Oververhitting kan iedereen overkomen. Bij hevige inspanning kan het gebeuren dat het lichaam de overtollige warmte via straling en zweten niet goed kwijt kan. Iemand met oververhitting heeft hoofdpijn en is misselijk.
Welke symptomen horen er bij oververhit zijn? Als je oververhit bent dan zul je merken dat je je gauw vermoeid voelt.Klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid en neiging tot flauwvallen kunnen hier ook bijhoren.
De beste methode is water druppelen, gieten of sproeien op de hele huid en tegelijk met een luchtbron blazen om verkoeling te brengen. Icepacks in de oksels, nek en liesstreek kunnen helpen. Het lichaam onderdompelen in water is de snelste manier om een gezond lichaam af te koelen.
Op het moment dat je lichaam de warmte niet goed kwijt kan, door veel of warme kleding bijvoorbeeld, kan je zelfs bij lagere temperaturen buiten oververhit raken. Maar ook iemand die niet fit is of een slechte conditie heeft en minder goed kan zweten, heeft een grotere kans om oververhit te raken.
Oververhitting kan iedereen overkomen. Bij hevige inspanning kan het gebeuren dat het lichaam de overtollige warmte via straling en zweten niet goed kwijt kan. Iemand met oververhitting heeft hoofdpijn en is misselijk.
Symptomen van hittekrampen zijn vaak hevig zweten, vermoeidheid, dorst en spierkrampen. Snelle behandeling kan voorkomen dat hittekrampen zich ontwikkelen tot ernstigere hitteziekten zoals hitte-uitputting. Het drinken van vloeistoffen of sportdranken met elektrolyten (Gatorade, Powerade, andere) kan helpen hittekrampen te behandelen.
Bij milde hittestress kun je last krijgen van concentratieproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid.Ook kun je huidproblemen krijgen, zoals jeuk en uitslag met blaasjes.
Temperatuureffecten op de gezondheid
Extreme temperaturen hebben het meest direct effect op de gezondheid doordat ze het vermogen van het lichaam om de interne temperatuur te reguleren in gevaar brengen . Verlies van controle over de interne temperatuur kan leiden tot verschillende ziekten, waaronder hittekrampen, hitte-uitputting, hitteberoerte en hyperthermie door extreme hitte.
Organen, huid en spieren zijn verantwoordelijk voor de warmteproductie. De warmteopname (door straling en wind) gaat een rol spelen als de buitentemperatuur hoger is dan de temperatuur van de huid. De hypothalamus is het regelcentrum van de lichaamstemperatuur.
Mensen kunnen te maken krijgen met oververhitting. En dat kan leiden tot hitte-uitputting, een hitteberoerte en in sommige gevallen zelfs tot de dood.
Hittekrampen zijn het eerste teken van hitteziekte . Krampen en spasmen ontstaan door uitdroging of een elektrolytenonevenwicht en kunnen, als ze niet worden behandeld, leiden tot hitte-uitputting. Tijdens hitte-uitputting ervaart een persoon koorts, hevig zweten, zwakte, duizeligheid, hoofdpijn of misselijkheid.
Vermoeidheid Concentratieverlies overdag Hoofdpijn Duizeligheid Spierpijn Opgezwollen enkels (oedeem) Jeukende blaasjes. Wat doe je: Drink voldoende water, thee of koffie, ook als je geen dorst hebt. Doe rustig aan. Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels.
Hittekrampen kunnen het eerste teken zijn van hittegerelateerde ziekte en kunnen leiden tot hitte-uitputting of een beroerte . Symptomen: Pijnlijke spierkrampen en spasmen, meestal in benen en buik en Hevig zweten.
Flauwvallen door de hitte wordt ook wel hitteflauwte genoemd en is een vrij ongevaarlijk hitteletsel. Meestal is warmte niet de enige rede dat iemand flauwvalt. Vaak gaat dit samen met onvoldoende eten of drinken en bijvoorbeeld lang staan.
Wat moet je doen? Zoek een koele omgeving op. Trek warme kleding uit. Leg koude kompressen of ijsblokjes in een zakje water op het lichaam (in de liezen, onder de oksels, in de nek).
Hoge omgevingstemperaturen verlagen de bloeddruk bij jongvolwassenen en volwassenen van middelbare leeftijd en kunnen leiden tot orthostatische hypotensie, waardoor het risico op vallen bij ouderen toeneemt.
Mensen die tot een kwetsbare groep behoren, kunnen klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Ook hebben zij meer kans op ernstigere gezondheidsproblemen, zoals uitdroging en hitteberoerte. Het is dus belangrijk om goed op elkaar te letten.
Oververhitting. Er zijn twee ernstige vormen van oververhitting: warmtestuwing en zonnesteek.
Hoelang een zonnesteek duurt, hangt af van de ernst van de klachten. Bij een lichte en gewone zonnesteek voel je de klachten een dag later nog steeds.Meestal nemen de symptomen pas na enkele dagen af.Soms duurt een zonnesteek langer dan enkele dagen.
Je kunt om veel redenen gemakkelijk oververhit raken. Oorzaken kunnen variëren van aandoeningen zoals diabetes of schildklierproblemen tot stress of angst . Het kan ook iets zijn dat zich ontwikkelt tijdens de menopauze of op oudere leeftijd. Lichamen zijn uniek en sommige kunnen gewoon wat warmer zijn dan andere.
De meest voorkomende klachten zijn vermoeidheid, concentratieverlies, hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn, dorst, slaapverstoringen en overmatig zweten. Als je last hebt van mentale gezondheidsklachten door hittestress kan het helpen om hier met iemand over te praten.
Wanneer de temperaturen stijgen, let dan op de volgende symptomen: Dorst: Tegen de tijd dat uw lichaam u vertelt dat u dorst hebt, bent u al licht gedehydrateerd. Hittekrampen: Hittekrampen zijn spierpijnen en spasmen als gevolg van zware inspanning. Ze betreffen meestal de buikspieren of de benen.