Heel veel klachten aan spieren, gewrichten en pezen die niet binnen zes weken overgaan, worden veroorzaakt door stress. Dit zelfde geldt voor orgaan gerelateerde klachten zoals onbegrepen buikpijn, prikkelbare darmsyndroom, obstipatie, spijsvertering klachten en brandend maagzuur.
Ons lichaam is niet in staat om het te veel aan stress te verwerken. Er zullen klachten ontstaan. Deze klachten kunnen zich op allerlei plaatsen ontwikkelen. In spieren, zenuwen, gewrichten of bijvoorbeeld organen.
Kun je overal pijn hebben door stress? Ja, stress kan pijn in verschillende delen van je lichaam veroorzaken. Het kan zich uiten als hoofdpijn, spierpijn, buikpijn, rugpijn en zelfs pijn op de borst.
Helaas hebben studies chronische stress gekoppeld aan chronische pijn. Stress kan gewrichtspijn veroorzaken of de pijntjes en kwalen verergeren die mensen met artritis voelen . Het is belangrijk voor mensen die al last hebben van gewrichtspijn om het verband tussen pijn en stress te begrijpen, zelfzorg te beoefenen en hun stress effectief te beheersen.
Vaak gaat gewrichtspijn binnen 1 tot 2 weken vanzelf over met rust, een kompres of een drukverband. Neem in de volgende gevallen contact op met uw huisarts. Als de klachten na 2 weken niet over zijn. Bij ernstige pijn en/of rare stand van een gewricht.
Vitamine D is voor iedereen belangrijk, maar vooral voor mensen met reuma. Het kan helpen bij botontkalking en vermoeidheid. De Gezondheidsraad raadt veel Nederlanders aan om extra vitamine D te slikken. Vraag je arts om je bloed te testen op vitamine D.
paracetamol . niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, aspirine of diclofenac . gels en crèmes met geneesmiddelen (zoals NSAID's en capsaïcine) die via uw huid worden opgenomen (plaatselijke geneesmiddelen)
Lichamelijke symptomen
Pijn op de borst of het gevoel dat uw hart racet . Uitputting of slaapproblemen. Hoofdpijn, duizeligheid of trillen. Hoge bloeddruk (hypertensie).
Beweging zorgt voor een goede doorbloeding en helpt uw spieren weer los te maken. Het zorgt er ook voor dat uw spieren nadien weer beter kunnen ontspannen. Een positief gevolg van beweging is ook de productie van Endorfine in uw lichaam; het hormoon dat voor een geluksgevoel zorgt.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Laten we eerlijk zijn. Stress kan pijn doen. Een plotselinge aanval of langdurige periodes van stress kunnen spierspanning en pijn veroorzaken , of andere bijbehorende pijn zoals hoofdpijn veroorzaakt door spierspanning in de nabijgelegen gebieden van de schouders, nek en hoofd.
Spierreuma en stress
Toch kan stress een invloed hebben op het verloop en de intensiteit van symptomen bij mensen met spierreuma.
Veelvoorkomende oorzaken van gewrichtspijn zijn artrose (osteoartritis), verrekkingen of een blessure. Artrose komt vooral voor in knieën en kleine gewrichten in de hand. Risicofactoren die de kans op artrose in de gewrichten vergroten zijn blessures of een operatie.
Je spieren spannen zich aan, vooral bij de nek- en schouders, voorhoofd, kaken en onderrug. Je ademhaling wordt sneller en de adembeweging komt vooral vanuit de borst. (Waardoor er druk op de borst kan ontstaan). De spijsvertering wordt stil gelegd, je lichaam gebruikt je energie vooral om te overleven.
GEWRICHTSPIJN wordt vaak geassocieerd met artritis, maar het kan ook een teken zijn van zenuwschade . Ongemak, pijn en zeuren kunnen worden toegeschreven aan artritis, maar zenuwpijn "kan voelen als een diepe pijn, brandende pijn, stekende pijn die soms scherp aanvoelt".
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose.Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Als de pijn heftig is, lang blijft, erger wordt, of steeds terugkomt: ga naar je huisarts. Als de oorzaak duidelijk is, spreekt de huisarts een behandeling met je af. Nadat de oorzaak is behandeld, gaat de pijn meestal weg.
Te veel piekeren leidt tot stressklachten en dit heeft gevolgen voor je gezondheid en welzijn. Piekeren gaat vaak gepaard met slechter slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid, een onrustig en opgejaagd gevoel.
Individuele scores op de PSS kunnen variëren van 0 tot 40, waarbij hogere scores een hogere waargenomen stress aangeven. ► Scores van 0-13 worden beschouwd als lage stress. ► Scores van 14-26 worden beschouwd als matige stress. ► Scores van 27-40 worden beschouwd als hoge waargenomen stress.
Wat is acute stress? Het fysiologische aspect van deze reactie, het vecht-of-vluchtinstinct, omvat de productie van adrenaline en andere hormonen, een versnelde hartslag, diepere ademhaling en een stijging van de bloeddruk .
Doe wat lichte oefeningen
Eenvoudige, alledaagse activiteiten zoals wandelen, zwemmen, tuinieren en dansen kunnen een deel van de pijn direct verlichten door pijnsignalen naar de hersenen te blokkeren. Activiteit helpt ook om pijn te verminderen door stijve en gespannen spieren, ligamenten en gewrichten te strekken.
Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.
Kan ik ibuprofen langdurig gebruiken? Als u na 10 dagen (of 3 dagen als u jonger bent dan 18) nog steeds ibuprofen nodig hebt, raadpleeg dan uw arts voordat u ermee doorgaat. Het is veilig om ibuprofen jarenlang regelmatig te gebruiken als uw arts het voorschrijft, en zolang u niet meer dan de aanbevolen dosis inneemt .