Ja, hitte kan auto-immuunziekten verergeren. Hoge temperaturen, vochtigheid en directe blootstelling aan de zon kunnen leiden tot opflakkeringen (flares) van symptomen, omdat hitte het immuunsysteem extra belast en ontstekingen in het lichaam kan bevorderen. Global Autoimmune Institute +1
Onderzoek naar het verband tussen systemische lupus erythematosus en verschillende weersomstandigheden heeft aangetoond dat hogere temperaturen gepaard gaan met opflakkeringen die afhankelijk zijn van welk systeem of orgaan door de ziekte wordt aangetast (5, 6).
Gevoeligheid voor temperatuurschommelingen is een veelvoorkomend probleem bij veel auto-immuunziekten . Kou kan bijvoorbeeld opvlammingen veroorzaken bij aandoeningen zoals systemische lupus erythematosus, artritis en psoriasis. Dit geldt met name bij extreme temperatuurveranderingen.
Blootstelling aan hoge temperaturen kan de cellen van het immuunsysteem aanzienlijk beschadigen , wat leidt tot een overproductie van signaalmoleculen die ontstekingen bevorderen.
Neem pauzes en geef prioriteit aan rust : Door pauzes in te plannen en gedurende de dag voldoende rust te nemen, kunt u uitputting en opvlammingen voorkomen. Zorg voor een gezond voedingspatroon: Het eten van ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bladgroenten, noten en vette vis kan helpen het immuunsysteem te reguleren.
Overweeg ook om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, zoals bewerkte plantaardige oliën (waaronder koolzaadolie), chemische stoffen en ingrediënten in bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers, suikeralcoholen, kunstmatige zoetstoffen, alcohol en een aantal andere diverse producten. Dit hoeft niet per se voor de lange termijn te gelden.
De exacte duur van een opvlamming is niet altijd vast te stellen, maar kan variëren van enkele dagen tot weken, en soms zelfs maanden . In dat geval is het raadzaam om direct contact op te nemen met uw reumatoloog.
Warm en vochtig weer kan gewrichtspijn verergeren , vooral bij mensen met artritis of chronische ontstekingen.
Een gezond voedingspatroon, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap kunnen allemaal je immuunsysteem versterken. Het verminderen van stress kan ook je weerstand tegen ziekten en infecties verhogen. Door je vaccinaties up-to-date te houden, ben je het best beschermd tegen deze ziekteverwekkers.
Om een goede weerstand te creëren én behouden is het belangrijk om je hele levensstijl daarop in te richten. Denk bijvoorbeeld aan voldoende bewegen, niet roken en matig alcohol drinken. Maar ook ontspannen en genoeg slapen (zes tot acht uur per dag) is goed voor je weerstand.
Als je een auto-immuunziekte hebt, valt je immuunsysteem per ongeluk gezonde cellen in je lichaam aan . Andere problemen met het immuunsysteem ontstaan wanneer je immuunsysteem niet goed functioneert. Deze problemen omvatten immuundeficiëntieziekten. Als je een immuundeficiëntieziekte hebt, word je vaker ziek.
Waarom nemen auto-immuunziekten en allergieën toe? Onze genen zijn de afgelopen 70 jaar niet veel veranderd, maar onze huidige leefomgeving is enorm anders. Een belangrijke theorie binnen dit vakgebied is de hygiënehypothese. Men merkte op dat problemen met ons immuunsysteem toenamen toen de sanitaire voorzieningen verbeterden .
Nee, de meeste auto-immuunziekten zijn (nog) niet te genezen, maar er zijn effectieve behandelingen om de symptomen te beheersen, het immuunsysteem te 'resetten' met nieuwe therapieën zoals CAR-T-celtherapie, en er zijn levensstijl-aanpassingen mogelijk om de klachten te verminderen. De focus ligt op het onderdrukken van de ontstekingen en het voorkomen van schade, met medicijnen zoals immunosuppressiva, ontstekingsremmers, corticosteroïden en biologische medicijnen.
Bij de meeste auto-immuunziekten kan men in het laboratorium aantonen (vooral in de vorm van afweerstoffen = antistoffen) dat het lichaam afweerreacties vertoont tegen bestanddelen van het eigen lichaam (men spreekt van autoantistoffen). Bloedonderzoek is de meest gebruikte manier om autoantistoffen aan te tonen.
De inspanning die het lichaam levert om af te koelen, belast ook het hart en de nieren. Daardoor kunnen extreme hitte de gezondheidsrisico's van chronische aandoeningen ( hart- en vaatziekten, psychische problemen, ademhalingsproblemen en diabetes ) verergeren en acuut nierfalen veroorzaken.
Het is duidelijk dat genetica een rol speelt bij auto-immuunziekten, maar onderzoekers begrijpen nog steeds niet volledig hoe. Zo verhoogt het hebben van een familielid met lupus of multiple sclerose (MS) het risico op het ontwikkelen van deze ziekten . In sommige families hebben meerdere leden verschillende auto-immuunziekten.
Voedingsstoffen die je weerstand ondersteunen zijn vitamine A, B6, B11 (foliumzuur), B12, C, D, E en de mineralen ijzer, koper, selenium en zink.
Om voor een goede weerstand te zorgen, eet je dagelijks 250 gram groente en twee stuks fruit. Volkoren graanproducten en vis staan hoog op je menulijstje. Kies voornamelijk producten uit de Schijf van Vijf en zo gevarieerd mogelijk. En het liefste onbewerkte producten.
Slecht tegen warmte kunnen zit in je genen
Hoe goed je temperatuurregulatie werkt en wanneer je lichaam in actie komt tegen de hitte, hangt onder andere af van je genen, je hormoonhuishouding, je gedrag en hoe fit je bent. Mensen met overgewicht koelen bijvoorbeeld minder makkelijk af dankzij hun isolerende vet.
Aangezien warmte een vasodilatatie teweegbrengt, zal het aanbrengen van warmte op een lichaamsdeel met een acute ontsteking het probleem alleen maar verergeren. Een tip: in geval van twijfel tussen koud en warm kies je best altijd voor koud.
Mensen die tot een kwetsbare groep behoren, kunnen klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Ook hebben zij meer kans op ernstigere gezondheidsproblemen, zoals uitdroging en hitteberoerte. Het is dus belangrijk om goed op elkaar te letten.
Mensen met bepaalde auto-immuunziekten (ziekten waarbij het lichaam antistoffen tegen zichzelf produceert) hebben volgenseen nieuw onderzoek een verhoogd risico op kanker in het spijsverteringsstelsel. Dat hebben wetenschappers van het Duitse Kankeronderzoekscentrum (DKFZ) berekend.
Behandeling wat kunnen we doen? In veel gevallen worden patiënten met een auto-imuunziekte behandeld door de specialist op gebied van het orgaan of de ziekte waarin de ziekte zich uit. Bijvoorbeeld een reumatoloog, dermatoloog, nefroloog, maag-darm-lever arts, longarts, hematoloog of neuroloog.
Het is algemeen bekend maar toch opmerkelijk dat auto-immuunziekten op zeer uiteenlopende leeftijden ontstaan. Ze doven vervolgens bijna allemaal uit op hogere leeftijd. Het is nauwelijks onderzocht of de factoren die het ontstaan en opvlammen van deze ziekten verklaren tussen jongere en oudere leeftijden verschillen.
Eieren zelf zijn niet inherent ontstekingsbevorderend, maar ze bevatten wel enkele bestanddelen die dat wel zijn. De dooier bevat verzadigd vet en arachidonzuur, een type vetzuur dat de aanmaak van ontstekingsbevorderende stoffen in het lichaam stimuleert . Daarnaast bevatten eieren een stof genaamd trimethylamine N-oxide (TMAO).