Hoogsensitieve mensen zijn meestal erg gevoelig voor vermoeidheid. Het lijkt vaak ook of ze zich er moeilijker overheen kunnen zetten en er meer last van hebben.
Ze nemen alle details waar en hun brein verwerkt die informatie diepgaand. Behoorlijk vermoeiend. Je hebt daarom als HSP meer rust nodig. Een goede nachtrust is daarom heel belangrijk.
HSP kan ook koorts, verminderde eetlust, misselijkheid, braken en diarree en vermoeidheid veroorzaken . De symptomen van uw kind kunnen variëren van alleen de huiduitslag tot alle genoemde symptomen.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Het a-typische brein is niet alleen gevoeliger, het is ook drukker in je hersenpan. Hersenmetingen wijzen namelijk uit dat bij een HSP meer hersenactiviteit wordt gemeten, dus de intensiteit van de hersenactiviteit is hoger. Daarnaast worden ook nog eens méér hersengebieden actief bij een gebeurtenis of een ervaring.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
HSP's voelen alles intens en het kan moeilijk zijn om te voorspellen wanneer of hoe dingen je zullen beïnvloeden. Maar verandering kan vaak een trigger zijn om je overweldigd te voelen . Het is niet alleen de extra werklast of de nieuwe verantwoordelijkheden die je stressniveau kunnen verhogen, maar de verschuiving van de ene staat naar de andere.
De oermens 'werkte' maar zo'n 20 uur per week en in sommige culturen is het gebruikelijk maximaal vier uur per dag te werken. Werk als HSP ook minder uren per week dan de vaste 40 uur. Zo zorg je ervoor dat je talenten optimaal tot zijn recht kunnen komen.
Net zoals dat bij een negatieve sfeer of energie het geval is, kan dat ook met een negatieve emotie zo zijn. Verder kunnen hooggevoelige personen niet tegen onrecht, geweld en onrechtvaardigheid. Ze kunnen overdreven perfectionistisch zijn en worden onrustig door onvriendelijkheid, commentaar van anderen en afkeuring.
Counseling en therapie : banen voor hooggevoelige mensen omvatten vaak het helpen van anderen, en counseling- of therapierollen zijn ideaal voor mensen met een verhoogde empathie. Carrières zoals relatietherapie, counseling bij middelenmisbruik of rouwverwerking kunnen vervullend zijn voor HSP's.
Hoogsensitiviteit geeft ook kracht in je relatie, als het goed is houdt je partner juist van jou ook vanwege de mooie kanten van je gevoeligheid. Dat je samen onderzoekt wat elkaars behoeften en waarden zijn en die respecteert.Grenzen aangeven is daarbij ook essentieel, liefst op een liefdevolle manier.
Huidverschijnselen van HSP zijn karakteristiek en omvatten een niet-trombocytopenische palpabele purpura van de onderste ledematen en billen (1). In zeldzame gevallen kan HSP bij kinderen zich aanvankelijk presenteren als of evolueren naar hemorragische blaasjes en blaren, wat kan resulteren in necrose van de huid en vervolgens littekenvorming (2).
6. Je denkt te veel na en maakt je zorgen. Te veel nadenken en je zorgen maken is normaal bij hooggevoelige mensen . Je merkt elk detail op en denkt te veel na over wat eigenlijk een simpele beslissing zou moeten zijn, zoals waar je gaat lunchen.
Rustzoekende HSP
Als rustzoeker passen rustige sporten en omgeving waarschijnlijk beter bij je. Yoga, bodybalance en pilates bijvoorbeeld. Dit is echter geen vaststaand gegeven, kijk goed wat voor jou het beste past.
Je bent geneigd tot overanalyseren zoals denken in doemscenario's.Je denkt soms te complex of anderen vinden dat je ingewikkeld doet. Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties. Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en komt voor de underdog op.
Tips als je hoogsensitief bent
Omring jezelf met positieve mensen en probeer negatieve situaties te veranderen waar dat mogelijk is. Goede zelfzorg is belangrijk: goed slapen, eten en bewegen, en neem genoeg rust. Zo kan je overprikkeling voorkomen, en als dat toch gebeurt, zorg dan voor goed herstel.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Om uitdroging te voorkomen, drink veel vocht . Kies water en andere heldere vloeistoffen totdat u zich beter voelt.
Is er behandeling voor deze ziekte? HSP gaat niet over. De behandeling is bedoeld om de klachten minder te maken. De arts kan medicijnen geven tegen stijve spieren.
HSP's hebben fysieke, mentale en emotionele ruimte nodig. HSP's hebben een kans nodig om hun zenuwstelsel te resetten na stimulerende activiteiten die hen uitputten. Na een bijzonder onbevredigende of oppervlakkige interactie voelen de emoties van HSP's zich uitgeput. Ruimte nemen in de vorm van eenzame toevluchtsoord en een rustige omgeving helpt.
Je bent gevoelig voor prikkels zoals fel licht, harde geluiden en sterke geuren. Je hebt een rijk innerlijk leven en levendige verbeelding en creativiteit. Je kan je goed inleven in hoe anderen zich voelen. Je weegt verschillende opties af voordat je een keuze maakt.
Hoogtepunten. Gevoeligheid voor sensorische verwerking is gerelateerd aan vermoeidheid, met name cognitieve en psychosociale vermoeidheid. De High Sensitive Person Scale kan een persoon met een hoger risico op vermoeidheid onthullen .
" HSP's gebruiken hun verwerkingsdiepte op natuurlijke wijze om grote hoeveelheden informatie uit de omgeving op te nemen en deze te relateren aan hun interne ervaringen . Dit besluitvormingsproces is doorgaans traag, methodisch en in veel gevallen verbonden met de intuïtie van de HSP."