Om je haar sneller te laten groeien is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. De haarvitamines biotine, seleen en zink houden je haren sterk en dragen bij aan een normale haargroei. Deze mineralen zijn erg belangrijk wanneer je jouw haargroei wilt versnellen.
Niet elk middel heeft daadwerkelijk effect. Wetenschappelijk bewezen haargroeimiddelen zijn uitvoerig onderzocht en getest op de invloed die deze middelen hebben op de haargroei. Wetenschappelijk bewezen haargroeimiddelen zijn onder meer Finasteride, Dutasteride, Minoxidil, de Diane pil en ketoconazol shampoo.
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen is een makkelijke manier om een snelle haargroei te stimuleren. Eieren, avocado's, bessen, noten en zoete aardappelen zijn bijvoorbeeld allemaal geweldige voedingsmiddelen voor je haar. Zet ze daarom op je boodschappenlijstje voor snellere haargroei!
Hoeveel cm groeit je haar per maand? Gemiddeld groeit haar 0,25 centimeter per week, dat is 1 centimeter per maand. Als je de kapper een heel jaar overslaat (niet doen hoor!), tel je aan het eind van het jaar 12 centimeter bij je huidige lengte op. Goed om te weten: het haar op de rest van je lichaam heeft – gelukkig!
In totaal zijn er 8 verschillende B- vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B11 en B12). De belangrijkste vitamines uit deze groep zijn Biotine (vitamine B8) en Foliumzuur (vitamine B11). Biotine voedt het haar van binnenuit, ondersteunt de haargroei en houdt je haar sterk en gezond.
Tips om de haargroei te versnellen
Geef je hoofdhuid dagelijks een hoofdhuid massage. Gebruik een voedingssupplement met biotine, seleen, zink, vitamine A, vitamine C en collageen. Verzorg je haren en hoofdhuid met goede haarverzorgingsproducten. Vermijd sulfaten, fosfaten, parabenen en alcohol.
De belangrijkste voedingsstoffen zijn vitamine A, B, C en E, foliumzuur, biotine, calcium, zink en omega-3 vetten. Die vitamines en mineralen vind je in heel veel etenswaren terug, zoals zalm, (groene) groenten, bonen, noten, kip, eieren, oesters, wortels en avocado.
Vitamine A, B, C en E, natuurlijke voeding voor je haar
Haargroei bevorderen is alleen mogelijk wanneer je haar gezond en niet futloos is. Gebruik daarom shampoo en conditioner met vitamines A, B, C en E. Het is aan te raden om haarclips en speciale haarelastiekjes te gebruiken die het haar niet strak trekken.
Is het echt mogelijk dat het haar stopt met groeien? Maak u geen zorgen, er zijn slechts enkele zeer specifieke gevallen waarin het haar echt kan stoppen met groeien: in geval van ziekte of significante tekorten (bijv.ijzertekort), hormonale afwijkingen of als gevolg van het gebruik van bepaalde geneesmiddelen.
Wat is de beste shampoo tegen haaruitval? De beste shampoos tegen haaruitval zijn Neofollics, Veta en Revita. Ze bevatten niet alleen diverse actieve ingrediënten tegen haaruitval, maar ook ingrediënten die haargroei stimuleren. Deze shampoos zijn geschikt voor mannen en vrouwen.
Zuivelproducten bevatten calcium en dit stimuleert de haargroei. In melk en yoghurt bevatten ook wei en caseine (een eiwit), twee bijzondere bronnen voor proteïne.
Toch kan het zijn dat je vet haar hebt en je benieuwd bent hoe vaak je vet haar moet wassen. Ook daar hebben we antwoord op, 'Hoe vaak je je haar idealiter per week wast? Twee à drie keer per week is een goed gemiddelde. Maar niet iedereen komt daarmee weg.
Stralende glans: rijstwater laat je haar tot in de punten gezond glanzen. Bovendien maakt het je haar soepel en zijdeachtig zacht. Krachtige bescherming: rijstwater bevat waardevolle bestanddelen als vitamine B en rijsteiwit en versterkt daardoor je haarstructuur en kan haaruitval verminderen.
Maar gemiddeld groeit elk afzonderlijk haartje zo'n 0.35 millimeter per dag. Dit staat gelijk aan ongeveer 1 centimeter per maand: best een goede prestatie! Verder zijn er nog wat feitjes die je moet weten. Zo bestaat je haar hoofdzakelijk uit keratine, net zoals vinger- en teennagels.
Gemiddeld groeit het haar van een mens zo'n één centimeter per maand. Maar dat is niet altijd zo. Hoe snel je haar groeit hangt af van best veel factoren, zoals stress, voeding, hormonale veranderingen, verzorging en leeftijd.
De haarverzorgings-en stylingproducten van NIVEA belasten je haar en hoofdhuid niet! Integendeel: de NIVEA-stylingproducten met vitamines beschermen je haar juist tegen schadelijke invloeden.
Door je haar te knippen, groeit het sneller
Dit is echter een absolute fabel! Zoals je hiervoor hebt kunnen lezen, groeit je haar vanuit het haarzakje en knippen van het haar heeft daar geen invloed op. Wat je wel bereikt met het knippen is dat je het (verder) splijten van de onderkant van het haar voorkomt.
Vitamine A: dit is een erg belangrijke vitamine die de groei van je haar bevordert en zorgt voor een gezonde huid en stevige nagels. Vitamine A bevordert namelijk de aanmaak van cellen voor onder andere het haar. Vitamine A komt vooral voor in dierlijke producten zoals vlees, vis, ei en zuivelproducten.
Pepermuntolie is dus de beste olie voor haar dat behoefte heeft aan groeiondersteuning. Natuurlijk kan het aanbrengen van pepermuntolie direct op de hoofdhuid betekenen dat het haar er vettig uitziet, vooral voor mensen met fijn of dunner wordend haar.
Appels, perziken, abrikozen
Als je geen watermeloen kunt vinden in je lokale supermarkt of boerenmarkt, omdat het nog niet het juiste seizoen ervoor is, dan kan je je benodigde hoeveelheid biotine ook uit appels, perziken of abrikozen halen om je haar gezond en sterk te houden.
Een belangrijk ingrediënt van haar vitamines is biotine, ook wel vitamine B7 of vitamine H. Deze vitamine bevordert de haargroei en stimuleert de haargroei. Het helpt de productie van keratine te bevorderen, dit is een belangrijk bestandsdeel in je haar.
Zo is het betrokken bij de enzymatische reacties die je haargroei reguleren en helpt het bij het handhaven van de gezondheid van je haarzakjes. Een tekort aan magnesium kan dus leiden tot veranderingen in de haargroeicyclus, resulterend in aanzienlijke veranderingen in je haarstructuur en zelfs haaruitval.