Nee, absoluut niet.
Dat je borsten kleiner worden als je afvalt is nog zo'n 'borstmythe'. Heb je weinig vetweefsel en veel klierweefsel in je borsten? Dan doet afvallen vrij weinig voor de grootte van je borsten. Wel kan je omvangsmaat natuurlijk kleiner worden doordat je smaller wordt.
Krachttraining maakt borsten van vrouwen niet kleiner. Wel kunnen ze kleiner worden door een dieet en training gericht op vetverlies. Krachttraining kan eerder als een 'pushup' werken.
Het vetweefsel in je borsten wordt wel minder, maar dat heeft niet perse gevolgen voor je cupmaat. Ben je afgevallen? Dan merk je dat waarschijnlijk wel aan je omvangsmaat! Je torso wordt smaller waardoor je een andere omvangsmaat nodig hebt.
Vrouwelijke borsten bestaan voornamelijk 75% uit vet. En aangezien plaatselijk vet verbranden onmogelijk is. Zal je dus op je hele lichaam vet verliezen dus zal er ook vet verbarand worden in je borsten.
Een borstverkleining is een operatie waarbij te zware, te grote of hangende borsten verkleind worden. Deze ingreep valt onder plastische chirurgie. Een borstverkleining kan zowel worden toegepast bij de vrouw als bij de man.
Bouw en ligging van de borsten
De twee borsten kunnen van elkaar variëren in grootte en vorm. De borsten groeien in de puberteit, onder invloed van hormonen. Ze zijn een secundair geslachtskenmerk van de vrouw. Ook mannen hebben borsten, maar deze ontwikkelen zich niet.
Het trainen van de borstspieren zal de borsten niet kleiner maken en de vorm ten goede komen. Vet verliezen kan de borsten wel kleiner maken, maar zal de vorm hoogstwaarschijnlijk verbeteren.
Sporten voor stevige borsten
Bepaalde sporten hebben een positief effect op de vorm en stevigheid van je borsten. Denk maar aan roeien en zwemmen. Bij beiden worden je borstspieren actief gebruikt. Daardoor worden je borsten gespierder en bijgevolg ook steviger.
Borstspieren trainen voor vrouwen
Als een je gericht, herhaaldelijk en als je minimaal 3 keer per week je borstspieren traint, gaan je borsten er steviger uitzien. Je borsten worden op hun plek gehouden door spieren en als je vaak en effectief traint worden deze wat groter, waardoor ze verder naar voren komen te staan.
Om het vetpercentage in je borsten te behouden is het heel belangrijk om voldoende calorieën binnen te krijgen. Jezelf uithongeren om af te vallen is dus niet verstandig. Zolang je gezond en gevarieerd (vetten, eiwitten en koolhydraten) blijft eten, zal je lichaam je borsten met rust laten.
Hoe ongezonder, hoe groter de borsten
Het is niet moeder natuur die ervoor zorgt dat onze borsten groter worden. We worden gewoon alsmaar zwaarder. En aangezien tachtig procent van de borst uit vet bestaat, groeien ook onze borsten.
Hoe en hoe vaak train je jouw borst? De frequentie waarmee je je borst traint, hangt af van je fitnessdoelen, ervaring en herstelvermogen. Over het algemeen kun je je borstspieren 1 tot 3 keer per week trainen, afhankelijk van de intensiteit van je trainingen en de trainingsaanpak die je kiest.
1. De gemiddelde cupmaat in Nederland is cup D. Gemiddeld hebben vrouwen in Nederland cup D. Ook in Duitsland, de VS, Colombia en Venezuela is dit de gemiddelde cupmaat.
Borsten zijn pas helemaal volgroeid aan het einde van de puberteit. En die verschilt van persoon tot persoon. De regel is: als je 1 jaar niet meer groeit, heb je het einde van de puberteit bereikt. Meestal is dat tussen de leeftijd van 17 en 20 jaar.
De hoeveelheid cafeïne, vooral wanneer het om relatief veel cafeïne gaat, heeft impact op de hormoonhuishouding van vrouwen. Vrouwen die veel koffie drinken, 3 koppen of meer, hadden kleinere borsten – gemiddeld 17 procent (!)kleiner dan vrouwen die minder of helemaal geen koffie drinken.
De perfecte borst heeft 45% volume aan de bovenkant, tegen 55% aan de onderkant. Verrassend is dat uit het onderzoek blijkt dat een geheel ronde borst, met aan boven en onderzijde evenveel volume, als minder mooi worden bevonden. Voornamelijk mannen vinden de totaal ronde borsten minder aantrekkelijk.
En ook zeker mannen verkiezen de 'hele ronde borsten', die vaak het resultaat zijn van een borstvergroting, niet boven de natuurlijke varianten. Daarnaast vinden we het vooral belangrijk dat de twee een beetje op elkaar lijken, en dat de ene borst dus niet veel groter is dan de andere.
De borsten staan daarnaast onder invloed van hormonen. Als de hormoonbalans verandert, kunnen er ook veranderingen aan de borsten optreden. Als de afmeting van de borst of beide borsten verandert, hoeft dat dus niet meteen iets ernstigs te betekenen.
Een van de voornaamste oorzaken van verlies van stevigheid en volume van de borsten zijn gewichtsschommelingen. De beste manier om je borsten in vorm te houden is dus een stabiel gewicht behouden. Daarnaast helpt het dragen van een goede beha ook al veel.
Kies zoveel mogelijk biologische groenten en fruit. Eet omega-3-vetzuren, die zitten in vette vis of lijnzaadolie. Vermijd zo veel mogelijk koolhydraten, suikers, frisdranken en kunstmatige zoetstoffen. Er zijn groenten die helpen bij 'oestrogeen dominantie'.
De borstlift zonder operatie is een behandeling welke door huidverstrakking de borsten lift. In combinatie met een borstformule welke de borsten stimuleert om meer volume te creëren zorgt het geheel voor een vollere en strakkere borst. De borstlift zonder operatie is mogelijk voor cup-maten tot en met cup-C-80/ D-75.
Borsten dikker en gespannen
Dit gebeurt als er meer vrouwelijke hormonen in uw bloed zitten. Bijvoorbeeld voordat u ongesteld wordt of als u zwanger bent. Ook in de pil zitten vrouwelijke hormonen. Als uw borst ook warm en rood is en pijn doet, kan dit een ontsteking zijn.
Vanaf en tot welke leeftijd groeien borsten? Borstgroei begint meestal als een meisje ongeveer 11 à 12 jaar is en stopt uiterlijk rond het 18e à 20e jaar. Borstgroei vindt namelijk plaats tijdens de puberteit. Als die voorbij is, stoppen borsten dus sowieso met groeien.