 tussen 1 en 5 jaar;125/85 tussen 6 en 10 jaar;140/90 boven de 10 jaar.
Normale bloeddruk bij ouderen
De richtlijn voor de bloeddruk bij ouderen is daarom anders dan bij jongere mensen. Bij gezonde mensen van boven de 60 jaar wordt over het algemeen een bloeddruk van 160/90 mmHg aangehouden als te hoog.
Bij 2 patiënten vonden de onderzoekers grote verschillen in bloeddruk tussen de linker- en rechterarm (systolisch verschil 76 en 42 mmHg). Dit verschil werd veroorzaakt door een obstructieve arteriële ziekte. Bij de overige patiënten bleek de bloeddruk aan de rechterarm steeds een paar mmHg hoger.
Een hoge bloeddruk in de ochtend geldt als bijzonder gevaarlijk. Dat is de reden waarom u een meting altijd 's morgens moet uitvoeren. Idealiter voert u een tweede meting in de avond uit. Indien u bloeddrukverlagende medicijnen slikt, dan is het zeer belangrijk om de ochtendmeting te doen voordat u deze inneemt.
Wat is een (te) hoge onderdruk? Doorgaans kunt u spreken van een (te) hoge onderdruk wanneer deze waarden stelselmatig boven de 90 mmHg a 100 mmHg zitten. Wel is het zo dat een te hoge onderdruk minder relevant is voor het bepalen van een hoge bloeddruk.
Trek aan het uiteinde van de manchet zodat deze zowel aan de boven- als de onderkant goed aansluit om de arm; 9. Sluit het klittenband stevig, maar niet te strak. U weet dat het manchet goed zit als u met moeite twee vingers tussen de manchet en uw arm kunt steken.
Verder kan zich tussen Korotkoff II en Korotkoff III een "silent gap" bevinden: er zijn dan geen tonen hoorbaar. De bloeddrukmanchet moet daarom harder worden opgepompt dan de druk waarbij voor het laatst pulsaties zijn gevoeld.
Autoband oppompen met fietspomp
Dan kun je een autoband ook met een moderne fietspomp op de juiste spanning brengen. Voorwaarde is wel dat de pomp over een drukmeter beschikt en tot minimaal 3 bar gaat. Ook moet de slang een aansluiting voor een autobandventiel (het zogeheten Schraderventiel) hebben.
Als je boven de 60 jaar bent, is het gebruikelijk dat je bloeddruk wat stijgt. Bij gezonde 60-plussers wordt een bloeddruk vanaf 160/90 als een te hoge bloeddruk gezien. Daarnaast wordt vanaf 40 jaar het risico op een hoge bloeddruk hoger. Dit komt doordat je bloedvaten wat stijver worden naarmate je ouder wordt.
Regelmatig paracetamolgebruik verhoogt bloeddruk en daarmee CV-risico. Een regelmatige dagelijkse inname van 4 gram paracetamol per dag verhoogt de systolische bloeddruk met zo'n 5 mm HG bij personen met hypertensie. Dit gaat tevens gepaard met een toename van het cardiovasculaire (CV-) risico.
Bij een bloeddruk van 140/90 of hoger heb je een hoge bloeddruk. Met een hoge bloeddruk heb je meer risico op een hartinfarct of beroerte.
Een hoge bovendruk verhoogt je risico op hart- en vaatziekten méér dan een hoge onderdruk.
Het geeft meestal geen klachten.Alleen bij extreem hoge bloeddruk kunt u duizelig zijn, wazig zien, hoofdpijn hebben of overgeven.
Bij een normale bloeddruk is de bovendruk lager dan 140 en de onderdruk lager dan 90. Een bovendruk van 120 of lager is een ideale bloeddruk.
Het hebben van een stemmings- of angststoornis verhoogt het risico op het ontstaan en voortduren van cardiometabole aandoeningen zoals diabetes, hartziekte, hoge bloeddruk en beroerte. Dit is één van de bevindingen uit recent onderzoek van het Trimbos-intituut.
Water houdt je bloeddruk op peil
Een hoge bloeddruk is ongezond. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat mensen die voldoende water drinken een lagere bloeddruk hebben.
Over het algemeen heeft u een lage bloeddruk als uw bovendruk onder de 90 is of uw onderdruk onder de 60. Dit verschilt ook tussen mannen en vrouwen. Bij mannen kan er ook al sprake zijn van een lage bloeddruk bij een bovendruk onder de 110 of een onderdruk onder de 70. Bij vrouwen is dit vaak wat lager.