Misschien kun je ook een placebo-kater krijgen na alcoholvrij bier, zelfs als je weet dat je alcoholvrij hebt gedronken.Maar dat is nog niet onderzocht. Het kan ook gewoon het gevolg zijn van stappen en laat naar bed gaan.”
Met alcoholvrije drank vermijd je de nadelige gezondheidseffecten van alcohol. Door het ontbreken van de alcohol bevatten de meeste alcoholvrije dranken ook minder calorieën. Maar ze bevatten ook andere ingrediënten die effect op de gezondheid kunnen hebben zoals suikers of natrium.
Zoals eerder vermeld, is het alcoholgehalte in alcoholvrij bier weliswaar erg laag, maar niet helemaal afwezig. Dit betekent dat personen die gevoelig of allergisch zijn voor alcohol, bijwerkingen kunnen ervaren zoals hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid .
Chronische overmatige alcoholconsumptie gedurende een lange periode kan leiden tot schade aan de lever. Met alcoholvrije dranken heb je deze impact niet. Maar toch moet je uitkijken om niet te veel suiker te consumeren, ook niet de suikers die je terugvindt in alcoholvrije dranken.
Alcoholvrij bier bevat dus minder kilocalorieën dan gewoon bier omdat er (vrijwel) geen alcohol in zit. Toch bevat een glas alcoholvrij bier nog steeds zo'n 50 kilocalorieën en kan het drinken van teveel alcoholvrij bier dus leiden tot overgewicht.
Bier zonder alcohol of frisdrank
Frisdranken zitten bomvol suiker, waar bier juist uit ingrediënten als graan, hop en gist bestaat. Je zou dus denken dat alcoholvrij bier gezonder is dan frisdrank. En dat klopt: cola bevat al gauw tien keer zoveel suiker dan een gewoon, alcoholvrij biertje.
Daarom is het advies om maximaal één glas per dag te drinken.
Want behalve aanzienlijk minder suikers, bevat alcoholvrij bier belangrijke bouwstoffen die frisdrank zoals cola of sinas, niet bevatten. Zo zit er in alcoholvrij bier calcium, fosfor, magnesium (dat krampen na het sporten kan voorkomen) en zelfs een aantal belangrijke vitamines (vitamine B).
Alcoholvrij bier heeft dezelfde invloed op het beloningseffect in de hersenen als bier waar wel alcohol in zit, blijkt uit onderzoek van de Wageningen University & Research (WUR).
De meeste alcoholvrije bieren zitten in de buurt van die grens, bijvoorbeeld 0,4–0,5%. Waarschijnlijk is 1–2 biertjes alcoholvrije bieren per dag oké, maar niet meer. Een persoon met cirrose kan zeker alcoholvrije dranken drinken.
Geven non-alcoholische dranken je een buzz? Hoewel het bijna onmogelijk is om dronken te worden van non-alcoholische dranken, kunnen ze je wel een opgewekt gevoel geven. Een onderzoek uit 2018 wees uit dat de smaak van non-alcoholisch bier je dopaminegehalte kan verhogen, omdat je hersenen de smaak van alcohol associëren met prettige gevoelens .
Alcohol heeft een vochtafdrijvend effect, de urineproductie neemt toe en het lichaam geraakt uitgedroogd.Door de verlaagde vloeistofdruk in de hersenen kan hoofdpijn ontstaan. Door de afbraak van alcohol in de lever komt een giftige stof vrij (aceetaldehyde), die op zijn beurt moet afgebroken worden.
Wodka werd genoemd als de minst waarschijnlijke oorzaak van hoofdpijn (8,5% van de patiënten). Ongeacht het type drank gaf een derde van de patiënten aan dat het begin snel was (<3 uur na alcoholinname) en bijna 90% meldde het begin na <10 uur.
Is alcoholvrij bier goed voor je? In een vacuüm is alcoholvrij bier niet per se goed voor je, omdat het nog steeds calorieën en koolhydraten bevat – zij het minder dan gewoon bier. Een betere classificatie zou zijn dat alcoholvrij bier beter voor je is en een gezondere keuze dan bier op volle sterkte.
Het uitputten van het vocht in je huid kan wallen, onregelmatige huidtinten, vlekkerigheid of roodheid rond het midden van je gezicht veroorzaken en reeds bestaande huidproblemen zoals eczeem veroorzaken of verergeren. In de loop der tijd kan het leiden tot vroegtijdige veroudering.
La Trappe Nillis is door de bierkenners van Bierista verkozen tot lekkerste alcoholvrije bier van Nederland. Het trappistenbier gebrouwen in Berkel-Enschot kreeg de voorkeur boven de nummer 2 VandeStreek Playground non-alcoholic IPA en de nummer 3 Affligem Blond 0.0%.
Deze cannabisplant, die kalmerende en hypnotiserende eigenschappen bezit, is ook aanwezig in alcoholvrij bier. Net als gewoon bier bevat alcoholvrij bier het essentiële aminozuur lysine met ontspannende effecten, die verband houden met de remming van serotonine-receptoren .
Dus in alcoholvrij bier kán nog alcohol zitten. Als er minder dan 0.1% in zit, mag je het van de Nederlandse drank- en horecawet alcoholvrij of malt noemen. Dat percentage is vergelijkbaar met een overrijpe banaan: je wordt er niet dronken van. Maar als er 0.0% op het etiket staat, mag er helemaal niks meer in zitten.
Een onderzoek gepubliceerd in het British Medical Journal wijst uit dat één alcoholvrije maand je bloeddruk kan verlagen, je risico op diabetes kan verminderen en je cholesterolgehalte kan verlagen, terwijl het de aanwezigheid van kankergerelateerde eiwitten in je bloed kan verminderen.
Ook al bevat het weinig of geen alcohol, ingrediënten zoals sulfieten, histamines en kunstmatige toevoegingen kunnen nog steeds problematisch zijn . Deze verbindingen, die vaak worden gebruikt bij het brouwen en fermenteren, staan erom bekend hoofdpijn of allergische reacties te veroorzaken bij gevoelige personen.
Een gemiddeld alcoholhoudend bier bevat 45 kcal per 100 ml; een alcoholvrij bier bevat gemiddeld 26 kcal per 100 ml. Wat calorieën betreft is alcoholvrij bier dus een gezonder alternatief. Kortom: algemeen gesproken wordt alcoholvrij bier niet als 'gezond' gezien, maar wel degelijk als 'gezonder'.
Drink geen alcohol
Net die stoffen beschadigen de levercellen. Als je levercirrose hebt, mag je absoluut geen alcohol gebruiken om te vermijden dat er nog meer schade ontstaat. Voor personen met een problematisch alcoholgebruik wordt er afgeraden om alcoholvrije bieren of cocktails te drinken.
Om u wat context te geven: een pint (568 ml) bier van 1% ABV bevat iets meer dan een halve eenheid alcohol[1], wat de reden is dat dranken van 0,05% ABV als alcoholvrij kunnen worden gelabeld . Maar in heel Europa en de VS betekent 'alcoholvrij' alles onder de 0,5% ABV, dus geïmporteerde producten kunnen anders worden gelabeld.
Als je voor de meest gezonde keuze wilt gaan, kan je het beter gaan voor een biertje zonder alcohol dan frisdrank. Per 100 milliliter vind je in een gemiddeld 0.0 procent bier 26 calorieën terug. Daartegenover staat cola met 41 calorieën en sinas met 42 calorieën.
Als je stopt met drinken heb je geen katers meer.Je staat niet op met hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid na een avond drinken.Je bent vrolijker en voelt je fitter. En dan werk, studeer en sport je ook een stuk makkelijker en met meer plezier!