Een verkoudheid genees je niet op één dag. Je lichaam heeft tijd nodig om de infectie te bestrijden.
Gemiddeld duurt een verkoudheid 2 tot 7 dagen. Het is dus vrijwel onmogelijk om binnen een dag van je verkoudheid af te zijn. Gelukkig bestaan er wel hele handige tips die je klachten snel verlichten waardoor je die meeting van morgen gewoon door kunt laten gaan.
De duur van een verkoudheid kan variëren van persoon tot persoon, maar over het algemeen duurt een verkoudheid meestal ongeveer 7-10 dagen. De passieve fase van het verkoudheidsvirus (tweede fase) duurt ongeveer één dag, net als de eindfase waarin het virus het lichaam verlaat (vierde fase).
Een verkoudheid duurt over het algemeen niet langer dan een week. Als de verschijnselen van verkoudheid niet na 10 dagen zijn verdwenen, is er iets anders aan de hand, bijvoorbeeld een kaakholteontsteking of een allergie.
Verkoudheidsklachten duren over het algemeen maximaal 1 week. Symptomen als niezen, snotteren, hoesten en vermoeidheid kunnen ook na die week nog aanhouden maar het ergste heb je na een week achter de rug. Houdt je verkoudheid langdurig aan? Neem dan contact op met je huisarts.
Rust en slaap: Voldoende rust en slaap zijn essentieel voor herstel. Het lichaam heeft energie nodig om het verkoudheidsvirus te bestrijden. Neusdruppels of neusspray: Deze kunnen helpen om de neus open te houden en het drukkende gevoel in de holtes te verminderen.
Zorg altijd voor voldoende frisse lucht en ventileer goed. Droge en warme lucht irriteert namelijk de slijmvliezen, waardoor de klachten erger kunnen worden.
Meestal begin je last te krijgen van je keel en neus twee tot drie dagen na besmetting. Normaal produceert het slijmvlies in het neus-keelgebied een beetje slijm en vocht. Als het slijmvlies ontstoken raakt, zwelt het op en gaat het veel slijm (snot) produceren. Je neus kan hierdoor verstopt raken.
MÜNCHEN - Kussen mag als je verkouden bent. De kans dat je de ander met je virus besmet is erg klein.
'Beter is de neus ophalen, waardoor het snot naar achteren in de keel wordt geleid. Het maagzuur vernietigt het snot vervolgens. Dit is de natuurlijke manier waarop snot en de bijbehorende virusdeeltjes worden afgevoerd', aldus Damen.
In het begin van een verkoudheid reageert je lichaam met een ontstekingsreactie die de neusgangen vernauwt, waardoor je een acute neusverstopping ervaart. Als het immuunsysteem blijft vechten, wordt er meer slijm geproduceerd als reactie op de infectie, wat leidt tot een overgang naar een loopneus.
Verkoudheid verspreidt zich heel gemakkelijk naar anderen. Het verspreidt zich vaak via druppeltjes in de lucht die door de zieke persoon worden opgehoest of geniest . De druppeltjes worden vervolgens door een ander persoon ingeademd. Verkoudheden kunnen ook worden verspreid wanneer een zieke persoon jou of een oppervlak (zoals een deurknop) aanraakt dat jij vervolgens aanraakt.
Buiten krijg je door de kou vaak een loopneus. Dit kan erg vervelend zijn, maar het zorgt er juist voor dat je neus vochtig blijft en dit beschermt je tegen bijvoorbeeld het verkoudheidsvirus. Dus even voorzichtig de neus ophalen en dan lekker verder genieten van de frisse buitenlucht!
Niezen en het hebben van een loopneus zijn namelijk beschermende reflexen van je lichaam, die helpen om irriterende stoffen uit je neusgangen te verwijderen. Als één niesbui niet genoeg is om van de irriterende stof af te komen, of als de stof nog steeds in de lucht zit, blijf je herhaaldelijk niezen.
Je bent doorgaans niet langer dan zeven dagen besmettelijk met een verkoudheid. Symptomen ontwikkelen zich meestal binnen twee tot drie dagen en bereiken hun hoogtepunt tijdens de eerste paar dagen, wanneer je het meest besmettelijk bent. Hoesten en een loopneus of verstopte neus kunnen tot wel twee weken aanhouden.
Volwassenen krijgen gemiddeld twee tot drie verkoudheden per jaar , meestal tussen september en mei. Kinderen hebben meer last van verkoudheden per jaar dan volwassenen. Verkoudheden zijn zeer besmettelijk. Ze verspreiden zich meestal via druppeltjes vocht van een geïnfecteerde persoon die niest of hoest.
Maar als je aan een diepe, of 'Franse' kus deelneemt, waarbij je tongen elkaar raken en je speeksel uitwisselt met je partner(s), is er nog steeds een risico op de overdracht van specifieke soa's.
Kou veroorzaakt dus geen verkoudheid, maar het vergroot wel de kans dat het verkoudheidsvirus jou te grazen neemt. Bij koud en droog weer ben je veel vatbaarder voor virussen. Tijdens het in de volksmond genoemde 'gezonde vriesweertje' drogen jouw slijmvliezen in neus en keel uit.
Je kunt last krijgen van de verschijnselen die ook bij verkoudheid horen maar je hebt daar eigenlijk altijd koorts en spierpijn bij. Daarnaast zijn vermoeidheid, misselijkheid, verminderde eetlust en pijnlijke gewrichten, symptomen die bij griep passen. Griep en verkoudheid kun je niet behandelen met medicijnen.
Tip 5: Neem een warme douche
Neem een heerlijke, stomend hete douche of een warm bad. De warme damp is goed voor uw luchtwegen en heeft ook nog eens een ontspannende werking op uw lichaam. Een warme douche of bad versnelt de genezing van een verkoudheid niet.
Met deze tips kun je je lichaam ondersteunen en de symptomen van een verkoudheid verzachten: Rust zoveel mogelijk: Slapen en uitrusten helpen je lichaam om sneller te herstellen. Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer, zodat je voldoende frisse lucht binnenkrijgt.
Werk thuis als dat kan.Overleg indien nodig met je werkgever. Hoest en nies in je elleboog. Houd afstand tot anderen.