Deze ziektekiemen worden door hoestende, besmette mensen verspreid. Ook door bloedcontact met besmet bloed, of besmette ziekenhuismaterialen kunt u een longontsteking oplopen. Daarnaast komen sommige bacteriën voor in sauna's, zwembaden, bubbelbaden en andere warme baden.
Samenvattend kan saunagebruik veel voordelen bieden voor de longgezondheid, zoals verbeterde ademhaling, verlichting van symptomen bij astma en COPD, en een verhoogde longcapaciteit. Echter, voor mensen met ernstige ademhalingsproblemen is voorzichtigheid geboden en is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen.
Een longontsteking kan ontstaan door virussen of bacteriën. Meestal wordt een longontsteking veroorzaakt door een pneumokokkenbacterie. Ook een griepvirus (influenzavirus) of het nieuwe coronavirus kunnen een longontsteking veroorzaken. Het is niet altijd duidelijk waardoor de longontsteking is veroorzaakt.
Sauna's hebben een hoge temperatuur en het lichaam ontdoet zich van gifstoffen. Het vullen van je maag betekent echter dat er een extra bedwelming in je plaatsvindt. Het spijsverteringssysteem is ook in rustmodus. Het is mogelijk dat u last krijgt van misselijkheid, hoofdpijn en vergiftiging.
Te vaak en te lang in de sauna zitten
Een regelmatige saunasessie is gezond, maar als je te vaak naar de sauna gaan of te lang in de sauna blijft zitten, dan krijg je last van hoofdpijnen en zal je juist meer stress en pijnklachten gaan ervaren.
Te lang in de sauna doorbrengen kan levensbedreigend zijn . De ernstigste bedreiging voor het leven, bij gebruik van een barrelsauna, is uitdroging. Het lichaam verliest tijdens de procedure zoveel water door te zweten, dat je verloren vocht niet kunt vervangen als je er te lang in blijft. Hoe langer iemand blijft, hoe meer vocht je verliest door te zweten.
Hoewel sommige ervaren saunagebruikers, vooral in Finland, van de sauna een langer sociaal evenement maken, moet u zelf rekening houden met uw eigen lichaam. Hoe langer u in de sauna blijft, hoe groter het risico op uitdroging, dus als algemene regel geldt dat u niet langer dan 15 minuten in de sauna mag zitten.
Misschien, maar geef niet de stoomkamer of sauna de schuld. Kijk om je heen: je zit in een nauwe ruimte met mannen die ziektekiemen bij zich dragen. En als je er zo lang in blijft, kun je ernstig uitgedroogd raken, waardoor je vatbaarder wordt voor ziektes. Het is alsof je een gratis lidmaatschap aan virussen geeft.
Conclusies. In een algemene blanke mannelijke populatie wordt een combinatie van een hoge conditie en frequente saunabaden geassocieerd met een substantieel verlaagd toekomstig risico op longontsteking vergeleken met elke modaliteit alleen . De implicaties van deze bevindingen bij het veranderen van COVID-19-ziekte of de ernst ervan verdienen onderzoek.
Een nadeel van de traditionele sauna is het energieverbruik en de tijd die nodig is om op te warmen. Bovendien kunnen de hoge temperaturen en de plotselinge afkoeling, zoals bij een duik in koud water, belastend zijn voor het hart. Daarom is het belangrijk dat mensen met bepaalde hart- en vaatziekten voorzichtig zijn.
Wat zijn de symptomen van een longontsteking? Meest voorkomende klachten bij een longontsteking zijn (hoge) koorts en/of koude rillingen, kortademigheid en hoesten. Als het hoesten gepaard gaat met slijmproductie, zal dit bij een beginnende longontsteking vrijwel altijd geel of groen van kleur zijn.
Om zeker te zijn dat je inderdaad een longontsteking hebt, kan er een röntgenfoto worden gemaakt. Hierop is goed te zien of er een ontsteking zit, hoe groot die is en waar die zit. Naast het gebruik van medicijnen moet je zorgen dat je rust pakt zonder helemaal stil te zitten.
Meestal ontstaat het nadat micro-organismen door inademing in de longen terecht zijn gekomen. Soms wordt de infectie echter door het bloed naar de longen gevoerd of rechtstreeks vanuit een nabijgelegen ontsteking naar de longen verspreid.
Sauna's worden vaak gebruikt om stress te verminderen, te ontspannen en het lichaam te ontgiften. Sommige bewijzen suggereren dat ze ook andere gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Beperkt onderzoek suggereert dat sauna's ondersteuning kunnen bieden aan mensen met acute en chronische longaandoeningen .
Wie mag er niet in de sauna? De sauna is geschikt voor de meeste mensen, maar niet voor iedereen. Baby's en jonge peuters kunnen beter niet naar de sauna, omdat zij hun lichaamstemperatuur nog niet goed kunnen regelen. Voor zwangere vrouwen, vooral in het eerste trimester, is een saunabezoek soms af te raden.
Voelt u een griep opkomen, dan kan het slim zijn om kort gebruik te maken van een sauna. Hierdoor verlaten virussen uw lichaam. Heeft u al de griep, dan is het niet verstandig om de sauna te gebruiken. Het is ook zeer af te raden om gebruik te maken van de sauna als u last heeft van koorts.
Droge sauna's: de hittestress
De verschroeiende temperaturen kunnen je de adem benemen (letterlijk!), en de droge lucht kan je luchtwegen irriteren, vooral als je gevoelige longen hebt . De droge lucht kan ook behoorlijk irriterend zijn, wat leidt tot hoesten, piepen of een beklemd gevoel op de borst.
De bacteriën die in de wasruimte en op de oppervlakken van een sauna (houten banken) worden aangetroffen, komen grotendeels overeen met de flora die op de huid wordt aangetroffen. De meest voorkomende typen zijn grampositieve kokkenbacteriën (stafylokokken) en grampositieve bacilliforme bacteriën (bacillen en corynebacteriën) .
Heb je bijvoorbeeld een ontsteking in een gewricht of spier, dan kun je beter een keer overslaan. Warmte kan bij een ontsteking namelijk averechts werken, waardoor lichaamsklachten erger kunnen worden.
In de sauna stijgt je lichaamstemperatuur, waardoor je lichaam in een kunstmatige koortsstand kan komen. Virussen en infecties kunnen niet goed tegen die hoge temperatuur waardoor ze sneller uit je lichaam worden gedreven.
Als u zich prettig voelt bij het verlengen van de duur, kunt u daarna overgaan op een verblijf in de sauna van ongeveer 40 minuten per dag op de optimale temperatuur. Het is mogelijk om te veel te detoxen in de sauna, deze overmatige detox kan ervoor zorgen dat u zich misselijk, vermoeid of zelfs griepachtige symptomen ervaart.
Zwembaden, douches, sauna's en stoombaden worden als hoog risico beschouwd , omdat damp en spray in nauw contact met mensen komen. Afwassen op industriële schaal en watertoepassingen buitenshuis zoals fonteinen, sproeiers, irrigatiesystemen en watertanks vormen andere risico's.
Waarom ben ik moe na een sauna bezoek? Het kan voorkomen dat na een sauna bezoek een gevoel van vermoeidheid ontstaat. Niet gek want een saunabezoek kan men vergelijken met een van training voor je lichaam.Het lichaam wordt namelijk behoorlijk aan het werk gezet.
Het bezoeken van de sauna is gezond voor je lichaam. Er zit daarom geen maximum aan het aantal saunasessies dat je per week of per maand mag doen. Uit een onderzoek uit Journal Neurology blijkt zelfs dat als je vier tot zeven keer per week een heteluchtbad neemt, de kans op het krijgen van een beroerte met 60% daalt.
De juiste saunasessieduur voor detoxificatie is ergens onder de 30 minuten tot het moment dat u zich comfortabel voelt. U moet dus weten hoe lang het veilig is om in een stoomsauna te blijven. In feite heeft iedereen een ander hitte-uithoudingsvermogen. En het is essentieel om te weten hoeveel hitte te veel voor u is.