Dansen is een kunst die iedereen kan leren, ongeacht je
Veel mensen leren dansen in gestructureerde omgevingen zoals studio's, maar dankzij het internet, de vele hulpmiddelen zoals video's en online communities ter ondersteuning, kan iedereen thuis leren dansen .
Dansen is gelukkig niet leeftijdsgebonden. Of je nu 2 of 92 bent, op elke leeftijd kun je dansen. Sterker nog, wanneer je op oudere leeftijd nog danst biedt dat ontzettend veel voordelen.
Je kunt gemakkelijk leren dansen of een betere danser worden dan je al bent ! Als je van muziek en dansen houdt, maar geen maat kunt houden of altijd een manier vindt om over je eigen voeten te struikelen, dan zul je blij zijn om te horen dat leren dansen (of er beter in worden) minder ingewikkeld is dan het lijkt.
Zo kan het je houding, lichaamsbewustzijn, geheugen, zelfvertrouwen, stressniveau en nog veel meer verbeteren. Iedereen kan leren dansen, ongeacht de leeftijd, fitheid of ervaring. Wil jij nou ook leren dansen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?
De waarheid is dat dansen een vaardigheid is die je kunt leren en ontwikkelen met oefening en begeleiding . Iedereen begint op een ander niveau, en met geduld, doorzettingsvermogen en de juiste mindset kan iedereen een danser worden.
Ons advies: denk goed na over welke stijl van lesgeven het beste bij jou past. Moderne jazzdans zou bijvoorbeeld ideaal zijn voor het volgen van danslessen als gezin of voor groepsdansen, terwijl Salsa lessen of Tango cursussen perfect zijn als koppeldans.
Dansen is niet zozeer een vaardigheid die je verwerft, maar meer iets waar je in blijft verbeteren. Je kunt echter zeker een veel betere danser worden in een maand ! Begin bij de basis – basisprincipes van muzikaliteit, ritme, stappen en groove.
Dansers moeten niet proberen te veel tegelijk te leren, maar zich eerst richten op de basis. Gemiddeld duurt het zo'n 1-2 uur per week over een semester voordat een beginner zich comfortabel begint te voelen met zijn bewegingen in de dans.
Veel mensen leren dansen in gestructureerde omgevingen zoals studio's, maar dankzij het internet, de vele hulpmiddelen zoals video's en online communities ter ondersteuning, kan iedereen thuis leren dansen .
Moeilijkheden met het oppikken van choreografie kunnen soms komen door te veel nadenken . "Vastzitten in je hoofd" kan ertoe leiden dat hersenprocessen de wijsheid en instincten van ons lichaam in de weg zitten. Dit kan vooral het geval zijn als negatieve gedachten ons hoofd beginnen te vullen: gedachten van zelfkritiek, angst of bezorgdheid.
Veel mensen zien dansen toch niet echt als een sport. Maar wat blijkt: dansen is fysiek gezien het zwaarste beroep dat er is. In een Amerikaans onderzoek werd een vergelijking gemaakt tussen verschillende beroepen waarbij gekeken werd naar kracht, flexibiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen.
Danslessen verbeteren de conditie
Het helpt om de flexibiliteit en kracht te vergroten, wat hen op zijn beurt kan helpen bij andere sporten en activiteiten. Dit geldt ook voor danslessen voor volwassenen. Je leert om je houding te verbeteren, je core te gebruiken en je spieren te verstevigen.
Vind manieren om online te leren
Omdat je niet naar een fysieke studio kunt gaan met docenten die die specifieke stijl onderwijzen, kun je online leerplatforms opzoeken waar je de basisbeginselen kunt leren . Aspirant-Poppers kunnen bijvoorbeeld het Beginner Popping Program van Boogie Frantick op STEEZY Studio proberen.
Iemand die ongeveer 60 kilo weegt, kan ongeveer een halve kilo per maand verliezen door drie keer per week twee uur te dansen. Iemand die ongeveer 70 kilo weegt, zou ongeveer een kilo verliezen.
Hoewel dit per student verschilt, duurt het gemiddeld ongeveer een maand om de beginnersstappen onder de knie te krijgen en 2 tot 3 maanden om je comfortabel te voelen met de basisstappen van dansen in een sociale setting . Maar dit is een proces.
Er blijken een aantal verschillende redenen te zijn waarom mensen niet in de maat kunnen dansen. die geen maatgevoel hebben.die de lichaamscoördinatie missen: je hoort het ritme wel, maar je armen en benen doen niet mee.voor wie de muziek te snel of te langzaam is om goed te kunnen volgen.
Wij raden u aan om zoveel mogelijk tijd te oefenen. Sommige mensen kunnen ongeveer 20 minuten per dag besteden aan dansoefeningen. Maar zelfs 5 minuten oefenen per dag doet wonderen. Het idee is om hier een gewoonte van te maken en het vol te houden.
Uit het onderzoek van InsuranceProviders blijkt dat dansers de fysiek meest veeleisende baan van alle onderzochte beroepen hebben. Met een score van 97 op de 100 punten die behaald kunnen worden. Atleten nemen de derde plaats in, fitness trainers en sportinstructeurs staan op nummer vijf, en choreografen op negen.
Basisoefeningen en groeven boren
Popping, Locking, Waacking, House, etc., – welke stijl je ook wilt verbeteren, de sleutel tot verbetering is hetzelfde – herhaling. Speel een nummer en oefen de basis. Wissel het af om de paar 8-tellingen of zo.
Dansen is voor iedereen, voor iedere leeftijd en je kunt ook leren dansen op latere leeftijd. Wanneer je single bent is het natuurlijk fijn om ook lekker te kunnen swingen bij het uitgaan. Belangrijk daarbij is dat je je wat vrijer durft te bewegen.
Dansen is een goede work-out
Want onbewust beweeg je meer dan je denkt. Je hele lichaam doet mee met elke beweging die je maakt. En net als bij andere sporten is deze vorm van beweging goed voor een gezonde bloeddruk, spieropbouw, gezonde botten en een gezond cholesterolgehalte, aldus de Harvard Medical School.
Ballroomdansen
Het is vooral geweldig voor beginners omdat het de basisprincipes van houding, ritme en gratie leert. De lessen zijn vaak gestructureerd en sociaal, en bieden een vriendelijke omgeving waar nieuwe dansers kunnen leren en oefenen met partners op hetzelfde vaardigheidsniveau.
Tap en Jazz : Tap- en jazzdanslessen worden vaak geïntroduceerd bij kinderen rond de leeftijd van 6 of 7 jaar. Deze stijlen kunnen speelser en energieker zijn, waardoor ze geschikt zijn voor jongere kinderen. Hiphop: Hiphop en andere streetdancestijlen zijn over het algemeen wat milder qua leeftijd.