Je maakt gebruik van je kracht, snelheid, reflexen en lenigheid. En van je natuurlijke wapens: je handen en voeten. Karate is een 'complete' sport: alle spieren en gewrichten in je lichaam worden getraind op kracht, snelheid en lenigheid. Je leert diverse technieken waarmee je een schop of slag uit kunt delen.
Bij karate leren kinderen technieken die bijdragen aan fysieke weerbaarheid, maar weerbaarheid is natuurlijk niet alleen fysiek. Een goede mentale weerbaarheid is van een nog groter belang. Karate is uitermate geschikt om kinderen te leren grenzen te stellen en zelfvertrouwen te geven.
Karate training versterkt de geest, ontwikkelt kalmte, een duidelijker denkproces, dieper inzicht in de geestelijke vermogens en meer zelfvertrouwen. Het versterkt het hele lichaam, verbetert de coördinatie, versnelt reflexen, verbetert het uithoudingsvermogen en de algehele gezondheid.
Er zijn maar weinig sporten waarbij het lichaam zo compleet getraind wordt als bij Shotokan Karate het geval is. Voor het uitvoeren van een effectieve techniek zijn snelheid, kracht, lenigheid en coördinatie belangrijk. Daarnaast spelen concentratie- en reactievermogen een niet te onderschatten rol.
Om te starten met karate is er geen ideale leeftijd. Je kunt met alle leeftijden beginnen aan karate. Of je jong, oud, herstellend of rustig wil beginnen, iedereen kan op elk moment beginnen met het trainen van karate. Ons oudste karatelid is in de zestig en kan prima meekomen.
Deze sport is Lethwei, ook bekend als Birmese Boksen. Lethwei is afkomstig uit Myanmar (voorheen Birma). Mensen relateren het vaak aan Muay Thai omdat het voor Myanmar is wat Muay Thai voor Thailand is.
Krav Maga: Een van de meest effectieve Vechtsporten voor zelfverdediging. Krav Maga is afkomstig uit Israël, volledig gericht op zijn toepassingen in het echte leven, waarbij de mogelijkheid wordt geboden om elke aanval op te heffen met zowel de aanval als de verdediging.
Fitness: Karate training is erg krachtig. Beginners dienen rustig te beginnen, maar indien je wat verder komt dan wordt de training steeds harder en krachtiger. Er is veel krachttraining waardoor de spieren sterk en flexibel worden.
Veel Goju-Ryu technieken houden grijpen en trekken in, waarvoor specifieke krachttraining bestaat. Deze oefeningen worden uitgevoerd met behulp van trainingsinstrumenten en versterken daarmee de vingers, polsen, armen, schouders, rug en knieën. Deze trainingen zijn alleen effectief als ze met regelmaat beoefend worden.
Iemand die de sport karate beoefent, noem je een karateka.
Hoewel karatemeesters karate als wapens hebben geïnterpreteerd, weten we dat deze wapens niet zo dodelijk is als de stalen zwaarden. Sterke acties zijn veel meer nodig dan een goede stoot om de meeste gevechten te winnen, vooral met behulp van MMA of bokshandschoenen.
Op zoek naar een betere conditie en concentratie, grotere weerbaarheid, een strakker lijf en minder stress, en dat in een gezellige en respectvolle club? Dan is karate misschien iets voor jou! Laagdrempelig voor beginners, uitdagend voor gevorderen. Hierdoor kun je op je eigen niveau trainen.
Indien je hard werkt, regelmatig en meerdere keren per week traint en een beetje aanleg hebt, is het in principe mogelijk om na 3e jaar je zwarte band te behalen, maar meestal duurt dit langer. Je zwarte band examen doe je niet meer bij onze club maar doe je tijdens een landelijk examen georganisseerd door de KBN.
Vanaf welke leeftijd kan je kind op judo? Voor kinderen vanaf 3 jaar zijn er al verenigingen die judo aanbieden. Dit wordt ook wel kleuterjudo genoemd. Spelenderwijs wordt geleerd om in evenwicht te blijven en je te houden aan de regels.
Plyometrische Push-Ups
Door het verhogen van de kracht en de snelheid kun je contact maken dat je tegenstander kan doen wankelen. Plyometrische push-ups kunnen kracht en snelheid helpen door arm, schouder en borstkrachten te trainen – alle delen van het lichaam die van invloed zijn op de stootkracht.
Trappen – Geri Waza
de knie voldoende omhoog getrokken wordt om de trap te maken. de richting van de trap op een gecontroleerde wijze gemaakt wordt. het standbeen voldoende balans geeft en in de juiste richting wordt gedraaid. het trappende been met een natuurlijke beweging het doel bereikt.
Taekwondo is een totale sport waarin iedere spier van je lichaam actief gebruikt wordt. Het is geen krachtsport. Souplesse, snelheid, lenigheid, balans en timing spelen een veel grotere rol.
Het verschil zit hem in voornamelijk in dat laatste: de traptechnieken. Afgezien van het feit dat taekwondo een rijker repertoire heeft aan trappen (net als karate een rijker repertoire aan handtechnieken heeft) zit het hem vooral in de uitvoering van die trappen. Opvallend daarbij is de inzet van de heup.
De vechtkunst Taekwondo komt oorspronkelijk uit Korea. De discipline is vergelijkbaar met karate, maar richt zich meer op soms zeer complexe voettechnieken. Taekwondo gaat vooral over snelheid, uithoudingsvermogen en discipline. De krijgskunst streeft ook morele waarden na, zoals vrijheid, rechtvaardigheid en vrede.
Spoelen we vooruit naar vandaag dan is Jiu Jitsu nog steeds de meest populaire martial arts discipline onder Mixed Martial Arts (MMA) vechters. Deze vechtsportdiscipline richt zich op het leren je effectief te verdedigen tegen een grotere tegenstander met behulp van hefboomwerking en de juiste techniek.
Karate is een vorm van zelfverdediging die wordt beoefend zonder wapens. In het Japans betekent Karate letterlijk lege (Kara) hand (Te).
Krav Maga is een zelfverdedigingssysteem, geen sport. Anders dan bij vechtsporten als karate en kickboksen zijn er geen spelregels, competitie- of stijlelementen. Mocht je in een vervelende situatie terechtkomen, dan gaat het er niet om hoe mooi je de techniek uitvoert.
KARATE. Net als bij judo, komt karate uit Japan en moet je tijdens het beoefenen van de sport alle spieren in je lichaam gebruiken. Maar waar judo meer om het fysieke draait, draait het bij karate meer om concentratie. Daarnaast is evenwicht, uithoudingsvermogen en lichaamscoördinatie erg belangrijk.