Misschien herken je het wel: je bent ongesteld en het liefst draag je dan even geen broeken of rokjes in lichte kleuren. Je weet immers maar nooit… Toch kun je er, als je normaal menstrueert, vanuit gaan dat je je met een gerust hart in je favo witte skinny kunt hijsen. Oók als je ongesteld bent.
Of je nu liever tampons of milieuvriendelijke menstruatiecups zoals de Diva cup gebruikt, draag altijd spandex over je onderbroek om je Whites te rocken, zelfs tijdens de menstruatiedagen. Spandex houdt de maandverbanden ook op hun plaats, waardoor het risico op lekkage wordt geminimaliseerd.
Vaker verschonen helpt de kans op lekkage te verkleinen. Wees niet bang om wit te dragen tijdens je menstruatie .
Menstruatieondergoed is speciaal ontworpen ondergoed dat je draagt tijdens je menstruatie. Het is een comfortabel en duurzaam alternatief voor tampons of maandverband. Het geheim? Meerdere lagen stof in het kruisje die vocht opvangen en lekken voorkomen, zonder dat je extra wegwerpproducten nodig hebt.
Het is misschien niet mogelijk om je menstruatie een nacht te stoppen nadat deze is begonnen, maar er zijn dingen die je kunt doen om je bloedingen en symptomen te beheersen. Met een beetje planning met een zorgprofessional kun je misschien een menstruatie uitstellen of zelfs helemaal overslaan de volgende keer dat je grote plannen hebt .
In verreweg de meeste religies werden of worden menstruerende vrouwen als onrein gezien. De achterliggende gedachte was waarschijnlijk dat menstruatie diende om giftige stoffen uit te scheiden. Daarom mochten ongestelde vrouwen absoluut niet koken, en moesten ze zich soms zelfs afzonderen in een hutje.
Dat moment in je cyclus zorgt er bij veel vrouwen voor dat ze meer zin hebben in seks dan anders. "Tijdens en vlak na de menstruatie is progesteron, het hormoon dat je libido onderdrukt, het laagst, terwijl je oestrogeen, wat je sekslust opwekt, toeneemt", vertelt cognitief neurowetenschapper en sekstherapeut Nan Wise.
Hoe zit het dan met bloedverlies als je in bad zit? Maak je hier geen zorgen over! Het water vermindert namelijk tijdelijk de druk in je vagina, wat je bloedverlies vertraagd. Maak alleen wel achteraf je badkuip goed schoon.
Vermijd zware spijkerbroeken en dikke stoffen , en zoek naar linnen en katoen om je lichaam te laten ademen tijdens je menstruatie in de zomerhitte en die op natuurlijke wijze vocht kunnen absorberen en je koel kunnen houden. Ze kunnen ook gemakkelijk worden uitgespoeld en snel worden gedroogd in geval van lekken.
Tijdens de menstruatie is gezonde voeding van groot belang. Zoals eerder besproken, kunt u producten met toegevoegde suiker, cafeïne en zuivel dus beter beperken. Omdat u tijdens de menstruatie via het bloed veel ijzer verliest, is het een goed idee om dit met voeding aan te vullen.
Veelgestelde vragen over aankomen tijdens de menstruatie
De hormonale veranderingen zorgen ervoor dat je meer vocht vasthoudt en je meer food cravings krijgt. Dit heeft effect op je lichaamsgewicht.
Spoel de stof goed uit onder de koude kraan en breng dan witte natuurazijn aan op de vlek.Laat dit 5 tot 10 minuten intrekken en dep het middel vervolgens weg met een microvezeldoek. Als het nodig is, kunt u dit een paar keer herhalen. Was de kleding tot slot in de wasmachine.
Rood ondergoed
Het contrasteert minder met de huid dan wit, waardoor het minder kan opvallen.
Als je witte kleding draagt, kun je beter niet voor wit dames ondergoed kiezen, omdat dit vaak juist doorschijnt. Huidkleurig ondergoed blijft vrijwel onzichtbaar.Onopvallende kleuren zoals lichtroze of rood zijn ook goede opties, omdat ze minder opvallen dan wit.
Naast pijnstillers zijn er ook natuurlijke manieren om je menstruatie te verlichten. Eén van die manieren is masturberen en seks tijdens je menstruatie. Orgasmes kunnen namelijk helpen bij het verminderen van je bloedverlies en eventuele menstruatiekrampen. Een andere natuurlijke optie is sporten.
nieuws Vrouwen hebben het vaakst zin in seks tijdens de ovulatie, zo'n twee weken voor hun volgende menstruatie. Dat hebben wetenschappers van het departement van psychologische en neurologische wetenschappen aan de universiteit van Californië ontdekt.
90% van de ondervraagde vrouwen gaf aan naar rust, liefde, aandacht en warmte te verlangen, 10% van de vrouwen naar seks of eten. Uit ervaring blijkt dat een vrouw die rust, liefde, aandacht en warmte krijgt tijdens haar 'winterperiode', haar batterijen weer volledig kan opladen.
Mannen en vrouwen mogen elkaar wel aanraken, maar penetratie tijdens de menstruatie is verboden.
In Europa en de VS droegen vrouwen bijvoorbeeld lange jurken met meerdere lagen rokken die het bloed opvingen. Rond de negentiende eeuw werd een soort riem bedacht met lussen om een doekje aan vast te maken. Vanaf de jaren dertig werden moderne maandverbanden verkocht. In de VS kon je die kopen met een bonnetje.
Het hoofdbad is helemaal oké. Maar vanuit yoga-concepten wordt aangenomen dat het hoofdbad de Apana Vayu (neerwaartse ð stroom van prana) verandert. Dus als je het aan Yogi's vraagt, zullen ze vragen om het hoofdbad te vermijden.
Bij hevig bloedverlies worden vaak hormonale medicijnen (anticonceptiepil of een hormoonspiraaltje) voorgeschreven. Medicijnen met oestrogeen en/of progesteron kunnen het baarmoederslijmvlies dunner maken, waardoor het bloedverlies minder wordt.
Bovendien kan een verhoogde bloedtoevoer naar de geslachtsorganen tijdens seksuele activiteit ook een rol spelen. Sommige bronnen suggereren zelfs dat geslachtsgemeenschap de periode met 1 tot 2 dagen kan vervroegen.
Een paar verschillende slaaphoudingen proberen, vooral als je krampen krijgt, kan helpen tegen die vervelende slapeloosheid tijdens je menstruatie. Of het nu de foetushouding of de kindhouding is, het kan de spanning op je buik verlichten en voorkomen dat je de hele nacht aan het woelen en draaien bent.