Infecties kunnen soms ook worden veroorzaakt door probiotica die zich aan het darmslijmvlies hechten. Dit risico is hoger bij patiënten met een ernstige vorm van de ziekte van Crohn of een verlaagde afweer.
Probiotica hebben over het algemeen geen negatieve effecten. Als je net begint met het nemen ervan kun je wat last hebben van een opgeblazen gevoel of winderigheid.
Het eten van noten, vette vis, fruit, groenten en granen werd in verband gebracht met een grotere hoeveelheid bacteriën die vetzuren met een korte keten produceren: deze zuren helpen ontstekingen onder controle te houden en beschermen de integriteit van de cellen langs de darm.
Er zijn geen ongewenste bijwerkingen van probiotica bekend. Toch kunnen er wel milde bijwerkingen ontstaan bij het nemen van probiotica.Hierbij kun je denken aan buikpijn, diarree of een opgeblazen gevoel.
Hoewel probioticum veilig is voor de meeste mensen, kunnen sommige mensen last krijgen van bijwerkingen zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en darmklachten, vooral tijdens de eerste paar dagen van gebruik.
Mogelijke schadelijke effecten van probiotica zijn onder meer infecties , de productie van schadelijke stoffen door de probiotische micro-organismen en de overdracht van antibioticaresistentiegenen van probiotische micro-organismen naar andere micro-organismen in het spijsverteringskanaal.
De meest voorkomende bijwerking van probiotica is lichte gasvorming en een opgeblazen gevoel. Dit gebeurt meestal wanneer je voor het eerst begint met het nemen van een probiotica supplement of veel voeding rijk aan probiotica hebt geconsumeerd.
Laxantia en probiotica
Bulkvormers kunnen namelijk averechts werken als ze niet voldoende vocht kunnen opnemen. Bulkvormers bevatten psylliumzaad of psylliumvezels en zemelen. U kunt bulkvormers zonder problemen langere tijd gebruiken omdat ze de darm niet prikkelen.
Factcheck. De helft van de bevolking heeft al eens last van darmklachten, zoals buikpijn, diarree of winderigheid. Een eenvoudige remedie hiertegen bestaat niet. Probiotica (capsules met goede darmbacteriën) zouden soms een gunstig effect hebben, maar daarvoor bestaat geen overtuigend bewijs.
Neem probiotica het liefst in op een lege maag
Wacht na het innemen van het supplement een half uurtje met eten, anders worden deze sappen alsnog geactiveerd.
Klachten darmontsteking
Dit wordt gekenmerkt door misselijkheid en overgeven. Iemand met een gastro-enteritis heeft last van krampende buikpijn en waterige, soms bloederige, diarree. Bovendien is hij misselijk en braakt hij. Een darmontsteking kan verder koorts, spierpijn en hoofdpijn veroorzaken.
Noten, asperges, taai en draderig vlees, champignons en velletjes van citrusfruit als sinaasappelen en grapefruit kunt u beter niet eten. Soms is het nodig om (tijdelijk) drinkvoeding of sondevoeding te gebruiken. Deze voeding kan de darmen beter passeren.
Beweging is goed voor de darmwerking.Gebruik voldoende vezels, deze helpen mee aan een goede stoelgang. Vezels zitten in groenten, fruit, (volkoren) brood- en graanproducten, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst en peulvruchten. Drink voldoende, zeker bij een vezelrijke voeding.
Probiotische risico's
Sommige zijn goed onderzocht, en sommige niet. Een theoretisch risico van probiotica is dat als iemand een immuunsysteem heeft dat verzwakt is door ziekte of medicatie, die persoon ziek kan worden van probiotica . Een andere zorg over probiotica is dat ze worden beschouwd als voedingssupplementen, niet als medicijnen.
Zoals wanneer het gebruikt wordt tijdens een antibioticakuur. Probiotische bacteriën sterven immers na verloop van tijd af en verlaten via ontlasting het lichaam. Als je stopt met probiotica zijn er na een week niet meer voldoende probiotische bacteriën in het lichaam aanwezig.
Probiotica kunnen mogelijk helpen de ontsteking te verminderen die gepaard gaat met een verhoogde darmpermeabiliteit , zegt ze. "Een gezond dieet helpt de darmbarrière sterk te houden en het immuunsysteem in topconditie te houden", voegt Angelone toe.
Typische symptomen
buikpijn op wisselende plaatsen. een ongemakkelijk gevoel in je buik. klachten die verbeteren na ontlasting. wisselende stoelgangfrequentie.
Vraag dan aan je arts voor meer informatie over welke probiotica je het beste kunt gebruiken en in welke hoeveelheid. Over het algemeen heeft probiotica geen ongewenste bijwerkingen, meldt darmgezondheid.nl.
Probiotica zijn levende bacteriën die een positief effect op de gezondheid hebben wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Er is echter weinig bewijs dat producten met levende micro-organismen een gezondheidsvoordeel opleveren voor gezonde mensen.
Onderzoek heeft aangetoond dat probiotica grote schade kunnen aanrichten in de darmflora als ze na een antibioticakuur worden ingenomen. Probiotica worden tegenwoordig vaak ingeroepen als hulpmiddel tegen allerlei verteringsproblemen. Toch lijken ze niet zo heilzaam te zijn voor de darmen als eerst gedacht.
Er zijn aanwijzingen dat probiotica kunnen helpen bij verstopping en bij sommige vormen van diarree. Maar er is (nog) geen bewijs dat het gebruik van probiotica nuttig is voor mensen die geen darmklachten hebben. Ook een gunstig effect op de weerstand is niet wetenschappelijk bewezen.
Probiotica zijn efficiënte ontstekingsremmers die moeiteloos te combineren zijn met andere soorten van ontstekingsremmers.