Ook is het mogelijk dat u een 'knappend' geluid hoort wanneer de spier scheurt. De spier is pijnlijk op de plek van de scheur. Ook kunnen er bloedvaatjes gescheurd zijn. Hierdoor kan de aangedane plek van de spier dik en blauw worden.
Wat zijn de symptomen van een spierscheuring? De pijn die wordt ervaren bij het scheuren van een spier kan omschreven worden als een zweepslag, maar ook als een messteek of een harde tik. Het voelt alsof er iets knapt en sommige mensen zullen ook daadwerkelijk een knapje horen.
Wanneer u een scheur in een pees en/of spier hebt, kunt u de volgende pijnklachten ervaren: Plotselinge lokale pijn met een kramp gevoel wat lijkt op zweepslag. Pijn neemt geleidelijk toe. Bewegingsbeperking en langdurige stijfheid.
Kenmerkend voor een spierscheur is het gevoel alsof er iemand met een 'zweep' tegen de kuit aan slaat. Vandaar ook de naam 'zweepslag'. Het geeft acute hevige pijn in de kuit, ontstaan tijdens het sporten. Ook na het sporten blijven klachten aanwezig, waarbij de kuit gezwollen kan zijn.
Graad 1 verrekkingen zijn over het algemeen binnen 3-6 weken hersteld en spierscheuren van graad 3 (met operatie) kunnen tot 1-2 jaar duren om volledig te herstellen.
Het is niet op voorhand te zeggen hoe lang de herstel periode van een spierscheuring duurt. Het is natuurlijk afhankelijk van de mate waarin de spier gescheurd is, maar ieder lichaam heeft zijn eigen herstelvermogen. De schatting van de herstelperiode voor een spierscheuring ligt bij 4 tot 6 weken.
In een situatie waarin je door één specifieke handeling een spier of spiergroep overbelast is er sprake van acute overbelasting. Dit betekent dat je plotseling veel meer van je spieren vraagt dan ze aankunnen, door bijvoorbeeld een te zware doos op te tillen.
Een spierverrekking is een spierletsel waarbij de spiervezels uitgerekt worden. Er is evenwel geen scheur. Er ontstaat tijdens een inspanning plotse pijn die niet precies kan worden gelokaliseerd. Het lijkt of de spier over heel de lengte pijn doet.
Dikwijls is naast spierletsel ook beschadiging van een zenuw aanwezig. Snelle behandeling is van groot belang. Alleen bij snel en adequaat ingrijpen kan de functie van de spier meestal volledig worden hersteld.
Ken je bijvoorbeeld tijgerbalsem of arnicazalf. De werkzame bestanddelen zouden zorgen voor een sneller herstel van de spieren. Ook een lichte massage helpt: dat is goed voor de doorbloeding, evenals een warm bad of douche.
Wanneer een spier te sterk uitrekt, spreken we van een verrekking. Dit noemen we ook wel een spierverrekking. Bij spierverrekkingen veroorzaakt door overstrekking ontstaan kleine vezelbeschadigingen, in het geval van scheuringen wordt het spierweefsel zelfs volledig van elkaar gescheiden.
Bij een spierverrekking heb je een klein scheurtje opgelopen in een spier of pees, of heb je de spier of pees te ver uitgerekt. In dat laatste geval voel je de pijn vaak over de hele lengte van je spier.
Een spierscheur is het gevolg van een plotse of bruuske beweging. Ze treedt meestal op bij een intense belasting van een ongetrainde spier. Een peesscheur kan ook het gevolg zijn van langdurige overbelasting.
Bij spier- en gewrichtspijn raadt de apotheek u paracetamol aan. Paracetamol wordt meestal goed verdragen, ook door mensen met maagklachten. Het kan ook worden genomen in combinatie met de meeste andere medicijnen, zoals bloedverdunners en antistollingsmiddelen.
Een zweepslag is een scheurtje in een spier. Zo'n scheurtje kan opeens ontstaan doordat u veel kracht zet. Bijvoorbeeld tijdens het sporten. Een zweepslag komt het meest voor in de kuitspier.
Kan je lopen met een gescheurde kuitspier? Doorlopen met een gescheurde kuitspier is vaak vrijwel onmogelijk, maar ook niet verstandig.
Spierletsel is een beschadiging of overbelasting van spiervezels en komt vaak voor in de spieren van het bovenbeen en liesregio. Symptomen zijn pijn en/of krachtsverlies tijdens hardlopen, sprinten, een sliding of bij uitvalpassen.
Beëindig je training altijd met een korte cooling-down.Laat je tempo de laatste 10 minuten van de training zakken, zodat je lichaam langzaamaan weer in een 'normale' toestand komt. De lagere intensiteit tijdens die laatste minuten vermindert het melkzuur in je spieren en versnelt de overgang naar de recuperatiefase.
Hoe lang duurt spierpijn? Spierpijn kan een paar dagen tot een week duren.
Rust: Tijdens rust hersteld het lichaam en kunnen eventuele ontstekingsfactoren hun werk doen en vervolgens verdwijnen. Dat is meestal na 3-5 dagen.
Je herstelt sneller als je de blessure adequaat behandelt. Een (sport)fysiotherapeut kan je hierbij helpen. Een fysiotherapeut kan samen met jou een schema maken om weer rustig te beginnen met bewegen. Hierbij is het ontzettend belangrijk om altijd naar je lichaam te blijven luisteren.
Een lichte of gedeeltelijke overstrekking of scheur van een paar spiervezels. De spier is gevoelig en pijnlijk, maar houdt de normale kracht. Gebruik van het been is niet beperkt en lopen is normaal mogelijk.
Er kan een verrekking van een spier zijn, een scheurtje in de spier zitten of de spier kan zelfs helemaal afscheuren! Je kan ook spierpijn hebben van overmatige belasting tijdens sporten of een andere activiteit. Ook kan een spier flink gekneusd zijn (bij inkomende krachten zoals een schop of ergens tegenaan stootten).