In normale doseringen kan Co Enzym Q10 veilig ingenomen worden in combinatie met andere vitamines, ook met een multivitamine. Alleen in hele hoge doseringen kan het risico's met zich mee brengen.
Antipsychotica, bètablokkers, tricyclische antidepressiva, fenothiazines, clonidine, diuretica, methyldopa, bifosfonaten en orale antidiabetica kunnen de co-enzym Q10-status verlagen. Extra inname van co-enzym Q10 kan dan gewenst zijn.
Daarentegen vertoonden behandelingen met Vit C en CoQ10 een herstellend effect op TAS-niveaus , waarbij CoQ10 een iets meer uitgesproken verbetering liet zien dan Vit C alleen. Het meest opvallende is dat de combinatie van Vit C en CoQ10 de TAS-niveaus effectief herstelde tot bijna die van de controlegroep.
De drie belangrijkste medicijnen waarvan is vastgesteld dat ze mogelijk een interactie hebben met CoQ10 zijn anticoagulantia, antihypertensiva en chemotherapiemedicijnen . [1,6] Er kunnen nog andere interacties bestaan, daarom is het zo belangrijk om altijd met een zorgverlener te praten voordat u uw medicatie of supplementenroutine verandert.
CoQ10 is vetoplosbaar, dus het moet worden ingenomen met een maaltijd die vet bevat, zodat uw lichaam het kan opnemen. Ook kan het innemen van CoQ10 's avonds helpen met het vermogen van het lichaam om het te gebruiken.
Het supplement mengt veilig met de meeste vitaminen, maar wordt er ook niet door versterkt . Er zijn echter enkele contra-indicaties voor het nemen van CoQ10 met bepaalde medicijnen. Een voorbeeld van zo'n medicijn zijn anticoagulantia; het paar kan uw kans op bloedstolsels vergroten.
Er is geen tegenstrijdigheid in het gebruik van zowel CoQ10 als vitamine D. Ze zijn heel verschillend in wat ze doen, dus er is geen risico om ze samen te nemen . Ja, er is geen tegenstrijdigheid om te zeggen dat je geen vitamine D en co-enzym Q10 kunt nemen, dus ze zijn een volkomen veilige combinatie om samen te nemen.
Interacties tussen uw medicijnen
Er werden geen interacties gevonden tussen B-12 en CoQ10 .
AHA's en BHA's, zoals glycolzuur, salicylzuur en melkzuur, mogen nooit samen met vitamine C worden gebruikt.
Antistollingsmiddelen, immunosuppressiva, slaapmiddelen of antidepressiva – gaan niet goed samen met bepaalde (kruiden)supplementen. Per medicijn staat vermeld waar het precies om gaat, waarom dat zo is en wat kan worden gedaan. Sint-janskruid heeft een interactie met veel medicijnen.
Vooral met de vetoplosbare vitamines A, D en E moet je voorzichtig zijn. Een teveel wordt opgeslagen in het lichaamsvet, waardoor je een overdosis kan krijgen.
Geen goede combinatie. Het tegelijk innemen van magnesium en calcium is niet gevaarlijk, maar vooral zonde. Een hoge dosis calcium (2600 mg per dag) vermindert namelijk de opname van magnesium. Het is daarom verstandig om de calcium-supplementen voor het slapen in te nemen in plaats van tijdens een maaltijd.
Alleen gebruiken onder psychiatrische zorg bij bipolaire stoornis. Melanoom - Gezien de antioxiderende effecten kan CoQ10 gecontra-indiceerd zijn voor mensen met een voorgeschiedenis van melanoom.
Neem mineralen/spoorelementen niet gelijktijdig in met vezelrijke voedingsmiddelen, dat vermindert de opname omdat fytaat/fytinezuur mineralen bindt. Magnesium en calcium niet gelijktijdig met flavononoïden innemen (kan de opname verminderen door binding).
Co-enzym Q10 is essentieel voor de energieproductie in spiercelmitochondriën, belangrijk voor kracht en uithoudingsvermogen, en beschermt spierweefsel tegen beschadiging door inspanningsgeïnduceerde oxidatieve stress en ontsteking, waardoor het lichaam sneller herstelt na sporten.
Onderzoek toont aan dat bepaalde vitamines zoals vitamine E en B-vitamines de absorptie en effecten van CoQ10 aanvullen. Het kan dus nuttig zijn om een multivitamine te nemen samen met CoQ10. Een multivitamine biedt met name essentiële B-vitamines om de endogene CoQ10-synthese te verbeteren. Multivitamines bevatten doorgaans ook wat vitamine E.
Lever, niertjes, kalfszwezerik, volkoren graanproducten, pinda's, noten, spinazie, broccoli en vette vis zijn voedingsbronnen die een kleine hoeveelheid CoQ10 bevatten. Dr. Frederick Crane was degene die co-enzym Q10 in 1957 ontdekte. Hij wist het te isoleren uit de mitochondriën van een runderhart.
Interacties tussen uw medicijnen
Er werden geen interacties gevonden tussen CoQ10 en ijzerpolysaccharide .
Sommige geneesmiddelen die een wisselwerking met dit product kunnen hebben, zijn: geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk, "bloedverdunners" (zoals warfarine), geneesmiddelen tegen diabetes, geneesmiddelen tegen een hoog cholesterolgehalte (zoals atorvastatine, lovastatine) .
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de interactie van CoQ10 met andere vitaminesupplementen . Beschikbaar onderzoek suggereert dat het waarschijnlijk veilig en zelfs gunstig is. Het is echter nog steeds een goed idee om met uw arts te praten voordat u CoQ10 probeert en hem of haar te informeren over eventuele medicijnen of andere supplementen die u gebruikt.
Vitamine D3 en K2 werken samen om je botten te ondersteunen. Vitamine D3 helpt je lichaam calcium uit voeding op te nemen, terwijl vitamine K2 ervoor zorgt dat het daar komt waar het nodig is: in je botten. Daarnaast suggereren studies3 dat deze combinatie mogelijk goed is voor je hart en bloedvaten.
Let ook op als u meerdere voedingssupplementen met dezelfde stof tegelijk gebruikt. Van sommige stoffen kunt u gezondheidsklachten krijgen. Voor sommige stoffen geldt een wettelijke maximale dagdosering. Een supplement mag niet meer dan deze maximale hoeveelheid bevatten.
Warfarine (Coumadin) wordt gebruikt om de bloedstolling te vertragen, terwijl co-enzym Q10 de bloedstolling kan verhogen . Door de bloedstolling te helpen, kan co-enzym Q10 de effectiviteit van warfarine (Coumadin) verminderen en het risico op gevaarlijke stolsels vergroten. Zorg ervoor dat u uw bloed regelmatig laat controleren.
Hoeveel Co-enzym Q10 per dag? Afhankelijk van behoefte wordt geadviseerd 10 tot 300 mg co-enzym Q10 per dag in te nemen.