Yoghurt houdt de huid jong omdat het veel riboflavine (vitamine B2) bevat. Net als vitamine C bevordert ook riboflavine de aanmaak van collageen. Daarnaast bevat yoghurt veel eiwitten die helpen bij de opbouw van collageen.
Yoghurt: yoghurt is niet alleen lekker om te eten, maar u kunt dit ook perfect gebruiken als gezichtsmasker. Het melkzuur in yoghurt zorgt ervoor dat de huid wordt ontvet, vocht wordt ingebracht en dat dode huidcellen worden losgeweekt. Ook werkt yoghurt verzachtend, bijvoorbeeld na verbranding door de zon.
De grootste factor voor huidveroudering is UV-straling, waaronder de bekendste; zonlicht! Maar niet alleen zonlicht heeft een directe invloed op je huid. UV-straling is namelijk verdeeld in drie groepen; UV-A , UV-B en UV-C.
Deze mooie vitamine vind je in: wortelen, pompoen, eieren, spinazie, rode bieten, rode peper, paprika, mango, boerenkool, peren, gedroogde abrikoos, tomaat, papaya, biefstuk, raapstelen. Vitamine C: deze vitamine helpt ons bij de productie van collageen en is een belangrijke vitamine om de huid jong te houden.
Er zijn verschillende opties die kunnen helpen om een strakkere kaaklijn te krijgen. Door regelmatige gezichtsoefeningen te doen, een gezonde levensstijl te handhaven, je houding te verbeteren en gezichtsmassages toe te passen, kun je op natuurlijke wijze je kaaklijn versterken en een jeugdige uitstraling bevorderen.
Bessen, frambozen, bramen en granaatappel bevatten veel antioxidanten die de huid beschermen tegen vrije radicalen. Vrij radicalen zorgen voor vervroegde veroudering en rode vlekjes in je huid. Sinaasappels, citroen, paprika bevatten veel vitamine C.
Ons lichaam is afhankelijk van verschillende voedingsstoffen om het natuurlijke verouderingsproces te ondersteunen. Sommige voedingsstoffen kunnen helpen de tekenen van veroudering te vertragen, bijvoorbeeld door een gezonde huid te bevorderen. Het is echter belangrijk om te weten dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen er niet voor zorgt dat u er jonger uitziet . Voeding is slechts één aspect van goed ouder worden.
Een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Voedingsstoffen zoals vitamine C, vitamine E, en omega-3 vetzuren hebben ook aangetoond dat ze de gezondheid van de huid en het lichaam bevorderen.
Door veroudering wordt je huid slapper, minder rekbaar en minder soepel. De huid verliest haar natuurlijke vet onder het oppervlak van de huid, wat een jeugdige huid wel heeft. Door deze processen ontstaan rimpels.
Kunnen bestaande rimpels verdwijnen? Het is mogelijk om bestaande rimpels te verminderen of te verwijderen met behulp van injectables zoals botox en fillers. Het effect van deze behandelingen kan enkele maanden tot een jaar aanhouden, afhankelijk van de behandeling en de individuele reactie van uw huid.
Rimpels zijn een natuurlijk onderdeel van het ouder worden . Deze lijnen en vouwen in de huid vormen zich het meest op huid die vaak wordt blootgesteld aan de zon, zoals het gezicht, de nek, handen en onderarmen. Verontreinigende stoffen en roken versnellen ook het verouderingsproces. Elke dag zonnebrandcrème gebruiken en stoppen met roken helpt rimpels te voorkomen.
Yoghurt is gezond, het staat ook in de Schijf van Vijf. De kans op darmkanker neemt met 15% af als je dagelijks 2 porties zuivel eet. En elke dag minimaal een half schaaltje yoghurt (60 gram) zorgt ook nog eens voor een lager risico op diabetes type 2. Het calcium in de zuivel is goed voor de gezondheid.
Absoluut!Yoghurt voor de behandeling van acne is effectief vanwege het melkzuur en de probiotica, die ontstekingen verminderen en acne-veroorzakende bacteriën bestrijden . Het aanbrengen van een yoghurt-honingmasker 2-3 keer per week kan helpen bij het beheersen van puistjes. De kalmerende eigenschappen van yoghurt kalmeren ook roodheid, waardoor het ideaal is voor een acnegevoelige huid.
Gouden inhoud De enzymen die in de banaan zitten helpen de talgproductie van de huid te verminderen en daardoor onzuiverheden te beperken. Vitamine A en mineralen zorgen voor het tegengaan van een droge huid. Daarnaast helpen antioxidanten voor het hydrateren van het gezicht, waardoor je de jonge huid behoudt.
De oplossing tegen rimpels
Je kunt kiezen voor een (fractionele) laserbehandeling, een medische peeling of injectables zoals botox en fillers. Ook kun je door het gebruik van de juiste huidverzorgingsproducten, zoals vitamine A zuur (retinol) en een goede zonbescherming, rimpels voorkomen en verminderen.
Laserbehandeling: Zeer effectief voor het verwijderen van zichtbare aderen, het verbeteren van het uiterlijk van losse, rimpelige of crêpe-achtige huid, en het verwijderen van ouderdomsvlekken. Chemische peelings: Nog een goede behandeling voor ouderdomsvlekken en het behandelen van rimpelige huid.
De granaatappel , met zijn robijnrode zaden, is een echte huidredder. Het zit boordevol krachtige antioxidanten genaamd polyfenolen, die helpen uw huid te beschermen tegen UV-schade en de huidtextuur verbeteren. Granaatappel helpt ook bij de productie van collageen en bevordert de regeneratie van huidcellen, waardoor rimpels minder zichtbaar worden.
Slappe huid, diepe plooien en rimpels beginnen te verschijnen
Met het verlies van collageen zullen zichtbare tekenen van veroudering - slappe huid, diepe plooien en rimpels - beginnen te verschijnen. Er zijn ook andere veranderingen die optreden met veroudering die de gezichtshuid beïnvloeden, bijvoorbeeld verlies van subcutaan vet in de hypodermis en botresorptie.
Drink voldoende water
Hydrateren is altijd belangrijk om je huid gezond te houden en rimpels te verminderen. En het ligt misschien voor de hand, maar een van de beste manieren om dat te doen is simpelweg water drinken. Niet voor niks komt de term hydrateren van het Griekse woord voor water.
Zoete aardappelen, pompoen en wortelen
Deze groenten bevatten allemaal bètacaroteen, wat ze hun oranje kleur geeft. Bètacaroteen biedt een aantal gezonde verouderingsvoordelen, het helpt je huid te beschermen tegen schade door de zon en tekenen van veroudering door de afbraak van collageen in de huid te voorkomen.
Citrusvruchten, bosbessen, aardbeien zijn hier voorbeelden van. Deze hebben een grote impact op de vorming van collageen. Vlees, vooral rundvlees bevat een grote hoeveelheid aan collageen. Vis, met name de vettere soorten zoals tonijn, zalm, haring, makreel en sardines bevatten veel collageen.