Toch is het bewezen dat het beter is om 's ochtends zo vroeg mogelijk te beginnen met leren, aangezien je op dit moment van de dag de meeste informatie opneemt. Mocht leren in de avond beter werken voor jou? Geen zorgen, leer dan gewoon in de avond.
Er is ook onderzoek gedaan naar het perfecte tijdstip om te studeren. Daaruit blijkt dat je het beste kunt studeren tussen 11:00 's ochtends en 21:30 's avonds. Dat is niet geheel verrassend. 's Ochtends heb je namelijk even nodig om op te starten. Vanaf een uur of 11 ben je wakker genoeg om een goede start te maken.
De universitaire richtlijn ligt op 40 à 50 uren per week
Op een gewone dag volstaan 8 uur, zoals op een normale werkdag. Althans tijdens het semester. In de examens zelf is het anders. In de examens kan je beter 10 uur per dag studeren.
Te weinig slaap en vermoeidheid hebben een negatieve invloed op alle drie de functies van het geheugen: Als je moe bent kun je je niet goed focussen en concentreren. Dit betekent dat je nieuwe kennis of studiestof niet efficiënt tot je kunt nemen.
Voorbereidingen vóór het studeren. Dit is per persoon erg verschillend, en dit hangt er natuurlijk ook vanaf of je een ochtend- of avondpersoon bent. Toch is het bewezen dat het beter is om 's ochtends zo vroeg mogelijk te beginnen met leren, aangezien je op dit moment van de dag de meeste informatie opneemt.
Leer maximaal 25 minuten en neem daarna 5 minuten pauze.
Je hersenen hebben namelijk tijd nodig om alles te kunnen verwerken en kunnen maar beperkte hoeveelheid nieuwe informatie aan (zie cognitive load theory). Een korte break helpt om weer fris aan de slag te gaan.
Er zijn geen wettelijke regels die zeggen hoe lang iemand over vmbo, havo of vwo mag doen. Zonder vertraging duurt het vmbo duurt 4 jaar, havo 5 jaar en vwo 6 jaar. Een leerling mag in de regel niet meer dan 1 jaar blijven zitten in dezelfde klas.
Na ongeveer 50 minuten studeren kun je een korte pauze van een tiental minuten nemen.Na twee of drie blokken van 50 minuten studeren neem je dan best een langere pauze. Zet je pauzes in je studieplanning, zo hou je gemakkelijker een vast ritme aan.
Je kan ook een dag van tevoren alles leren.
Ja echt, 80%! Door op tijd te beginnen en te herhalen blijft de informatie steeds beter hangen en onthoud je het ook langer.
PLAN VOLDOENDE ONTSPANNING IN
Ook de dag voor een examen is het een goed idee om even je hoofd vrij te maken en je lichaam te ontspannen. Een komische film kijken, een koffiemomentje met vrienden, een rondje joggen … Ook als je gewoon wat lacht, ontspan je en slaap je beter.
Wanneer de verbindingen door een slechte nachtrust verbroken zijn, wordt informatie niet goed verwerkt. Het is daarom essentieel om voldoende te slapen. Slaap is essentieel voor studeren. Een nacht doorhalen om te leren voor je tentamen doet dus meer slechts dan goeds.
Een belangrijk onderzoek naar expertise wees uit dat er gemiddeld 10.000 uur voor nodig is om een talent voor iets te ontwikkelen tot een top-niveau. Dit onderzoek is langzaam gemuteerd naar “Om iets goed te kunnen” en zelfs naar “Om iets te leren”.
De meest effectieve leertechniek is het maken van oefentoetsen en gespreid oefenen. Ook effectief is het overlappend oefenen, zelf uitleggen en uiteenzettend ondervraagd worden.
Een student kan gemiddeld vijf bladzijden verwerken per uur. Dit kan sneller of trager afhankelijk van de moeilijkheid van het vak. Als je dit vertaalt naar acht uur studeren (die richtlijn hanteren we bij Rebus), betekent dit dat je 40 bladzijden per dag kan studeren.
Pas een dag van tevoren starten met leren is absoluut te kort dag, maar mocht dit voorkomen: leer alleen de belangrijkste dingen, denk na over de voor de hand liggende onderdelen van de toets, schrijf een samenvatting en neem deze door. Laat je ook overhoren.
Leerlingen die één of meerdere keren blijven zitten, zijn gemiddeld één of twee jaar ouder als zij eindexamen doen en de middelbare school verlaten. Het kan natuurlijk ook zijn dat een leerling op de basisschool is blijven zitten. De leerling is dan gemiddeld één jaar ouder dan klasgenoten bij de start in de brugklas.
Vaak kijken we op tegen het beginnen aan een taak, maar eenmaal begonnen gaat het eigenlijk best prima. Door de 2-minuten truc, zet je jezelf aan de slag. Zo werkt het: zeg tegen jezelf dat je een taakje 2-minuten lang gaat uitvoeren, als je daarna nog steeds geen motivatie hebt, mag je stoppen!
Hoe werkt het? Pomodoro werkt met tijdsblokken: 25 minuten studeren, 5 minuten pauze, 25 minuten studeren en weer 5 minuten pauze. Na elke 3 of 4 blokken neem je een grotere pauze van een kwartier of een half uur.
Met welke kleur onthoud je het best? Of werken alle kleuren goed? Onderzoek heeft uitgewezen dat vooral de primaire kleuren en hoge contrasten, goed zijn voor je leerprestaties. Deze hebben een hoge aandachtswaarde.
Luidop leren helpt om leerstof actiever te verwerken. Als je tijdens het studeren dingen luidop vertelt, onthoud je deze vaak beter. Je kan terwijl je de leerstof doorneemt, luidop alles lezen, of je kan delen uit de cursus luidop proberen uitleggen aan iemand anders (dit kan een denkbeeldig persoon zijn).