Tijdens hoge temperaturen kan ons lichaam de warmte moeilijker kwijt.Je lichaam raakt dan oververhit en hierdoor kun je gezondheidsklachten krijgen, zoals vermoeidheid en hoofdpijn. Deze klachten zijn vervelend, maar kunnen ook erger worden en bijvoorbeeld leiden tot hitte uitputting of een hitteberoerte.
Hitte, veel zonneschijn, te weinig drinken of juist veel alcohol zijn triggers voor hoofdpijn. Omdat die omstandigheden vaak optreden tijdens zomers weer, wordt dat wel zomerhoofdpijn genoemd. We gaan in op de oorzaken en leggen uit hoe u het kunt voorkomen.
Te veel tijd in de zomerzon is een andere serieuze hoofdpijn- en migrainetrigger . Dat betekent niet dat we binnen moeten blijven. Probeer hoeden met brede randen die de zon van je nek, bovenborst en rug houden, en ook van je gezicht.
Sterke emoties, zoals angst, ergernis, depressie, frustratie, opwinding, vermoeidheid, woede en stress. Migraine komt ook vaak voor als mensen opeens geen stress meer hebben, bijvoorbeeld tijdens vakanties. Lichamelijke oorzaken, zoals bukken, buigen, zware voorwerpen tillen, slaaptekort, tand- of kiespijn.
Sommige factoren kunnen een migraineaanval uitlokken: slaapstoornissen, te lage suikerspiegel, menstruatie, stress, koffie, smaakversterkers, sterke geuren en alcohol.
– Dagelijks 1,5 – 2 liter water of kruidenthee. NB: koffie, zwarte thee en alcohol zijn geen vochtleveranciers, sterker nog; ze onttrekken vocht. – Zorg dagelijks voor minimaal 1 uur beweging.
Onderzoek toont aan: migraine leidt tot hersenletsel
Bij 24 van de 295 migrainepatiënten vonden de onderzoekers door zuurstofgebrek afgestorven hersengebiedjes (infarctjes). Dat wijkt niet veel af van de mensen zonder migraine. In de kleine hersenen komen infarctjes bij migrainepatiënten echter 7 keer zo vaak voor.
Deze 3 pijnstillers worden vaak gebruikt bij migraine: paracetamol. een NSAID, zoals naproxen of ibuprofen. een triptaan, zoals sumatriptan, rizatriptan of zolmitriptan.
Als je eenmaal een migraineaanval hebt, kun je het beste een donkere kamer opzoeken en proberen uit te rusten of te slapen. Inspanning kan de klachten namelijk verergeren. Ook kan een massage helpen om je nek- en schouderspieren te ontspannen om de hoofdpijn te verminderen.
Zo kunnen voedingsmiddelen met tyramine (rode wijn, oude kazen, verwerkt vlees) en tannines (rode wijn, thee, koffie, appelsap) een aanval uitlokken. Ook bepaalde voedingsadditieven zoals aspartaam en nitrieten kunnen tot hoofdpijn leiden.
Veranderingen in het weer
Stormen, extreme hitte en veranderingen in luchtdruk zijn veelvoorkomende weersgerelateerde migraine-triggers die kunnen leiden tot een migraineaanval . Hoge luchtvochtigheid en hitte kunnen gemakkelijk leiden tot uitdroging, een andere veelvoorkomende trigger.
Tijdens hoge temperaturen kan ons lichaam de warmte moeilijker kwijt.Je lichaam raakt dan oververhit en hierdoor kun je gezondheidsklachten krijgen, zoals vermoeidheid en hoofdpijn. Deze klachten zijn vervelend, maar kunnen ook erger worden en bijvoorbeeld leiden tot hitte uitputting of een hitteberoerte.
Oculaire migraines worden vaak veroorzaakt door fel of flikkerend licht (zoals een computerscherm of zonlicht door een raam), of zelfs door bepaalde voedingsmiddelen (sterke kazen, rode wijn, chocolade, pinda's en meer). Zijn oculaire migraines gevaarlijk? Nee. Oculaire migraines veroorzaken geen schade aan uw zicht.
Uitdroging is een bekende trigger voor migraine . En als je in de zon bent, kan het sneller gebeuren. Of je nu bij het zwembad hangt, aan het wandelen bent, aan het sporten bent of gewoon een leuke tijd hebt, zorg ervoor dat je voldoende water drinkt en doe wat je kunt om koel te blijven.
Er zijn mensen die migraine zonder hoofdpijn hebben. 'Stille migraine' wordt dat soms genoemd, waarbij wel aurasymptomen voorkomen zonder hoofdpijn. Dit kan variëren van een paar minuten tot een uur. Erfelijke factoren, hormonale factoren zoals menstruatie en externe factoren spelen een rol.
Wakker worden met hoofdpijn kan komen door slaapgebrek of slaaptekort. Ook kan tandenknarsen of stress ochtendhoofdpijn veroorzaken. Zelfs een verkeerde slaaphouding kan de boosdoener van deze pijn zijn. Eén op de dertien Nederlands wordt regelmatig wakker met hoofdpijn.
Veel mensen met migraine nemen paracetamol of aspirine bij een aanval. Meestal is dat niet genoeg. Ibuprofen helpt al iets beter tegen de pijn. Ook kun je juist meer hoofdpijn krijgen als je te veel pijnstillers gebruikt.
Een ander advies kan zijn: warme of koude kompressen toepassen op het gebied rond de nek, schouders of het hoofd, maar een warm bad of hete douche kan ook verlichting geven. Stress verminderen is een andere manier die kan zorgen dat de pijn onder controle blijft en de aanvallen voorkomen.
Advies. Als profylaxe van episodische migraine zijn metoprolol en candesartan (offlabel) middelen van eerste keus. Vervolgens komt amitriptyline als alternatief in aanmerking en in de tweedelijnszorg ook de anti-epileptica, topiramaat of valproïnezuur (alleen bij mannen, offlabel) en eventueel flunarizine.
Magnesium helpt de bloedvaten te ontspannen.Daarmee kunnen samentrekkingen van bloedvaten (vasospasmen) voorkomen worden, die vaak bijdragen aan migraine. Ook kan magnesium het doorgeven van signalen in de hersenen verbeteren (neurotransmitterfunctie).
Een MRI-scan van het hoofd (schedel en hersenen) kan meer inzicht geven in (langdurige) problemen zoals hevige hoofdpijn en migraine. Tijdens deze scan worden ook de schedel en de hersenen onderzocht, om bijvoorbeeld meer duidelijkheid te krijgen over de toestand van de bloedvaten.
Sporadisch zijn er problemen met spreken (afasie) tijdens het migraine aura. Migraine aura's zijn niet gevaarlijk. Het is geen voorbode voor een beroerte, zoals een TIA dat is.
Migrainepatiënten krijgen ook vaak te maken met een vitamine B2 en B6 te kort. Je vindt vitamine B in veel voeding, maar tijdens het koken gaan de vitaminen uit je voeding. Eet daarom vooral rauw of onbewerkte voeding zoals vers fruit, rauwkost, onbewerkte noten en graanvlokken.