Onderzoek toont aan dat schreeuwen een goede manier is om stress, frustratie en woede te uiten. Er komt zelfs endorfine vrij bij een goede schreeuw – net als bij bijvoorbeeld hardlopen. Maar als schreeuwen net zo goed is als stilte, waar kan ik dan schreeuwen?
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Opvallend is echter dat mensen niet – zoals veel dieren – alleen schreeuwen of krijsen als er iets mis is of zich bedreigd voelen. Schreeuwen of krijsen is een goede manier is om stress, frustratie en woede te uiten.
Dr. Garg zegt dat schreeuwen, of schreeuwtherapie, kan helpen om met stress en angst om te gaan door endorfine vrij te maken, een hormoon dat door het lichaam wordt vrijgegeven onder de omstandigheden van pijn of stress in het centrale zenuwstelsel (CZS). Daarnaast deelt hij dat schreeuwen: helpt om ingewikkelde emoties los te laten.
Schreeuwen veroorzaakt het vrijkomen van endorfine, ook wel “feel good” hormonen genoemd. Deze endorfines zorgen voor een gevoel van euforie en geluk, waardoor het stressniveau afneemt. Daarnaast verhoogt schreeuwen de opname van zuurstof, waardoor de bloedsomloop verbetert en het hart van zuurstof wordt voorzien.
Geestelijk geweld
Alle vormen van geweld tegen een kind zijn kindermishandeling. En er is nog een vorm van geweld die ook schadelijk is voor kinderen. Als je ouders elkaar slaan, elkaar uitschelden of gemene dingen naar elkaar schreeuwen, en jij bent daar bij, dan is dat ook kindermishandeling.
Je stemniveau, je houding, het voelt al snel onveilig voor je kind. En op de lange termijn kan schreeuwen tegen je kind leiden tot angst, onzekerheid en een laag zelfbeeld. Het kan emotionele- en gedragsproblemen tot gevolg hebben, een negatiever zelfbeeld en neerslachtige of depressieve gevoelens.
Het geweld kan lichamelijk zijn of seksueel, maar ook verbaal geweld, zoals schreeuwen of bedreigen hoort daarbij. Alle huiselijk geweld is strafbaar.
Schreeuwen in situaties waarin je je ook met gewoon praten hoorbaar en verstaanbaar kunt maken, geeft enkel aan dat je je machteloos, 'niet-gehoord', 'niet-begrepen' en 'emotioneel ontploffend' voelt. Die emotionele ontploffing kan van verbaal naar fysiek gaan, dat is wat het angstig kan maken.
“ Het kan helpen om spanning in de spieren los te laten en deze verlichting kan resulteren in de vrijgave van endorfine in het centrale zenuwstelsel, wat kan leiden tot vermindering van pijn en toename van plezier .”
Er is een schreeuwende behoefte aan innerlijkheid en oprechtheid.
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Het is een oerreactie. Dieren doen dit ook als ze zich bedreigd voelen. “Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala).
Voor sommige mensen kan schreeuwen een copingmechanisme zijn om te reageren op stress, woede of andere intense emoties . Voor mensen die moeite hebben met het beheersen van hun emoties, kan schreeuwen een manier zijn om hun punt duidelijk te maken. Voor mensen die onder extreme druk staan, kan schreeuwen het resultaat zijn van opgebouwde stress.
De kosten van overmatig gebruik: stembelasting en -schade
Dit resulteert in heesheid, een hese stem, vermoeidheid en zelfs stemverlies . Spierspanningsdysfonie: In sommige gevallen kan schreeuwen leiden tot overmatige aanspanning van de spieren rond het strottenhoofd, wat stemveranderingen en ongemak veroorzaakt.
Lever: Boosheid en frustratie. Hart: Vreugde, maar bij disbalans ook overmatige opwinding of angst. Milt: Piekeren en zorgen. Longen: Verdriet en melancholie.
Schreeuwen tussen echtgenoten is gebruikelijk, maar frequent schreeuwen duidt op diepere problemen in de relatie . Mogelijke triggers voor het schreeuwen van een vrouw zijn onder andere het gevoel niet gehoord te worden, financiële stress, mentale gezondheidsproblemen, gebrek aan respect, etc. Het is belangrijk om de hoofdoorzaak te begrijpen.
Gevoelens in de nek, schouders en armen zijn het meest prominent aanwezig bij emoties die ervoor zorgen dat we een beweging naar andere mensen maken, zoals bij woede en blijdschap. Minder energie in je armen en benen is kenmerkend voor verdriet en somberheid.
Schreeuwen op deze manier kan endorfines vrijmaken, gelukshormonen , net als een high die we krijgen na het sporten. Deze endorfines, samen met de peptiden die door de hypofyse worden geproduceerd, kunnen samen een stimulerend effect hebben door de receptoren van de hersenen te activeren om pijn te verminderen en kracht te vergroten.
Uit deze onderzoeken blijkt dat het fysieke schreeuwen ervoor kan zorgen dat er feelgoodchemicaliën in het lichaam vrijkomen , wat kan helpen om een gevoel van opluchting te creëren en mogelijk kan leiden tot een lager stress- en angstniveau.
Terwijl vrouwen schreeuwen omdat ze bang zijn, schreeuwen ze ook uit woede, verdriet of gewoon om gehoord te worden . Mijn proefschrift positioneert de vrouwelijke schreeuw binnen de Amerikaanse horrorfilmcanon als een performatieve daad van verzet die de band tussen overlever en monster benadrukt.
Regelmatig tegen iemand schreeuwen verandert de geest, de hersenen en het lichaam op allerlei manieren. Zo verhoogt het de activiteit van de amygdala (het emotionele brein), verhoogt het de hoeveelheid stresshormonen in de bloedbaan, verhoogt de spierspanning en nog veel meer .
Het schreeuwen kan aanzienlijke psychologische effecten hebben op individuen, ongeacht of ze PTSS hebben of niet . Schreeuwen wordt vaak geassocieerd met agressie, woede en intimidatie, wat verschillende stressreacties in het lichaam kan triggeren.
Het is oké om je van streek te voelen. Nadat iemand tegen je schreeuwt, of het nu terecht is of niet, zul je waarschijnlijk een mix van emoties voelen : boosheid, verdriet, verwarring, zelfs schuldgevoel .
Agressie en geweld kunnen verschillende vormen aannemen: Verbale agressie zoals uitschelden, schreeuwen of zeer fel in discussie gaan. Ook discriminerende opmerkingen vallen hieronder. Verbale agressie kan zowel persoonlijk als telefonisch plaatsvinden.
Intimidatie van verdachten
Ook intimiderend gedrag is denkbaar zoals urenlange verhoren op agressieve toon, uitschelden en schreeuwen, hard met de vuist op tafel slaan, etc. Wanneer een onschuldige onder de druk bezwijkt is het mogelijk dat hij een valse bekentenis aflegt en hierop veroordeeld wordt.
Boosheid is voor velen een bekende emotie. We ervaren deze emotie bijvoorbeeld wanneer we onrechtvaardig behandeld, bedrogen of beledigd worden en uiten boosheid door te slaan, schoppen en schreeuwen.