Energiedrankjes en koffie bevatten veel cafeïne. Als je zwanger bent is het verstandig om niet veel cafeïne (maximaal 200 mg per dag) binnen te krijgen. Te veel cafeïne vergroot de kans op een miskraam en kan de groei van het ongeboren kind verminderen.
Na een Red Bull schiet het zo omhoog dat het lichaam moet kiezen wie de meeste zuurstof krijgt, en dat ben jij en NIET je baby. Tijdens en een korte tijd na zo'n boost krijgt je baby minder voeding en zuurstof, omdat de placenta op dat moment geen goede doorstroming kan bieden.
De risico's van energiedrank
Daarom adviseert het Voedingscentrum om het drinken ervan te beperken, met name door jongeren, door zwangeren, vrouwen die borstvoeding geven en ook voor of tijdens het sporten.
Het Nederlandse Voedingscentrum adviseert gezonde volwassenen dan ook niet meer dan vier blikjes energiedrank per dag te drinken. Lupari nuttigde maar liefst zeven keer die hoeveelheid. Dat betekent dat ze dagelijks naast een bom calorieën en een enorme hoeveelheid suiker 2240 milligram cafeïne binnenkreeg.
De cafeïne die jij binnenkrijgt, komt via je placenta ook bij je baby terecht. En dat kleine lijfje doet er een stuk langer over dan jouw lichaam om de cafeïne af te breken. Je ongeboren baby kan er bijvoorbeeld onrustig van worden.
Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven: maximaal 1 blikje per dag maar liever helemaal niet. Mensen met hoge bloeddruk of hartproblemen en mensen die extra gevoelig zijn voor cafeïne: maximaal 1 blikje per dag maar liever helemaal niet.
Voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven zouden op een dag tot 2 blikjes energiedrank veilig gedronken kunnen worden.
Cafeïne wordt al na 4 minuten opgenomen in je bloed. Voor veel mensen is dit ook al snel merkbaar. Het cafeïnegehalte in je bloed piekt vervolgens na ongeveer 60 minuten, en kan daarna tot een aantal uur stabiel blijven. Na 6 uur is de helft van de cafeïne uit je bloed.
In een blikje energiedrank van 250 ml zit ongeveer 27 gram suiker. Dat komt neer op zo'n zes suikerklontjes. Die hoeveelheid is vergelijkbaar met de hoeveelheid suiker in frisdrank, zoals een glas cola. In 100 milliliter cola zit ongeveer de 10 gram suiker.
Een daarvan is dat taurine – een ingrediënt in energiedrankjes zoals Red Bull – afkomstig zou zijn van stierenurine of -sperma. De naam 'taurine' is inderdaad afgeleid van 'Taurus' (Latijn voor stier), wat bijdraagt aan deze verwarring. Hoewel taurine in stieren zit, maakt Red Bull hier geen gebruik van.
Drink geen thee van komkommerkruid, kleinhoefblad, smeerwortel, kruiskruid en crotalaria. Drink weinig thee van anijs, dragon, venkel, basilicum, piment, nootmuskaat, kaneel, sassafras, dong quai, foelie en peper. Zwarte en groene thee zijn wel gezond als je zwanger bent.
Alcohol is tijdens de hele zwangerschap gevaarlijk voor het baby in de buik. Ook in de eerste weken als je nog niet weet dat je zwanger bent. Als je zwanger bent en alcohol drinkt, komt de alcohol via het bloed, het vruchtwater en de placenta ook in het lichaam van het baby.
Moet u regelmatig overgeven? Neem dan 3 x per dag een glas isotone drank.Bijvoorbeeld isotone sportdrank (onder andere AA Drink, Aquarius) of isotone poeder opgelost in water. Zo vult u het vocht weer aan dat u verliest door het overgeven.
Het Voedingscentrum adviseert gezonde volwassenen dan ook niet meer dan vier blikjes energiedrank per dag te drinken. Lupari nuttigde maar liefst zeven keer die hoeveelheid. Dat betekent dat ze dagelijks naast een bom calorieën en een enorme hoeveelheid suiker 2240 milligram cafeïne binnenkreeg.
nieuws Het Voedingscentrum Nederland ziet geen reden om het drinken van Red Bull af te raden. De hoeveelheid cafeïne in een blikje van het energiedrankje is niet schadelijk voor de gezondheid.
Light-frisdrank bevat geen of minder suiker en daardoor minder calorieën dan frisdrank met suiker. Als je frisdrank wilt drinken en minder calorieën wilt binnenkrijgen, kun je dus beter light-frisdrank drinken. De zoetstoffen in light-frisdrank zijn verder ook beter voor je tanden.
In een blikje Red Bull Energy Drink zit ongeveer even veel veel suiker als in appelsap of jus d'orange: 11 g per 100 ml.
- Blikje Red Bull van 0,25 liter: 10 suikerklontjes. - Cappuccino: poedertjes van cappuccino bevatten vak 35 suikerklontjes per 220 gram.
Cafeïne wordt echter steeds vaker in bovenmatige hoeveelheden verbruikt, zoals het geval is met energiedranken, wat het risico op cafeïne-intoxicatie verhoogt. Neveneffecten manifesteren zich o.m. in de vorm van braken en misselijkheid, maar ook slapeloosheid, agitatie, hoofdpijn en verhoogde hartslag.
Cafeine in Red Bull zorgt samen met de suikers voor een stimulerend effect. De stimulerende werking van Red Bull voel je nagenoeg gelijk en is na ongeveer een uur uitgewerkt. Dan is namelijk de piek van cafeine voorbij. Het duurt vervolgens nog ongeveer 12 uur voordat cafeine volledig uit je lichaam is verwijderd.
Zijn Red Bull en aanverwanten dan echt zo slecht voor je? Het simpele antwoord is 'nee'. Als je naar de ingrediëntenlijst kijkt, is er niets dat verklaart waarom energiedrank zo ongezond zou zijn. Er zitten zeven klontjes suiker in, maar dat is net zoveel als in een glas cola of sinaasappelsap.
Ingrediënten. Een blikje Red Bull van 250 ml bevat 27,5 gram suiker, 1000 mg taurine, 200 mg glucuronolacton, B-complex vitamines en 80 mg cafeïne. De hoeveelheid cafeïne staat ongeveer gelijk aan een kop koffie (100 mg / 220 ml) of twee à drie blikjes cola (33 mg / 330 ml).
De suikervrije energiedranken zijn een stuk lager in calorieën dan reguliere energiedranken die wel suiker bevatten. Dit komt doordat deze gezoet zijn met zoetstoffen in plaats van suiker. Voor mensen die willen minderen met suikers is energiedrank zonder suiker een caloriearme keuze.
Als je een energiedrank drinkt, duurt het ongeveer 10 minuten voordat de cafeïne je bloed bereikt.