Voetbalsokken moeten tot de kuit reiken, niet strak zitten en niet naar beneden rollen tijdens het spelen. Sommige sokken zijn voorzien van elastische banden of geribbelde boorden die helpen de sokken op hun plaats te houden en zo de drager helpen de ontberingen van een wedstrijd te doorstaan.
Hoewel voetbalsokken strak moeten zitten, mogen ze niet oncomfortabel strak zitten . De ideale pasvorm biedt ondersteuning, houdt scheenbeschermers op hun plaats en verbetert het algehele comfort tijdens het spelen.
Let op de pasvorm van de sokken of kousen. Deze mogen niet te klein en ook niet te groot zijn. Een te kleine sok zorgt voor overdruk en een te grote sok kan gaan plooien, waardoor ook drukplekken kunnen ontstaan.
Voor het beste resultaat knip je de onderkant van je voetbalsokken af (iets boven je enkel). Door de voetbalsokken net boven je enkel af te knippen kan je je voetbal gripsokken onder de sleeve (af geknipte voetbalsok) aangetrokken worden. Hierdoor zal de grippads contact houden met je voetbalschoen en je voet.
De kousen van Jude Bellingham en Kyle Walker
Waarom hij dat doet, heeft hij in 2021 al eens uitgelegd. ”Mijn sokken zaten eigenlijk te strak en er ontstond te veel druk op mijn kuiten”, aldus Walker, geciteerd door de BBC. “Ik wilde mijn kuiten 'bevrijden', de spanning eraf halen.”
Waarom sokken met gaten? Het idee hierachter is dat de kuiten dan meer kunnen 'ademen'. Als een voetballer gespierde kuiten heeft, kunnen die voor hun gevoel bekneld raken. Fabrikanten maken de kousen namelijk zodanig strak, dat de bloedcirculatie kan worden belemmerd en dat kan leiden tot een krampaanval.
Het blijkt dat de reden vrij simpel en basaal is. De meeste spelers maken gaten in hun sokken om de druk op hun kuitspieren te verlichten vanwege de strakke pasvorm.
Zorg ervoor dat de hoogte van de sokken niet hoger is dan halverwege het scheenbeen. Stap 2: Knip het voetgedeelte van je teamsokken af bij de enkel. Stap 3: Trek je teamsokken over de antislipsokken aan en trek ze omhoog tot aan de knie. Stap 4: Plaats je scheenbeschermer tussen je gripsokken en de officiële teamsokken die je zojuist hebt geknipt.
Lange voetbalsokken zijn gemaakt om je enkels en kuiten te ondersteunen, zelfs tijdens het spelen, waardoor de kans op verstuikingen of verrekkingen wordt geminimaliseerd. Deze sokken worden strak om je benen getrokken, comprimeren je benen, bevorderen de bloedsomloop en voorkomen pijnlijke spieren.
Voor het beste resultaat knip je de onderkant van je voetbalsokken (iets hoger dan de enkel) af zodat je sok een ''sleeve'' wordt. Op deze manier kan je je gripsokken onder deze sleeve aantrekken en direct contact hebben met je schoen.
Je sokken moeten comfortabel zitten - niet te strak of te los . Te strak - Ze kunnen de bloedsomloop in je voeten beïnvloeden. Te los - Je krijgt wrijving waardoor je een groter risico loopt op blaren.
Jazeker, er zijn kniekousen en sokken die een niet knellende boord hebben. Deze sokken hebben een dubbel gebreide comfortboord.Een elastaandraad die er via een speciale breimethode in is verwerkt, garandeert een perfecte niet knellende boord. Dit wordt de zogenaamde piqué boord genoemd.
Compressie: Strakke voetbalsokken bieden een compressieniveau dat gunstig is voor de bloedsomloop . Verbeterde bloedstroom kan helpen spierstijfheid en vermoeidheid te verminderen, waardoor spelers langere tijd een hoog prestatieniveau kunnen handhaven.
Voor spelers met gespierde kuiten kunnen strakke sokken de bloedcirculatie belemmeren, wat leidt tot spiervermoeidheid en een hoger risico op krampen . Wanneer de bloedstroom beperkt is, kan dit de prestaties beïnvloeden, vooral in de latere stadia van een wedstrijd.
Je sokken dragen
Matchplay vereist meestal dat je sokken draagt die je scheenbeschermers volledig bedekken. Je kunt je sokken boven je knieën trekken of ze eronder vouwen . Het is een persoonlijke voorkeur, zolang je je maar aan de regels van je competitie houdt.
Voetbalsokken zonder voet zijn ontworpen om te zorgen voor een betere voet-tot-bal contact, waardoor je een verfijndere techniek en betere balbeheersing kunt ontwikkelen. Dit unieke kenmerk maakt ze een essentieel onderdeel van de uitrusting van elke voetballer die serieus is over het verbeteren van hun spel.
Voetballers gebruiken 2 hoofdtapes op hun sokken, SOCK TAPE en SOCK WRAP (ook bekend als COHESIVE). Elk heeft een ander doel. Sock Tape houdt sokken omhoog , terwijl Sock Wrap scheenbeschermers op hun plaats houdt en de opening tussen een afgeknipte sok en de teamsok overbrugt.
“Als je de wrijving kunt verminderen, verklein je ook het risico op blaren . Er zijn twee of drie manieren om dat te doen: door goed passende schoenen te dragen, twee paar sokken te dragen of, in theorie, door gripsokken te gebruiken.”
Lange sokken: Traditioneel komen voetbalsokken net onder de knie . Ze bieden geweldige ondersteuning en beschermen je benen tegen schaafwonden of contact met noppen. Zorg ervoor dat ze niet wegglijden tijdens de wedstrijd, want dit kan je beweging belemmeren.
De schaar in je voetbalsokken zetten om kramp te voorkomen.
In tegenstelling tot gewone sportsokken zijn ze ontworpen om compressie, ondersteuning en bescherming te bieden tijdens intensief spel . Dit ontwerp is weliswaar gunstig op het veld, maar draagt bij aan hun koppige aard als het aankomt op het aantrekken ervan.
Preventie van circulatieproblemen .
Door de sokken bij de enkel in te korten en speciale compressiekousen te gebruiken, kunnen voetballers hun comfort vergroten en het gevoel van zware benen voorkomen. Hierdoor kunnen ze beter presteren op het veld.
Het is geen modeverklaring of zelfs een vergissing - sommige voetballers denken dat de gaten daadwerkelijk een winnende zet op het veld kunnen zijn. Fysiotherapeut Nicki de Leona zegt dat spelers de gaten maken om "de bloedstroom naar hun spieren en met name hun kuiten te maximaliseren" door ze meer ruimte te geven om uit te zetten .
Samenvatting. Professionele voetballers als Jude Bellingham en Neymar omarmen de trend om met gaten in hun sokken te spelen. Het knippen van gaten in hun sokken kan spelers daadwerkelijk verlichting van de kuitspieren en een betere bloedsomloop tijdens wedstrijden bieden .