Bij mannen is de doorbloeding beter, waardoor vrouwen vaker koude handen en voeten kunnen hebben. Het warme bloed bereikt dan namelijk minder snel de koude uiteinden van het vrouwelijk lichaam.
Vrouwen hebben namelijk over het algemeen minder spieren en meer vet dan mannen. Je spieren en organen maken warmte aan. Deze spieren en organen bij elkaar zijn je vetvrije delen. Omdat vrouwen dus minder spieren hebben, hebben ze in verhouding minder vetvrije delen.
Daanen is expert op het gebied van de warmtehuishouding van het menselijk lichaam. Daanen: “Mensen die zwaar zijn hebben meer vet onder de huid, waardoor ze hun lichaamswarmte beter kunnen vasthouden.Hierdoor koelen zij ook minder snel af.
Vrouwen hebben meer vet
Vrouwen hebben relatief veel vetweefsel. Vetweefsel isoleert, waardoor hun kerntemperatuur hoger blijft. Maar het zorgt er ook voor dat de warmte die de spieren produceren niet naar de uiteinden van het lijf doorstroomt.
Langdurige kou activeert het lichaamseigen bruine vet. Dit is niet het vet waarvan je aankomt, maar het type dat vetten en suikers omzet in warmte. Bruin vet werkt dus als een soort kacheltje. De extra warmteproductie is voor de lokale bloedvaten en zenuwen belangrijk en mogelijk ook voor andere organen.
Redenen temperatuurverschil man/vrouw
Uit onderzoek van de Universiteit van Maastricht blijkt dat vrouwen een stuk minder warmte produceren dan mannen. Daarnaast ervaren vrouwen een temperatuur van 24,5 graden pas als aangenaam, terwijl mannen 21 graden al aangenaam vinden.
Blootstelling aan kou stimuleert in feite de afgifte van neurotransmitters die helpen gevoelens van welzijn te creëren , en zo de chemische onevenwichtigheden tegengaan die optreden in situaties van angst. Kou beïnvloedt ook de werking van de nervus vagus en helpt een gevoel van kalmte te creëren bij mensen.
In tegenstelling tot koud water, ervaren vrouwen geen grotere dalingen in diepe lichaamstemperatuur dan mannen in koude lucht. Bovendien kunnen mannen metabolisch gevoeliger zijn dan vrouwen voor koude luchtstress. Mannen reageren ook op koude lucht met een bradycardie en verhoogd slagvolume , terwijl vrouwen geen verandering in deze parameters vertonen.
Weinig vet
Mensen met minder lichaamsvet hebben minder isolatie, waardoor ze gevoeliger zijn voor temperatuurschommelingen en het sneller koud kunnen krijgen. Bovendien helpt vet ook het energiemetabolisme te regelen, dat warmte genereert door de verbranding van calorieën.
Er is een duidelijk verschil tussen de seksen, waarbij de percentages voor mannen hoger zijn dan die voor vrouwen voor alle leeftijdsgroepen behalve één. Dit verschil is het grootst voor personen van 10-14 jaar, wanneer mannen bijna negen keer meer kans hebben om te sterven aan onderkoeling .
Mensen met obesitas koelen minder snel af en hoeven hun metabolisme minder sterk te verhogen dan magere individuen wanneer ze ondergedompeld worden in water. Hoewel obesitas een voordeel biedt in koude omstandigheden, belemmert het omgekeerd het warmteverlies en maakt het obese mensen vatbaarder voor hittestress dan magere individuen.
Uit een onderzoek dat in 2014 werd gepubliceerd in het Journal of Clinical Investigation bleek dat mensen die zes weken lang twee uur per dag werden blootgesteld aan koude temperaturen, meer energie verbrandden en minder lichaamsvet hadden.
Dat komt doordat de hoeveelheid hormonen die hierop invloed uitoefenen, verhoogd is bij mensen met overgewicht (en diabetes), waaronder het hormoon insuline. Mensen met overgewicht hebben zoals gezegd meer last van transpiratie. Ook daarbij spelen veranderingen in de huid een rol.
Hoewel mannen en vrouwen een interne lichaamstemperatuur van 98,6 graden behouden, hebben mannen doorgaans meer spiermassa en genereren ze meer warmte door meer calorieën te gebruiken om die extra spieren te voeden . Wanneer die warmte verdampt, warmt het hun huid, hun kleding en de lucht net boven het oppervlak van hun huid op.
Dat heeft te maken dat over het algemeen het energieverbruik bij vrouwen lager ligt dan bij mannen.Bovendien hebben vrouwen meer vet op hun billen dan mannen en vetweefsel is minder goed doorbloedt waardoor het kouder aanvoelt. Op zich kan het geen kwaad als je verder gezond bent.
Overactieve schildklier
Een overactieve schildklier, ook wel hyperthyreoïdie genoemd, kan ervoor zorgen dat mensen zich constant warm voelen. Hyperthyreoïdie treedt op wanneer de schildklier te veel schildklierhormoon produceert. De aandoening kan invloed hebben op de manier waarop het lichaam de temperatuur reguleert. Mensen kunnen ook meer zweten dan normaal.
Koude temperaturen (en koud water) houden je huid strak, levendig en stralend . Actieve tijd buitenshuis doorbrengen in de winter helpt de bloedcirculatie in zowel het gezicht als de rest van je lichaam te verbeteren. Dat leidt tot minder ontstekingen en natuurlijk minder gezwollen ogen.
De conclusie is duidelijk. Het lichaam van een dikker persoon zal minder snel afkoelen dan dat van een dunner persoon, zegt humaan bioloog Wouter van Marken Lichtenbelt, hoogleraar aan het Maastricht UMC en gespecialiseerd in thermoregulatie.
Factoren die meespelen in hoe koud je het hebt? Bij de ene komen signalen van de koudereceptoren in de huid krachtiger binnen in de hersenen dan bij de ander. Maar ook je gewicht, leeftijd en geslacht spelen mee. “Magere mensen hebben het sneller koud omdat vet het lichaam isoleert”, legt Daanen uit.
Menselijke vrouwen zijn gevoeliger dan mannen voor korte nociceptieve stimuli zoals hitte en kou. Echter, een meer uitgesproken perifere vasoconstrictie door vrouwen dan door mannen tijdens langdurige nociceptieve stimulatie voorspelt dat vrouwen gevoeliger zouden zijn voor langdurige koude, maar niet voor hittestimulatie.
In een koude ruimte verbrand je meer calorieën om op temperatuur te komen en te blijven.Je stofwisseling werkt beter bij koud slapen, wat ook nog eens ziekten als diabetes helpt voorkomen. In plaats van naar de sportschool gaan en rauwkost eten, kun je dus ook een uurtje verkleumd onder de dekens gaan liggen.
Mannelijke hormonen remmen het koudegevoel
"Toen testosteron door castratie werd verwijderd, werden de mannetjes frigide. En toen we ze het testosteron teruggaven, kregen ze de eerste thermosensatie terug: ze waren minder gevoelig voor de kou."
Blootstelling aan kou helpt de winterblues te voorkomen .
Onderzoeken tonen aan dat een uur buiten sporten dezelfde stemmingsverbetering geeft als 2,5 uur lichttherapie binnenshuis, dus maak gebruik van de buitenlucht voor een blijer hoofd. Blootstelling aan kou kan ook de stemming verbeteren door ontstekingen in het hele lichaam te verminderen.
Rode bloedcellen verspreiden zuurstof door je lichaam. Als je te weinig rode bloedcellen hebt, heb je het sneller koud. Dit wordt ook wel bloedarmoede genoemd. Door meer vitamine B12 in te nemen kun je dit probleem verhelpen.
Omdat je nervus vagus de belangrijkste zenuw is die verantwoordelijk is voor het ontspannen van je lichaam nadat het onder stress staat, kan het koelen ervan helpen tegen angst. Volgens onderzoek uit 2008 veroorzaakt blootstelling aan kou een verschuiving in je parasympathische zenuwstelsel, dat wordt aangestuurd door je nervus vagus .