Mag je overal suppen? In principe mag je over al suppen waar water is. In Nederland mag je suppen op grachten, in de zee, in rivieren en zelf vijvers als je zou willen.
Sup route Eindhoven (8 km)
Deze sup route is een heen-en-terug route en laat je in ongeveer 2,5 uur kennismaken met het Frater Simon Deltour Heempark in Eindhoven. Ter hoogte van het adres Genneperweg 147 kun je gemakkelijk parkeren en kun je jouw sup board te water laten.
Overdag, 's avonds of in het weekend
Ga samen met je vrienden, familie of collega's suppen door de Piushaven of Moerenburg in Tilburg. Suppen is een geweldige activiteit en zeer geschikt voor een bedrijfsuitje, familie-uitje of vrijgezellenfeest.
Wil je een goed sup board kopen dan beginnen de prijzen bij ongeveer 200-300 euro en de prijzen kunnen oplopen tot ruim 1000 euro. Maar goede sup boards hoeven dus echt niet duur te zijn! Zo heb je bij Stardupp al sup boards vanaf € 260,- met een geweldige prijs-kwaliteit verhouding.
Een SUP board huren kost €20,- per 90 minuten. Hierbij zit ook een peddel en eventueel een wetsuit en schoentjes.
Regels voor het vasthouden van je SUP peddel
Wanneer je rechts peddelt kun je je linkerhand boven op de grip van je peddel plaatsen. Je rechterhand kun je zo'n 65 centimeter onder je andere hand plaatsen. Echter is dit wel afhankelijk van jouw lengte, maar dit is een goed gemiddelde.
Het mooie aan de SUP is dat je meerdere ingrediënten hebt waardoor het leuk is om te doen: het is een gezellige bezigheid (vooral in grote groepen), je bent lekker in de buitenlucht met water alom en het is spannend en tegelijkertijd ook ontspannend.
Een beginner zal ongeveer zo'n 3 km/uur gaan en een gevorderde kan tot wel 12 km/uur gaan.
Het is daarom handig om een aantal basistechnieken van suppen te weten voordat je het water op gaat. Ook raden we aan om eerst een les te nemen om de techniek en houding goed te leren en zo blessures te voorkomen. Als je dit eenmaal onder de knie hebt, is het suppen een stuk leuker en meer ontspannen.
Aqua Marina Hyper 11'6″ (170 kg)
Dan is dit het meest ideale board voor jou. Met een draaggewicht van maar liefst 170 kg heb je meer dan genoeg speling als je met 160 kg het board opstapt. Zo is het dus ook mogelijk om met twee personen te peddelen, mits het gezamenlijke gewicht voldoet aan het maximale draaggewicht.
In de regel is suppen niet moeilijk en nagenoeg door iedereen te leren. Het suppen is vrij laagdrempelig. Echter zal de een het wat sneller oppakken dan de ander. Dit is bij het suppen niet anders dan bij andere sporten.
Hoewel suppen over het algemeen een geweldige core oefening is die de spieren opbouwt die je onderrug en ruggengraat ondersteunen, kan de sport ook rugpijn veroorzaken als ze niet correct wordt uitgevoerd. Het vermijden van rugpijn tijdens het suppen heeft alles te maken met het handhaven van de juiste vorm en houding.
Er zijn drie SUP boards die zeer geschikt voor beginners. Dit zijn de Aqua Marina Fusion, de Aqua Marina Breeze en de Aqua Marina Vapor. Deze SUP boards zijn de beste keuze voor beginnende suppers. Dit komt omdat de SUP boards allereerst all-round zijn.
SUP alleen als je kan zwemmen
Ook als je een goede zwemmer bent, kan de stroming of temperatuur van het water gevaarlijk zijn. Kijk goed waar je gaat suppen en bereid je voor op de SUP route. Als je helemaal niet kan zwemmen, dan is suppen echt gevaarlijk en af te raden, ook al draag je een zwem- of reddingsvest.
Je legt het sup board op het water en kruipt er vervolgens op handen en knieën op. Schuif naar het midden en ga daar rechtop zitten, op de knieën. Leun iets achterover en je hebt de juiste positie om te gaat beginnen.
Met suppen verbrand je gemiddeld zo'n 300 á 500 calorieën per uur. Dit kan nog aardig oplopen bij meer tegenwind of een hogere snelheid. Tevens kun je het een goede full-body workout noemen. Je moet jezelf continu in balans weten te houden waardoor je je buik, billen en benen moet aanspannen.
Suppen in Twente? Dat kan bij Vakantiepark Mölke, gelegen aan het riviertje de Regge. SUP staat voor Stand Up Paddling, maar wordt ook wel peddelsurfen genoemd.
1: Aqua Marina Fusion SUP board. Dit is de winnaar! Het Aqua Marina Fusion opblaasbare SUP board vinden wij het beste SUP board wat op dit moment verkrijgbaar is. Allereerst is dit SUP board erg geschikt voor de beginnende supper.
Op ISUPCENTER.nl verkopen we inflatable SUP boards. Een inflatable SUP board is een 'opblaasbaar' SUP board. Een groot voordeel hiervan is dat je ze makkelijk mee kunt nemen (bijvoorbeeld voor het suppen op zee). Daarbij is de prijs van een opblaasbaar board vaak velen malen lager dan een niet-opblaasbare variant.