Hoewel wijn bepaalde voordelen kan hebben, mogen we niet vergeten dat rode wijn alcohol bevat. Alcohol is een stof die zelfs bij matig gebruik kan bijdragen aan het ontstaan van verschillende gezondheidsproblemen, waaronder leverziekte, een verhoogde bloeddruk en zelfs bepaalde soorten kanker.
Wil je je hart beschermen, kun je beter deze dingen eten dan wijn drinken. Want de alcohol in rode wijn kan ook al in kleine hoeveelheden ziektes veroorzaken, zoals bijvoorbeeld kanker. De algemene conclusie is dat het drinken van alcohol niet gezond is.
Rode wijn staat bekend om zijn rijke gehalte aan antioxidanten, waaronder resveratrol, die bijdragen aan diverse gezondheidsvoordelen. Studies hebben aangetoond dat matige consumptie van rode wijn kan bijdragen aan een verminderd risico op hart- en vaatziekten.
De lever breekt schadelijke stoffen af en voert deze af via de urine. Zo is dat ook met alcohol, dus of rode wijn gezond is of niet, door overmatige alcoholconsumptie kan de afbraakfunctie van je lever verstoord raken. Dit kan als gevolg hebben dat je lever slechter gaat functioneren of dat er leververvetting optreedt.
Rode wijn verlaagt de bloeddruk
Veel academische studies bevestigen inderdaad dat rode wijn gezond is. In rode wijn zitten namelijk antioxidanten die de hoeveelheid stikstofmonoxide in het lichaam doen toenemen. Dit zorgt ervoor dat bloedvaten zich ontspannen en dat de bloeddruk afneemt.
Rode wijn zorgt juist voor stijging van je bloeddruk. Uit een Deense studie naar de relatie tussen alcoholinname en bloeddruk bij ruim 100.000 mensen blijkt dat de veronderstelling dat rode wijn de bloeddruk bij vrouwen verlaagt niet opgaat. Integendeel: alle soorten alcoholhoudende dranken verhogen de bloeddruk.
Eén glas rode wijn of alcohol is ontspannend voor de bloedsomloop, maar twee glazen zijn stressvol. Samenvatting: Eén glas rode wijn of alcohol is licht gunstig voor het hart en de bloedvaten , maar de positieve effecten op specifieke biologische markers verdwijnen na twee glazen, zeggen onderzoekers.
In een fles wijn zitten zes standaardglazen alcohol. Als je iedere dag wijn – of elke andere soort alcohol – drinkt, zal het risico op veel soorten kanker toenemen, waaronder borst-, darm-, long-, keel-, en slokdarmkanker.
'Van een vervette lever merken mensen niets, en ook niet van beginnende schade. In een vervette lever zorgt een zeer milde maar continu aanwezige ontsteking voor littekenvorming, fibrose genoemd. Fibrose kan ontaarden in cirrose, zeer ernstige leverschade.
Alcohol zorgt via een chemisch proces voor meer urineproductie. Hierdoor droogt het lichaam uit, waardoor de vloeistofdruk in de hersenen verlaagd wordt. Dit resulteert in hoofdpijn, nadorst en een droge mond. Drink dus voor ieder glas wijn óók een glas water.
Het advies van de Gezondheidsraad: drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Het wordt steeds duidelijker dat alcohol heel schadelijk is. Ook kleine hoeveelheden alcohol zijn niet goed voor je gezondheid. Niet drinken is dus het gezondst.
Alcohol is af te raden als je last hebt van artrose.
Er is geen gezonde hoeveelheid alcoholgebruik. Er wordt vaak gezegd dat een tot twee glazen alcohol gezond zouden zijn, omdat sommige onderzoeken laten zien dat mensen die een tot twee glazen alcohol per dag drinken een lager risico zouden hebben op overlijden aan hart- en vaatziekten.
Alcohol drinken vergroot de kans op slokdarmkanker, mondkanker, keelkanker, strottenhoofdkanker, leverkanker, darmkanker en borstkanker (bij vrouwen). Hoe meer iemand drinkt, hoe groter de kans op kanker. Alcohol kan ook verschillende ziektes aan de lever veroorzaken, zoals leverontsteking en levercirrose.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
Gevolgen van overmatig drinken op langere termijn:
Hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en hersenbloedingen. Verstoorde afbraakfunctie van de lever dat kan leiden tot leververvetting, leverontsteking en levercirrose. Korsakovsyndroom, dit is een vroegtijdige dementie veroorzaakt door alcohol. Verhoogde kans op kanker.
Dag 4-7: De eerste verbeteringen
Veel mensen ervaren een verhoogd energieniveau en een verbeterde mentale helderheid. Je hebt geen katers meer! Je lichaam begint zich beter te hydrateren, wat leidt tot een frisser gevoel. En daarnaast zal je spier- en conditieopbouw sneller gaan als je sport.
Het uitputten van het vocht in je huid kan wallen, onregelmatige huidtinten, vlekkerigheid of roodheid rond het midden van je gezicht veroorzaken en reeds bestaande huidproblemen zoals eczeem veroorzaken of verergeren. In de loop der tijd kan het leiden tot vroegtijdige veroudering.
Rode wijn: één fles voor 2 personen;Witte wijn: één fles voor 3 personen;Roséwijn en champagne: één fles voor 3 tot 4 personen.
Hoeveel mensen overlijden er door alcohol en tabak? In Nederland overlijden ongeveer 19.000 mensen per jaar aan de gevolgen van roken. Aan alcohol overlijden ongeveer 2.300 mensen in Nederland per jaar. Er gaan dus meer mensen dood aan roken dan aan alcohol drinken.
Onderzoek heeft uitgewezen dat de werking van de hersenen een rol speelt bij het ontstaan van alcoholafhankelijkheid. Het brein went aan de stof alcohol waardoor er een sterke hunkering (zucht) ontstaat als alcohol niet meer wordt gedronken. Zo kan afhankelijkheid ontstaan.
Matige alcoholconsumptie, zoals één glas wijn of één cocktail per dag, zal niet veel schade aanrichten aan uw aderen . Sterker nog, die ene slok alcohol ontspant de aderen, waardoor het bloed vrijer kan stromen.
Alcohol en spieren trainen: geen goede combinatie
Als je spierkracht op wilt bouwen, kun je beter geen alcohol drinken. Behalve spierpijn door alcohol en verzuring van je spieren, remt alcohol namelijk de spieropbouw door vochtgebrek en verstoring van testosteron en cortisol.
Al langer was bekend dat langdurig en matig alcoholgebruik, één tot twee glazen per dag, goed is voor het hart en de bloedvaten. Dat komt doordat alcohol, vooral rode wijn, de bloeddoorstroming bevordert.