Een graad of 20 à 24 is nog prima, maar daaronder ligt echt onderkoelingsgevaar op de loer. Dit geldt overigens ook specifiek voor gezonde volwassenen; bij kinderen en ouderen zal onderkoeling al veel eerder optreden. Daarom is het wel belangrijk om niet voor langere tijd in te koud water te gaan zwemmen!
Aanbevelingen voor buiten zwemmen
Ga niet zwemmen bij een watertemperatuur onder de 15 graden en gebruik tot en met 18 graden altijd een wetsuit en badmuts.
Is het water rond de 20 graden, dan heeft de gemiddelde zwemmer zonder wetsuit misschien even nodig om door te komen, maar zwemmen is prima te doen. In de herfst – als de nachten kouder worden – dan daalt de watertemperatuur best hard.
Een zwembad voelt het beste aan als de watertemperatuur een kleine 10 graden onder je lichaamstemperatuur ligt. Als je waterthermometer 28°C aangeeft, vinden de meeste mensen het aangenaam om te zwemmen.
Een siliconen batmuts (of twee over elkaar) of een neopreen badmuts is dan ook aan te raden. Wanneer je dan zonder wetsuit kunt gaan zwemmen is weer erg persoonlijk. De gemiddelde aanbevolen temperatuur ligt rond de 18 tot 20 graden.
De ideale watertemperatuur voor recreatief zwemmen is circa 28 graden. Voor kleine kinderen en ouderen is 29-30 graden zelfs nog iets beter en voor wedstrijdzwemmen is 26-27 graden het beste.
De ideale watertemperatuur is 10 graden Celsius onder de lichaamstemperatuur, dus 27 graden Celsius (alleszins tussen de 25° en 28° Celsius). Dat is bijvoorbeeld ook de temperatuur die verplicht is voor zwemwedstrijden: beneden 25°C en boven 28°C mogen er geen zwemwedstrijden doorgaan.
Wanneer we kijken naar de gemiddelde watertemperatuur van een binnenzwembad ligt deze tussen de 29 en 30 graden. Gevoelsmatig een heerlijke temperatuur om het water in te gaan, maar zodra je enige inspanning gaat leveren valt het waarschijnlijk ook op dat het vrij snel warm aanvoelt.
Normaal gesproken is de watertemperatuur van een subtropisch zwembad rond de 31 graden.
Rond de eilanden Mallorca, Menorca, Formentera en Ibiza is het zeewater het warmst in juli, augustus en september. Het water kan hier dan temperaturen van 29/30 graden Celsius bereiken. Pas in december daalt de temperatuur van het zeewater rond de Balearen weer naar waarden onder de 20 graden Celsius.
Van december tot en met april is het zeewater tussen de 13 en 15 graden.Vanaf mei kom je al uit op 17 graden.In de zomermaanden ligt het tussen de 23 en 25 graden. De Costa de Azahar heeft een mediterraan klimaat.
Het zeewater rond Ibiza is het warmst in juli, augustus en september. Het water kan hier dan temperaturen van 29/30 graden Celsius aantikken. Pas in december daalt de temperatuur van het zeewater rond Ibiza weer naar waarden onder de 20 graden Celsius.
De temperatuur van het zeewater is ook het hele jaar door aangenaam. In de winter is dit 18 graden en de rest van het jaar zo'n 22 graden. Voeg hierbij de 2.700 uur die de zon jaarlijks op het eiland schijnt en dan weet je waarom je zo heerlijk van het strand kunt genieten op Gran Canaria!
Arrieta sea temperatures peak in the range 22 to 24°C (72 to 75°F) on around the 12th of September and are at their minimum on about the 19th of February, in the range 17 to 19°C (63 to 66°F). Arrieta sea temperatures are always warm reach their maximum in the second week of September.
Te bereiken temperaturen
Een zonneverwarming kan het bad maximaal drie tot vijf graden opwarmen afhankelijk van de plaatsing en de hoeveelheid zonlicht. Als het koud is buiten zal uw bad niet warmer worden dan 18 °C. Als het warm is buiten kan de temperatuur wel stijgen tot 23 °C.
Subtropisch zwemparadijs (openbaar binnenzwembad): de watertemperatuur ligt meestal tussen de 27 en 28 graden.
'Mensen zijn soms teleurgesteld in de temperatuur van hun zwemvijver,' legt Stefan Willen uit. 'Je moet er toch even bij stilstaan dat je een vijver nu eenmaal niet kan verwarmen zoals een zwembad. 27°C is het maximum, want de natuur in dit land is nu eenmaal niet subtropisch.
Het hele jaar rond komt de temperatuur van het water nooit onder de 18 graden en vrijwel nooit boven de 25 graden. Gemiddeld is de temperatuur van het zeewater tussen de 19.5 en 23.5 graden. Dit kleine verschil dankt Tenerife aan de stabiele golfstroom die het eiland altijd omringt.
Een onderkoeld slachtoffer moet zo snel mogelijk tegen verdere afkoeling worden afgeschermd. Pak de armen en benen apart in zodat ze de romp niet extra kunnen afkoelen. Vergeet vooral niet het hoofd goed te beschermen, het heeft een relatief groot oppervlak en daardoor gaat er veel warmte verloren.
De voordelen van koud water zwemmen voor je lichaam
Je bloedvaten vernauwen (later aan land worden ze weer wijder).Daarnaast gaat je hartslag omhoog, verbetert je doorbloeding en krijg je meer zuurstof.
Je huid te lang blootstellen aan ijskoud water kan je huid zelfs beschadigen, ga daarom maximaal 10 tot 15 minuten in een ijsbad zitten.
Je kunt opwarmen door eerst naar de locatie van het meer te lopen of te fietsen.Neem een thermoskan met lekkere hete koffie of thee mee voor na het zwemmen. Vergeet niet dat opwarmen na die tijd ook heel belangrijk is. Extra dikke sokken meenemen is daarom geen overbodige luxe.
Ibiza heeft een Mediterraan klimaat met zachte maar vochtige winters en zeer warme, droge zomers. Er is een groot verschil tussen de winter en de zomer, er is géén 'constant' klimaat zoals bv. op de Canarische Eilanden. Deze grote temperatuurverschillen komen door de invloed van de Middellandse Zee.
Gemiddeld is het zeewater in juli circa 17 tot 18 graden. Een temperatuur waarbij je lekker kan zwemmen. Ook hier geldt dan begin juli de Noordzee 15 graden kan zijn en eind juli 19 of zelfs 20 graden indien juli een warmere maand is dan normaal.