Bloedvaten kunnen blijvend herstellen Dat is mooi nieuws! Dus door verbetering van leefstijl en het gebruik van medicatie verlaagt de LDL-cholesterolwaarde niet alleen, ook de prognose van deze groep hartpatiënten verbetert sterk.
Om beschadigde weefsels en organen te herstellen, is het belangrijk dat nieuwe bloedvaten worden gevormd. Bloedvaten bestaan voor een deel uit endotheelcellen. De voorlopers van deze endotheelcellen worden endothelial colony forming cells (ECFCs) genoemd en zitten in het bloed.
Gezonde voeding en het drinken van voldoende water zijn natuurlijk goed voor het lichaam, maar bevorderen eveneens de bloedsomloop. Het gebruik van magneten of een koudebehandeling zijn alternatieve manieren om de doorbloeding extra te stimuleren.
Bloedvaten maken kan op twee manieren. Buiten het lichaam, in het laboratorium, door het kweken uit lichaamseigen cellen. Of in het lichaam zelf, door stimulatie van cellen die daar verantwoordelijk zijn voor de aanleg van nieuwe bloedvaten.
Bij een angioplastie brengt de chirurg (meestal) onder plaatselijke verdoving een katheter via je lies in de vernauwde slagader. Aan de katheter zit een ballonnetje dat de arts 'opblaast' (dilateren) op de plaats van de vernauwing. Daardoor rekt de vaatwand op en wordt het bloedvat wijder.
vitamine B6en B12 helpen bij de vorming van rode bloedcellen.
Stop met roken of probeer het aantal sigaretten tot een minimum te beperken. Drink de hele dag door water. Probeer regelmatig even te bewegen. Zelfs kleine bewegingen maken al een verschil.
Vooral vette vissoorten, zoals haring, makreel en zalm, bevatten veel omega-3-vetzuren. Deze vetten hebben een gunstige uitwerking op een hoge bloeddruk en verminderen de afzetting van cholesterol tegen de vaatwanden.
Daarbij heb je pijn in je benen.Meestal voel je de pijn in je kuiten, soms in je bil, je dijbeen of je voet. De pijn treedt op wanneer je wandelt en neemt af wanneer je 5 tot 10 minuten rust ('etalagebenen'). De pijn komt sneller op wanneer je bergopwaarts of sneller wandelt.
Lichaamsbeweging en bloedcirculatie
Je bloedvaten verwijden wanneer je goed beweegt. Slechts 30 minuten bewegen kan al helpen de doorbloeding te verbeteren. Uit onderzoek blijkt dat matig intensieve beweging zelfs dichtgeslibde bloedvaten en microcirculatie voor een groot deel kan herstellen.
Klachten. De meest voorkomende klacht bij problemen in de kleine vaatjes is pijn op de borst. Ook kortademigheid, vermoeidheid, slaapproblemen en hartkloppingen komen voor. Bij problemen in de grote vaten treedt pijn op de borst vaak pas op bij zware inspanning of hevige emoties.
Het dichtslibben van de aderen gebeurd niet van het ene op het andere moment. Het is een proces dat vaak jaren in beslag neemt. Door bijvoorbeeld een hoge bloeddruk wordt de binnenbekleding van de bloedvaten, het endotheel, aangetast.
Hevige of langdurige stress is een risicofactor voor hart- en vaatproblemen, zoals slagaderverkalking, hoge bloeddruk, vaatkramp, hartinfarct en hartritmestoornissen.
Bloedvatverwijdende middelen zorgen ervoor dat spiercellen in de wanden van de bloedvaten zich ontspannen, zodat de bloedvaten wijder worden. Hierdoor kan het bloed beter doorstromen en gaat de bloeddruk omlaag.
Oorzaken van een tijdelijk slechte doorbloeding
De oorzaken kunnen liggen in verstoppingen of vernauwingen van een aanvoerend bloedvat: aderverkalking, een bloedpropje dat weer doorschiet of een tijdelijke bloeding.
Sinaasappels en andere citrusvruchten met een hoog vitamine C gehalte zijn natuurlijke bloedverdunners die de capillaire wanden versterken en de opbouw van plaque tegengaan, twee van de oorzaken van een slechte bloedsomloop.
Groene bladgroenten zoals spinazie en bietenblad bevatten veel nitraten, die in je lichaam worden omgezet in stikstofoxide, een krachtige vaatverwijder. Nitraatrijke voeding eten kan bijdragen aan een betere bloedcirculatie door verwijding van de bloedvaten, waardoor je bloed makkelijker kan stromen.
Gember kruidenthee kan helpen bij het verwijden van de bloedvaten, het verminderen van de vorming van bloedstolsels en het verlagen van de bloeddruk. Daarnaast heeft gember ook antioxidante eigenschappen die kunnen bijdragen aan een gezond hart.
Lage-impact sporten zoals wandelen, zwemmen, rustig joggen of fietsen zijn perfect om de circulatie in je benen te bevorderen en het zware gevoel in je benen te verlichten. Probeer vooral aan sporten te doen waarbij je de onderste kuitspieren moet gebruiken.
Meest voorkomende symptomen
Vermoeidheid, stijfheid, krampen, vermoeid gevoel. Lopen verergerd de pijn, nachtelijke pijn. Gevoelsstoornissen. Niet genezende wonden.
Je hebt in je lichaam drie soorten bloedvaten: slagaders, aders en haarvaten. In dit stelsel van vaten ligt je hart centraal. De longader vervoert zuurstofrijk bloed vanuit je longen naar je hart.
Groene thee bevat veel en sterke antioxidanten, die zowel je hart als bloedvaten beschermen. Drink dagelijks 3 koppen groene thee (maar ook niet meer) voor een maximaal resultaat.