ð± Hoewel het niet noodzakelijk is om altijd een sport-BH te dragen, kan het helpen om de beweging van je borsten te beperken tijdens activiteiten zoals joggen of springen. Als je grotere borsten hebt, kan het zelfs fijn zijn om een sport-BH te dragen. Uiteindelijk komt het neer op persoonlijke voorkeur en comfort.
Niet alleen biedt deze veel comfort, ook kan pijn tijdens en na het sporten worden voorkomen. Een reguliere beha, hoe prettig zijn pasvorm ook is, rekt onvoldoende mee en is ook niet van ademend materiaal vervaardigd. Deze verwissel je dus altijd voor een sportvariant om je borsten zo goed mogelijk te beschermen.
Het is verboden om de volgende zaken mee te nemen: breekbare voorwerpen (elektrische) apparatuur, speelgoed, huisdieren (behalve hulphonden), drugs, alcohol, verdovende middelen, wapens of andere (scherpe) voorwerpen waarmee schade of letsel kan worden toegebracht.
Door de krachtige en snelle bewegingen op de baan is een goede sport-bh absoluut geen overbodige luxe. Een sport-bh is comfortabeler dan een normale bh en zorgt ervoor dat je voldoende bewegingsvrijheid behoudt.
De volgende badkleding is toegelaten: badpak, bikini, zwemslip, aansluitende zwembroek tot boven de knie, aansluitende zwemshort tot boven de knie, badjas, waterschoenen.
Lycra en nylon zijn de beste niet-absorberende materialen om te zwemmen en zijn de beste stoffen voor goede zwemkleding. Katoen kan in het water afbreken en ervoor zorgen dat vezels filters verstoppen.
WAT JE NIET MAG
Lopen rond het bad of in de kleedruimtes. Gevaarlijk spelen, mekaar in het water duwen, onderduwen of onder water houden. Apneuduiken of vrijduiken tijdens publiekzwemmen is verboden.
Een sportbeha is een geweldige optie om onder kleding te dragen tijdens het boodschappen doen. Sommige vrouwen geven misschien ook de voorkeur aan een sportbeha als dagelijkse beha, omdat deze is gemaakt van vochtafvoerende stoffen die je koel en droog houden, vooral op een warme, zweterige dag. Je kunt zelfs een sportbeha dragen als croptop of onder een tanktop.
Gemiddeld gaat een sportbh zes tot twaalf maanden mee. Het hangt ervan af hoe vaak je hem draagt en uitwast. Ga je drie keer per week intensief sporten, dan kan je erop rekenen dat op het eind van het jaar de sportbh versleten is.
Atletische borst
Dit type borst behoort meestal tot de minder volumineuze borstvormen en gaat doorgaans gepaard met een V-vorig bovenlichaam. Bij de atletische borstvorm valt de onderwijdte vaak iets breder uit terwijl de cupmaat eerder klein is.
Dit is vaak omdat een strakke zwembroek als hygiënischer wordt beschouwd, zoals we eerder al vermeldden. Dit betekent dat zwemslips of zwemshorts vaak niet worden toegestaan en dat men verplicht is om een strakke zwembroek te dragen.
De regels van een zwembad speelt natuurlijk een grote rol omtrent het dragen van een zwembroek. De zwemboxer is namelijk in alle landen toegestaan om te dragen bij het zwembad. Dit is met de wijde zwembroek en de zwemshort niet altijd zo. In sommige landen is deze zwembroek dan ook verboden uit het hygiënisch oogpunt.
Zwemmen is een low-impact sport.Daarmee bedoelen we dat zwemmen goed is voor je spieren, pezen en gewrichten. In het water weeg je 90% minder en spaar je dus je lichaam veel meer! Dat is ook de reden waarom geblesseerde sporters vaak in het zwembad opnieuw aan hun conditie beginnen te werken.
Wanneer je stopt met een beha dragen, lijken je borsten in eerste instantie te gaan hangen. Maar doordat je de spieren rondom je borsten nu meer gaat aanspreken, zal je dus merken dat ze juist steviger worden en niet gaan hangen. Je kan zelfs gerichte oefeningen doen om deze spieren aan te sterken.
Droge huid
En dat is ook wel nodig met alles wat in het water drijft. Maar chloor is een behoorlijk chemisch goedje en kan je huid uitdrogen. Een paar minuten douchen na het zwemmen gaat dit tegen. Dermatoloog Debra Jaliman adviseert zelfs om daarna een vochtinbrengende crème te gebruiken.
Hoe vaak een beha gewassen moet worden, is afhankelijk van verschillende factoren. Als je veel zweet, bijvoorbeeld tijdens het sporten of op warme dagen, moet je je beha na elk dragen in de was doen. Normaal gesproken is het voldoende om een beha te wassen nadat je hem drie tot vijf keer hebt gedragen.
's Nachts een beha dragen maakt je boezem niet volumineuzer en het heeft ook geen invloed op de stevigheid van je borsten. Borsten gaan sowieso slapper worden met de leeftijd. Dat is de wet van moeder natuur en van de zwaartekracht, en een beha zal die niet tegenhouden.
Een camisole is een top dat kan worden gedragen als alternatief voor een beha. Camisoles zijn mouwloos en ze zijn in verschillende stijlen en materialen, van zijde tot katoen, en kunnen worden gedragen onder andere kledingstukken om extra ondersteuning te bieden.
In principe is het niet slecht om een sportbh dagelijks te dragen, maar of het verstandig is hangt af van verschillende factoren. Een sportbh is in eerste instantie ontworpen om de borsten te ondersteunen tijdens fysieke activiteiten. Vandaar dat het vanzelfsprekend is dat je er eentje draagt tijdens het sporten.
Een sportbeha mag niet verschuiven tijdens het sporten. Daarom moet de omvang van de beha strak genoeg zitten. Wanneer je nog een vinger tussen de onderband kunt schuiven, zit deze strak genoeg. Hef je armen boven je hoofd om te controleren of de onderband niet omhoog schuift.
Straatkleding (vooral die van katoen) kan lucht- en watergedragen verontreinigingen naar het zwembad transporteren. Absorberende materialen zoals katoen kunnen in het water afbreken. Deze vezels kunnen zwembadfilters verstoppen en dure reparaties noodzakelijk maken. Lycra en nylon zijn de beste niet-absorberende materialen voor badkleding.
Waarom een losse zwemshort vaak verboden is
Deze maatregel zou de hygiëne in zwembaden ten goede komen. Een zwemshort kan namelijk ook gedragen worden als dagelijks kledingstuk, waardoor bacteriën via die weg in het zwembad terechtkomen, luidt de verklaring.
De voordelen van een onderbroek onder je zwembroek dragen
Om die reden zit er in de zwemshorts meestal een kleiner broekje van mesh stof, maar dit 'netje' kan nog wel eens gaan jeuken of irriteren. Voor meer ondersteuning en tegen jeuk en irritatie kan je dus een onderbroek onder je zwembroek dragen.
Of je wel of geen sportbeha onder een badpak draagt, is een persoonlijke beslissing op basis van comfort, ondersteuning en stijl. Sommige vrouwen houden van die extra ondersteuning, vooral vrouwen met vollere borsten. Sportbeha's kunnen echter ook alleen in het zwembad worden gedragen .
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, zoek dan naar leggings die zijn ontworpen voor hot yoga. Als ze snel genoeg drogen om te gebruiken in een work-out met zulke intense hitte, zijn ze waarschijnlijk een goede keuze voor zwemmen en watersporten .