Het is een verschijnsel waar iedereen mee te maken kan krijgen. Jong of oud, man of vrouw: het is niet abnormaal dat je midden in de nacht eens moet opstaan om te plassen. Ongeveer 10% van de mannen en 16% van de vrouwen tussen 35 en 50 jaar zou hiervan last hebben.
Aandoening van de urinewegen
Bij vrouwen is de meest voorkomende oorzaak van vaak plassen 's nachts een blaasontsteking. Bij mannen is dat een vergrote prostaat (benigne prostaathypertrofie). Ook andere aandoeningen, zoals slaapapneu of neurologische ziekten, kunnen aan de basis liggen.
De gemiddelde volwassene plast ongeveer zes tot zeven keer per 24 uur en kan 's nachts zes tot acht uur slapen zonder naar het toilet te gaan.
Ouderen houden vaak meer vocht vast t.g.v. minder bewegen en minder krachtig pompen van het hart. Het gevolg is dat er vocht vastgehouden wordt in lager gelegen delen van het lichaam.
Ochtendurine is de eerste urine na het slapen. Omdat u een aantal uren niet geplast heeft, is uw ochtend urine geconcentreerder.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Niet-farmacologische behandeling
Vermijden van vochtinname 's nachts, inclusief alcohol en cafeïne , kan voordelen hebben, net als plassen voor het slapengaan. Het gebruik van compressiekousen en het omhoog leggen van de benen in de middag kan de vochtretentie verminderen en resulteren in minder nachtelijk urineren.
Dus als u vaak moet plassen, moet u juist niet minder gaan drinken. Niet te veel prikkelende drankenNeem niet te veel koffie, alcohol en dranken met bubbels (zoals spa rood of cola). Vervang koffie door cafeïnevrije koffie. Ook kunt u beter kruidenthee drinken dan zwarte thee.
Waarom plast een volwassene in bed? De belangrijkste oorzaak voor bedplassen bij volwassenen is een hormonaal probleem. Het Anti Diuretisch Hormoon (ADH) regelt de urineconcentratie. In een normale situatie is de productie van dit hormoon 's nachts hoger dan overdag, om de urineconcentratie te verminderen.
Hormonale veranderingen . Het antidiuretisch hormoon (ADH) helpt de hoeveelheid water in uw lichaam te reguleren. U produceert minder van dit hormoon naarmate u ouder wordt. Lagere niveaus van dit hormoon betekenen dat er 's nachts meer urine wordt geproduceerd.
De snurkende patiënten urineerden 's nachts vaker en de volumes die ze plasten tussen 23.00 en 08.00 uur waren significant groter (tabel 3). Er was geen significant verschil in 24-uurs urineproductie tussen snurkers en controles.
Als je midden in de nacht wakker wordt omdat je moet poepen, is het verstandig om een afspraak te maken met je huisarts. Vind je het lastig om jouw 'type' te bepalen, omdat je ontlasting vaak verschillend is? Wees gerust, je bent niet de enige.
Vaak plassen`s nachts; het hart hoeft 's nachts vaak minder hard te werken waardoor het bloed weer beter weggepompt wordt. Er stroomt meer bloed door de nieren waardoor je vaker moet plassen. Minder gaan plassen; dit komt door de slechtere doorbloeding van de nieren.
Sommige moleculen plas je snel weer uit, maar andere deeltjes uit datzelfde glas water kunnen weken in je lijf blijven. Hoelang het duurt voordat je moet plassen na een groot glas drinken is dus moeilijk te zeggen, maar zal gemiddeld zo na 1 of 2 uur zijn. In je blaas past zo'n 350 tot 500 ml vocht.
Citrusfruit. In citrusfruit zitten zuren die de blaas irriteren. Vruchten en hun sappen zoals citroen, sinaasappel, grapefruit en ananas kunt u beter met mate consumeren.
Waarom het goed is voor de blaas: Witte wijnen met een lage zuurgraad, gecombineerd met wat bruisend water, verminderen het alcoholgehalte en mogelijke blaasirritanten. U geniet van de vreugde van wijn zonder dat uw blaas... gaat zeuren.
Oorzaak overactieve blaas
Bekkenbodemproblemen. Sommige mensen spannen zonder dat ze dat weten de bekkenbodem te veel aan. Hierdoor ontstaat er druk op de blaas, waardoor je vaker moet plassen. Een ziekte aan de blaas: blaasontsteking, blaasstenen of een blaastumor.
Voor mensen met een overactieve blaas zijn er medicijnen beschikbaar die de blaas kalmeren. Ook is er een medicijn dat ervoor zorgt dat u 's nachts minder urine produceert. Als nycturie wordt veroorzaakt door een gespannen bekkenbodem, kan bekkenbodemfysiotherapie helpen.
Voor de meeste mensen is het normale aantal keren om per dag te plassen tussen de 6 en 7 in een periode van 24 uur . Tussen de 4 en 10 keer per dag kan ook normaal zijn als die persoon gezond is en tevreden is met het aantal keren dat hij of zij naar het toilet gaat.
Onderliggende gezondheidsproblemen zoals diabetes, hartziekten en het gebruik van medicijnen zoals diuretica kunnen ook de oorzaak zijn van urinaire symptomen. Daarnaast kunnen gedragsmatige en sociale factoren zoals cafeïne of alcoholconsumptie bijdragen aan het probleem.
Bananen bevatten veel kalium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel. Ook zorgt kalium voor verlaging van de bloeddruk en is het nodig voor een goede functie van het hart, de nieren en vooral van de hersenen.
Dit kan spontaan gebeuren, maar ook uitgelokt worden door kou, een volle blaas of inname van bepaalde producten zoals cafeïne. Soms is er een achterliggende oorzaak voor deze klachten, zoals een vergrote prostaat, irritatie van de blaaswand, een sluimerende blaasontsteking of een neurologische ziekte.
Te veel vocht drinken in de avond kan ervoor zorgen dat u 's nachts vaker moet plassen. Cafeïne en alcohol bij of na het avondeten kunnen ook tot dit probleem leiden. Andere veelvoorkomende oorzaken van nachtelijk plassen zijn: Infectie van de blaas of urinewegen.