Veel mensen denken dat je door weinig vitamine D in je bloed moe of duizelig kan worden. Dat klopt niet helemaal! Meestal heb je zelf namelijk niet meteen klachten bij een tekort. Wel zorgt het ervoor dat je botten zwakker worden, waardoor na een tijd bot- en spierpijn kan ontstaan en je botten sneller kunnen breken.
Duizelig? Een vitamine D tekort is ook in verband gebracht met duizeligheid. Uit verschillende onderzoeken is namelijk naar voren gekomen dat bij patiënten met terugkerende BPPD (benigne paroxysmale positioneringsduizeligheid) sprake was van een vitamine D tekort.
Een van de redenen voor duizeligheid, wat patiënten omschrijven als een 'gevoel van draaien', is een gebrek aan vitaminen. Specialisten van Yeditepe University Hospitals Otolaryngology and Head and Neck Surgery, die de aandacht vestigden op het laatste onderzoek, zeiden: " IJzergebreksanemie, vitamine B12 en D-tekort veroorzaken duizeligheid".
Een tekort kan leiden tot pijnlijke botten, gewrichtsstijfheid en een verhoogd risico op osteoporose. Verminderde weerstand: Vitamine D speelt ook een rol in het immuunsysteem. Een tekort kan de weerstand verzwakken, waardoor je vatbaarder wordt voor infecties, verkoudheid en griep.
Bij mensen met nierfunctiestoornissen is het evenwicht tussen calcium (kalk), fosfaat, vitamine D en bijschildklierhormonen in het bloed verstoord. Met extra vitamine D wordt dit evenwicht hersteld.
Vermoeidheid, hartkloppingen, duizeligheid, kortademigheid, bleek zien, zweten, hoofdpijn, rusteloze benen: het zijn allemaal klachten die kunnen horen bij een tekort aan ijzer in het lichaam. IJzertekort, of ijzergebrek, is een belangrijke oorzaak van bloedarmoede.
Steeds meer patiënten komen met de vraag naar de huisarts of een vitamine-B12-tekort wellicht de oorzaak is van klachten zoals vermoeidheid of duizeligheid.
Gemiddeld genomen duurt het ongeveer 3 maanden om een laag niveau op peil te brengen, maar bij een veel te laag niveau duurt dit langer. Ook het seizoen, leeftijd, kleur van de huid en hoeveel vitamine D je binnenkrijgt hebben hier invloed op.
Hypertensie, een primaire risicofactor voor hart- en vaatziekten, is wereldwijd een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige sterfte. Onderzoek toont aan dat een aantal voedingsstoffen, waaronder vitamine E, D en C, een rol kunnen spelen bij het verlagen van het risico dat iemand een hoge bloeddruk ontwikkelt.
Fruit bevat helemaal geen vitamine D. Ook noten en zaden bevatten geen vitamine D. En zelfs groenten bevatten geen vitamine D. Het enige plantaardige voedingsproducten of 'groenten' dat vitamine D bevatten, zijn paddenstoelen die aan zonlicht (of UV) worden blootgesteld.
Een licht gevoel in je hoofd komt vaak door snel opstaan uit een stoel, stress, angst of medicijnen. Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je ook dubbelziet, moeilijk praat of geen kracht hebt in een arm of been. Bel ook na een flinke val of klap op je hoofd.
Te veel vitamine D kan zorgen voor teveel calcium in je bloed, met misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid als gevolg, maar ook verwardheid, psychoses en hartritmestoornissen kunnen optreden.
Een langdurig tekort aan vitamine B12 kan allerhande klachten geven: neurologische klachten zoals tintelingen, coördinatieproblemen en pijn, psychische klachten zoals neerslachtigheid, concentratieverlies en vergeetachtigheid, maar ook bloedarmoede en tandvleesproblemen.
Bij een langdurig tekort aan vitamine B12 ontstaan klachten
Het gaat dan om tintelingen in de vingers of voeten, minder precies bewegen en evenwichtsproblemen. Deze klachten kunnen blijvend zijn wanneer het tekort niet op tijd wordt behandeld [2, 3].
De volgende klachten kunnen optreden: verlies van eetlust, dorst, misselijkheid, braken, verstopping (constipatie), buikpijn, spierzwakte, vermoeidheid, verwarring, vaker moeten plassen dan normaal, botpijn, nierproblemen, en in ernstige gevallen, een onregelmatige hartslag, coma of zelfs de dood.
Hoe een tekort aan vitamine D het risico op boezemfibrilleren kan beïnvloeden. Uit onderzoek blijkt dat een tekort aan vitamine D samenhangt met een verhoogd risico op boezemfibrilleren.
Door het tekort aan vitamine D en kalk ontstaan tijdens de groei zwakke botten en spieren. Je herkent deze kinderen vaak aan O-benen. Bij volwassenen en ouderen kan een vitamine D tekort zorgen voor botontkalking, spierzwakte en een zwakker gebit. Zwakke spieren vergroten de kans op vallen en botbreuken.
Vitamine D
De zon zorgt ervoor dat je lichaam deze vitamine aanmaakt. Uit onderzoek blijkt dat vitamine D beschermt tegen ontstekingen. Ook zorgt het voor een gezond netvlies, waarvoor oogaandoeningen zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie wordt voorkomen.
Bij het innemen van suppletie, zal de arts de dosis vitamine D na zes tot acht weken behandeling verlagen. Naar schatting zal het dan 3 tot 4 maanden duren om weer op het goede niveau te komen.
Veel mensen denken dat je door weinig vitamine D in je bloed moe of duizelig kan worden. Dat klopt niet helemaal! Meestal heb je zelf namelijk niet meteen klachten bij een tekort. Wel zorgt het ervoor dat je botten zwakker worden, waardoor na een tijd bot- en spierpijn kan ontstaan en je botten sneller kunnen breken.
Een ding dat bijdraagt aan duizeligheid en vertigo is een tekort aan voedingsstoffen. Zorg ervoor dat u voldoende voedingsstoffen in uw lichaam hebt. Vitamine D, vitamine B12, gingko biloba en gember zijn effectieve remedies om u meer in balans te voelen en vertigo-symptomen te overwinnen.