Het is volkomen normaal om je moe te voelen na een massage Meer zelfs, het is volkomen normaal en een teken dat je massage effect heeft! Ten eerste kan je je na een massage erg moe voelen. Je kan hoofdpijn krijgen en je spieren zullen pijnlijk aanvoelen.
Het is niet ongewoon dat mensen na een massage een reactie krijgen. Dit kunnen gevoelens van kou zijn, erge vermoeidheid, veel plassen of een enkele keer diarree. Soms ligt de reactie meer op emotioneel niveau of een tijdelijk onverklaarbaar gevoel.
Door de massage wordt ook de bloedsomloop gestimuleerd. Dit zorgt ervoor dat water sneller uit het lichaam word afgevoerd. Hierdoor kunnen er na massage uitdrogingsverschijnselen zoals hoofdpijn en misselijkheid optreden.
Koorts is een absolute contra indicatie. In feite is koorts een reactie, op een virus, bacterie of infectie. Omdat jouw lichaam deze wil bestrijden verhoogd jouw stofwisseling. Gedurende een massage gebeurt dit ook, waardoor jouw koorts alleen maar toeneemt.
Het zorgt er uiteindelijk voor dat de spieren na herstel sterker en gezonder zijn.De meeste klachten, zoals hoofdpijn en verhoging, zijn vaak ook vrij snel weer weg. Ongeveer een dag na de massage is de spierpijn meestal op zijn hevigst, en na ongeveer drie dagen zou deze weer moeten zijn afgenomen.
Door de massage wordt de bloedsomloop en de stofwisseling van je lichaam gestimuleerd. Je lichaam gaat harder aan de slag om afvalstoffen af te voeren en heeft daarom ook meer behoefte aan water om deze taak succesvol te vervullen. Het is daarom een aanrader om na de massage direct een glas water te drinken.
Hoofdpijn na massage als uitdrogingsverschijnsel
De meest voorkomende oorzaak voor hoofdpijn na een massage is uitdroging. Bij massage komt veel warmte vrij, waardoor bloedvaten en haarvaten zich gaan verwijden.
Plaatselijke contra-indicaties
Het is beter om bepaalde gebieden niet te masseren wanneer er sprake is van: Acuut trauma, verwonding, letsel, blauwe plekken of zwelling(en)Ontstekingen of tumoren (kans op verergering of verspreiding)Verdikkingen, waarbij de oorzaak nog niet bekend is.
Een (te) harde massage werkt averechts. Stel jezelf eens voor dat je onder hoge spanning staat, je hebt veel stress, je schouders en nek doen allemachtig zeer en je kijkt uit naar ontspanning in die spieren. Wat is de beste tijd voor een massage?
Na een massage zal je merken dat spieren soepeler worden en de doorbloeding beter. Hierdoor heb je er ook lang na de massage nog profijt van. Je hebt minder last van blessures, stijfheid, gewrichtspijnen, ademhalingsproblemen, hoge bloeddruk, hoge/schommelende bloedsuikerspiegel en andere spanningen.
Na een massage behandeling kan je duizelig worden. Dat is normaal omdat je lichaam zich herstelt. Soms kan je last hebben van een verstopte neus tijdens een massage. Je licht ook met je gezicht naar beneden in het gezicht gaatje op de massage tafel waardoor voorholte vocht naar je neus en keel gaat.
– Koorts: massage zal de verhoogde stofwisseling verergeren; – Infectieziektes, zoals griep en zware verkoudheid: massage verergert de symptomen; – Opgezwollen lymfeklieren; – Ernstige vochtophoping in de weefsels (oedeem vorming);
Massage spoelt geen afvalstoffen of gifstoffen uit de bloedbaan en zelfs al was dat zo, dan zou water niet helpen.
Conclusie: massage maakt je gezonder!
Dankzij massages word je minder snel ziek vanwege de positieve effecten op het immuunsysteem en ook lichamelijke ziektes die worden veroorzaakt door stress krijgen minder kans. Verder nemen ook psychische klachten als onrust en stress af of worden voorkomen.
De eerste vier tot zes weken kun je elke week een massage nemen. Dan merk je ook goed het effect ervan. Daarna kun je samen met de massagetherapeut bepalen of en hoe je verder gaat. Als je regelmatig zwaar traint of intensieve workouts doet, kom je bij voorkeur één tot twee keer per week.
Massage laat je lichaam harder werken
Je organen moeten extra hard werken om alles te verwerken, dat is nog een reden waarom jij je moe voelt na de massage. Hoe ga je hier best mee om? Wel als eerste moet jij je lichaam de tijd geven om te herstellen. Dat doe je het best door het de rest van de dag rustig aan te doen.
Als je belangrijkste doel is om te ontspannen en tot rust te komen adviseer ik een massage van 60 of 90 minuten te kiezen. Je zult merken dat je tijdens de massage steeds dieper ontspant en je gedachten steeds meer tot rust komen. Het lichaam en in het bijzonder je brein heeft daar de tijd voor nodig.
Wanneer wij diep gelegen spierknopen hebben verzacht en opgelost, is het mogelijk dat u in de dagen na de massage spierpijn ervaart. Dit is niet ongebruikelijk maar hoort niet veel pijn te doen.
Op zoek naar een ontspannende massage, maar weet je niet zeker wat een redelijke prijs is? Over het algemeen kost een eenvoudige massage van een uur in een gemiddelde Nederlandse stad tussen de €40 en €80.
Tijdens een mechanische bindweefselmassage worden de specifieke zones behandeld waarbij de vetcellen los gerold worden. Lokaal ontstaat er een verhoogde vetverbranding waardoor je lichaam de vetcellen makkelijker kan afbreken en afvoeren.
Absolute contra indicaties:
Koorts. Infectieziekten – flinke verkoudheid, griep en keelontsteking. Ziekten waarbij er sprake is van verhoogde stofwisseling. Besmettelijke huidaandoeningen.
Start altijd rustig aan, met zachte, lichte strijkingen van beneden naar boven. Dit geeft degene die jij masseert de kans te wennen aan je handen en zo kan je gelijk goed de olie verdelen. Bij elk nieuw lichaamsdeel begin je op deze manier, rustig en met zachte druk.
Naast ontspanning en verlichting van klachten zijn de meest voorkomende bijwerkingen van een massage hoofdpijn en/of 1 à 2 dagen na(spier)pijn bij behandeling van stijve spieren.
Na een massage is het extra belangrijk om een extra glas water te drinken, zodat het afgevoerde vocht weer aangevuld kan worden. Water drinken na een massage zorgt er ook voor dat je minder last hebt van hoofdpijn of spierpijn na de massage.
blijf zowel voor als na een massage goed water drinken! Met een massage maken wij de afvalstoffen uit je spieren los. Je lichaam moet deze natuurlijk nog afvoeren. Dit doe je door water te drinken.