Algemene bijwerkingenValeriaan kan milde bijwerkingen veroorzaken als vermoeidheid de ochtend na de inname, hoofdpijn, duizeligheid en maagklachten (1).
Slapeloosheid. Valeriaan heeft een licht rustgevende werking. Hierdoor kunt u beter in slaap vallen.
Valeriaan mag niet gecombineerd worden met alcoholische dranken.Alcohol kan de werking van het kruidenmiddel namelijk beïnvloeden. Daarnaast wordt afgeraden om valeriaan gelijktijdig in te nemen met antidepressiva of kalmerende middelen. Het risico bestaat dat valeriaan het effect van deze geneesmiddelen versterkt.
Maximaal 4 tabletten/dag. Toediening: De dragees/tabletten zonder kauwen met water innemen. Door het geleidelijke begin van de werking is valeriaan niet geschikt voor acute behandeling. Voor een optimaal effect wordt continu gebruik gedurende 2–4 weken aanbevolen.
Van een eenmalige overdosis valeriaan zijn geen verschijnselen bekend, maar het advies is om niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid te gebruiken. Mogelijk ontstaan klachten, zoals vermoeidheid, buikkrampen, benauwdheid en licht in het hoofd. Raadpleeg bij klachten door een overdosis valeriaan een arts of apotheker.
Daarnaast geven studies en reviews aan dat er verschillende andere positieve effecten van valeriaan zijn, waaronder het vermogen om nervositeit, angst, spanning, menstruatiekrampen en hoge bloeddruk te verlichten.
Hoewel de effecten van Valeriaan nooit geëvalueerd zijn bij mensen met hartritmestoornissen, is er wel aangetoond dat het supplement bij sommige mensen de hartslag vertraagt en bepaalde abnormale ritmes kan veroorzaken.
Valeriaan bevordert een natuurlijke, gezonde nachtrust en helpt bij het in slaap vallen* Het ondersteunt de geestelijke balans bij stresssituaties* Ondersteunt het hart en soepele bloedvaten en draagt bij aan het behoud van een goede bloeddruk*
Iedereen zal het herkennen: je slaapt slecht en wil niet gelijk naar de dokter rennen. Bij de drogist koop je valeriaan, een kruid met een kalmerende werking. Baat het niet, dan schaadt het niet. Maar die keuze kan wel eens verkeerd uitpakken als je medicatie tegen angst- en paniekaanvallen slikt.
Goed om te weten: De werkzame stof van Valdispert is valeriaan.
De multi-inzetbaarheid van Valeriaan
rusteloosheid. hartkloppingen.
Een van de meest bruikbare en nuttige kruiden voor angst gerelateerde hypertensie is valeriaan. Passiebloem, citroenmelisse en hop een goede tweede. Valeriaan is goed te combineren met citroenmelisse wanneer sprake is van een hoge bloeddruk dat door stress wordt veroorzaakt.
De aanbevolen dosering bij volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar is: - Ter verlichting van lichte nervositeit: 1 tablet 3 maal per dag. - Bij slaapmoeilijkheden: 1 tablet een halfuur tot een uur voor het slapengaan, indien nodig met nog 1 extra tablet vroeger in de avond. Maximale dagdosering: 4 tabletten.
Mag ik valeriaan gebruiken met andere medicijnen? Er zijn van dit middel geen belangrijke wisselwerkingen met andere medicijnen bekend.
Over het algemeen wordt valeriaan als veilig beschouwd wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven. Het kan echter bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn, duizeligheid en maagklachten. Het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of mensen die antidepressiva of andere medicijnen gebruiken.
Bekende bijwerkingen zijn ongewenste slaperigheid en maagdarmklachten als buikpijn en misselijkheid. Houd er rekening mee dat valeriaan verslavend kan zijn en gebruik het niet te lang.
Valeriaan wordt vaak gecombineerd met andere rustgevende kruiden als citroenmelisse, hop en passiebloem. Hop en citroenmelisse versterken het effect van valeriaan en kunnen zo bijdragen aan een goede nachtrust. Ook combinaties met magnesium en B-vitamines komen voor.
Algemene bijwerkingen
Valeriaan kan milde bijwerkingen veroorzaken als vermoeidheid de ochtend na de inname, hoofdpijn, duizeligheid en maagklachten (1).
1 tot 3 capsules per dag bij voorkeur 30 minuten voor het slapengaan of verdeeld over de dag na een maaltijd met water innemen. Kinderen van 3 tot 12 jaar 1 capsule per dag. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Niet geschikt bij kinderwens en zwangerschap, wel bij borstvoeding.
Valeriaanolie: Kalmerend, bij een geprikkelde toestand van het zenuwstelsel, slapeloosheid, hartkloppingen, nerveuze onrust, plankenkoorts, examenvrees, nerveuze maagdarm klachten en angst. Spierontspannend, bij verschillende soorten krampen, o.a. hoofdpijn, menstruatie, spijsvertering, etc.
Valeriaan is voor ons mensen geen drug. Je raakt er dan ook niet aan verslaafd. Wanneer je het niet gebruikt, krijg je ook geen afkickverschijnselen. Je kunt het dus zonder problemen consumeren.
Uit onderzoek blijkt dat valeriaan niet helpt tegen slapeloosheid.Melatonine is geen slaapmiddel. Het is een middel dat het dag-en-nachtritme kan verschuiven. Het werkt alleen bij slaapproblemen door een jetlag: verstoring van het dag-en-nachtritme door vliegreizen.
Sint janskruid en valeriaan zijn beide kruiden, maar ze worden voor een andere toepassing gebruikt. Sint janskruid wordt voornamelijk gebruikt voor de gemoedstoestand. Valeriaan wordt voornamelijk gebruikt als rustgevend middel in periodes van stress. Beide kruiden kunnen een positief effect hebben op de nachtrust.