In het verouderingsproces zien we dat niet alleen de haarschacht dunner wordt, ook groeien er minder haren uit een haarzakje. Bij het weer activeren van de haarzakjes worden de haren dikker, wordt de anagene (groei)fase verlengt en groeien er meer haren uit een haarzakje.
Het eten van een evenwichtig, vetarm dieet is een goede verdediging tegen haaruitval. Zorg ervoor dat je bij veel maaltijden voldoende volle granen en vitamines eet tegen haaruitval tijdens de overgang. Het is ook belangrijk om enkelvoudig onverzadigde oliën, zoals olijfolie en sesamolie, in je dieet op te nemen.
De meest effectieve manier om dunner wordend haar na de menopauze tegen te gaan, is door te beginnen met een meervoudig behandelregime. Dit omvat het gebruik van plaatselijke behandelingen, het eten van een voedzaam dieet met veel vitaminen die een gezonde haargroei ondersteunen, stressbeheersing en milde haarverzorging.
Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken. Dit kan met behulp van de juiste verzorgingsmiddelen, maar ook door een cosmetische behandeling als micro haar pigmentatie lijkt uw haar voller dan voorheen.
Dunner wordend haar bij een vrouw of bij mannen is beide mogelijk. Ouderdom is hierbij een veel voorkomende oorzaak. Andere factoren waardoor dunner wordend haar kan ontstaan zijn stress, medicatie, zwangerschap, bevalling, operaties, erfelijkheid, infecties, ziekte en schommelingen in hormonen komen.
Veel haaruitval bij de vrouw heeft te maken met de levensstijl. Zo zijn voedingsstoffen als biotine en zink belangrijk voor een gezonde haargroei. Die voedingsstoffen halen we uit gezond eten. Ook voldoende beweging komt de conditie van het haar (en de rest van het lichaam) ten goede.
Haarsupplementen kunnen sterk variëren in ingrediënten; elk product bevat een eigen speciale formule. De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor haargroei en dik haar zijn onder andere vitamine C, ijzer, zink, biotine, niacine en eiwitten.
Haargezondheid bereiken na je 50e
Door een uitgebalanceerd dieet te volgen, voldoende te drinken, milde haarverzorgingsproducten en -gewoonten te gebruiken, het haar te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf en overmatige hittestyling en chemische behandelingen te vermijden, kunt u ervoor zorgen dat uw haar gezond en sterk blijft.
Door je haar goed te föhnen, kun je al flink wat volume creëren. Een eenvoudige manier is door je haar ondersteboven, op de kop te föhnen. Stel je jouw haar liever niet bloot aan hitte? Maak dan, wanneer je haar bijna droog is, een hoge knot bovenop je hoofd en laat je haar aan de lucht drogen.
Nee, haar groeit niet sneller en wordt niet dikker als je het scheert. Elk haar groeit uit een haarcel. Als je het haar afscheert, verandert er niets aan de haarcel. Het haar zal dus tegen de normale snelheid blijven groeien (en uitvallen).
Verandering van textuur
Zeker in de overgang is het mogelijk dat het haar gaat veranderen. Naast dat het haar dus kan uitvallen, dunner kan worden of grijs word, kan het ook van structuur veranderen. Zeker als het haar grijs word zal de structuur veranderen.
Omarm natuurlijke oliën
Masseer voedende oliën zoals kokosolie of arganolie diep in je hoofdhuid en haar. Tijdens de menopauze kunnen regelmatige hoofdhuidmassages de bloedstroom verhogen en haargroei stimuleren, terwijl biologische oliën je haar glans en vocht geven.
Over het algemeen word je geboren met dun of dik haar, het zit vooral dus in je genen. Externe factoren bepalen wel de kwaliteit en dikte van je haar. Vermijd stress en zorg voor voldoende vitamines en ijzer.Was je haar niet vaker dan twee keer per week en gebruik een shampoo zonder sulfaten.
Hormonale onevenwichtigheden kunnen met hormoontherapie gecorrigeerd worden. Zo is het mogelijk om anticonceptiepillen en/of hormoonvervangingstherapie voor progesteron of oestrogeen te gebruiken bij mogelijk haarverlies door de menopauze.
Hoe lang duurt de overgang? De gemiddelde tijd tussen het onregelmatig worden van de menstruaties en de overgang, is 4 jaar. Overgangsklachten kunnen 5 tot 10 jaar of soms zelfs langer bestaan. In het algemeen is deze periode te verdelen in 5 jaar vóór de laatste menstruatie tot 2 à 3 jaar erna.
Een getrapt of gegradueerd kapsel is de beste manier om een aantrekkelijk volume haar bovenop en achter op het hoofd te creëren. Korter, lichter haar valt duidelijk met meer volume. Korter ondersteunend haar creëert ook een indruk van extra volume.
Laagjeskapsel. Heb je lange, fijne lokken? Laat dan luchtige laagjes knippen. Die brengen meer volume en schwung in je kapsel, zodat het niet te plat en dun op je hoofd ligt.
Want kan je haar wel weer dikker worden? Je haardikte is genetisch bepaald, waardoor het niet mogelijk is om je haar écht dikker te maken. Je kan het wel dikker laten lijken door middel van verzorging, geduld en de juiste producten.
Voeg vocht toe om natuurlijke oliën aan te vullen
Naarmate u ouder wordt, is het belangrijker dan ooit om hydraterende producten toe te voegen aan uw haarverzorgingsroutine. Voeg een hydraterende shampoo en conditioner toe die speciaal zijn samengesteld voor uw veranderende haar, gevolgd door een serum of olie die is gemaakt voor extra vocht.
Voed van binnenuit
Net als elk ander lichaamsdeel zoeken je haarwortels een concrete voedingsbron om te gedijen. Een gezond dieet rijk aan eiwitten en essentiële vitaminen is essentieel voor gezondere en sterkere wortels. Daarom is het sterk aan te raden om je dieet te verbeteren door bladgroenten, noten, avocado's, eieren en vis toe te voegen .
Neofollics tablets, Regenepure biotine capsules en Revita tablets bieden een complete formule om de haargroei te stimuleren, haaruitval te verminderen en het haar gezond en krachtig te laten groeien.
Biotine of Vitamine B7
Het is een in water oplosbare vitamine die erg belangrijk is voor onze dagelijkse voedingsbehoefte, voor gezond haar. Het helpt bij het versterken van het haar, geeft volume aan het haar en stimuleert de haargroei.
Voed je haar van binnenuit met gezond eten.
En vergeet ook niet veel water te drinken! Je voelt je overall beter, maar kúnt zo ook voller haar krijgen. De belangrijkste voedingsstoffen en vitaminen voor dikker haar zijn: de vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren.