Verkeer - U mag medisch gezien weer autorijden wanneer u zich daartoe in staat acht. In de eerste weken is uw reactievermogen verminderd. Houd daar rekening mee als u deelneemt aan het verkeer.
Koelen met ijs kan helpen als u het direct na het incident aanbrengt. Als de kneuzing netjes op zijn plaats zit, is het niet erg om te bewegen. Dit kan aan het begin wel gevoelig zijn, maar als het lukt kunt u gewoon fietsen, wandelen of zwemmen.
Afhankelijk van uw verwonding kan het zes tot tien weken duren voordat uw ribben genezen zijn, en ze kunnen u adviseren om gedurende deze periode helemaal niet te rijden . Gekneusde of gebroken ribben hebben mogelijk niet dezelfde invloed op uw mobiliteit als een gebroken ledemaat.
De meeste personen met een gekneusde rib genezen volledig en zonder problemen (4-6 weken). Binnen een aantal dagen tot weken kan de sport weer worden opgepakt, al dient men voorzichtig te zijn met contact sporten. Wanneer er sprake is van een ernstige kneuzing kan volledig herstel een aantal maanden duren.
Lichte beweging stimuleert de bloedtoevoer naar je ribbenkast. Hierdoor geneest het weefsel rond de rib sneller. Lichte sporten zoals wandelen, fietsen en zwemmen kunnen daarom bijdragen aan een sneller herstel van een gekneusde rib.
Ga tijdens het slapen juist op de pijnlijke zijde liggen. Dit is in tegenstelling tot wat u verwacht, maar het voorkomt pijnscheuten bij iedere ademhaling én het bevordert een goede ademhaling. Gebruik pijnmedicatie volgens voorschrift.
Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen. Gebruik geen warmte, want dit kan de pijn en het probleem verergeren.
Hoe kan ik kneuzingen behandelen? Voor vermindering van de pijn en zwelling is het belangrijk om de kneuzing direct te koelen. Houd de kneuzing minimaal 10 minuten onder lauw stromend water of gebruik een HeltiQ Instant Koud Kompres of een HeltiQ Koud/Warm Kompres.Stop met de inspanning, geef steun en houd rust.
Maak je geen zorgen: dat is niet ernstig. Meestal gaat zo'n kneuzing gewoon vanzelf weer over. Dat geldt ook voor een gekneusde rib. In zo'n geval raakt het weefsel in je borstkast beschadigd door bijvoorbeeld te hard hoesten.
De meeste gebroken ribben genezen vanzelf binnen zes weken. Minder actief zijn en het gebied regelmatig koelen kan helpen bij het genezen en de pijn verlichten.
U mag op uw voet lopen zolang de pijn het toelaat. Na drie tot vijf weken, als uw pijn afneemt, kunt u af en toe zonder uw laars lopen. De laars kunt u weggooien als u tevreden bent met het lopen op uw voet zonder pijn te voelen. Wij raden u aan om niet te rijden met uw blessure .
De Cleveland Clinic adviseert patiënten om 6 tot 8 weken niet te autorijden, zodat het borstbeen tijd heeft om te genezen.
De eerste twee dagen is het belangrijk om de rib goed te koelen, dit helpt voor de pijn en de zwelling. Verder geneest een gebroken of gekneusde rib normaal gesproken vanzelf. De pijn kunt u bestrijden met pijnstilling. Regelmatig doorademen verkleint de kans op een longontsteking.
Als de pijn van een kneuzing erger wordt, kan dit een teken zijn van een complicatie zoals een infectie of een ernstiger letsel. Let op symptomen zoals toenemende roodheid, warmte, en aanhoudende zwelling die verergeren.
Wat kun je zelf doen bij gebroken of gekneusde ribben
Voor het herstel is het belangrijk om rust af te wisselen met beweging. Denk hierbij aan simpele ademhalingsoefeningen, diep inademen, je adem 3 seconden vasthouden en rustig weer uitblazen bijvoorbeeld.
Na de eerste 48 uur is het goed om de spieren 20 minuten per keer te verwarmen. Hierdoor ontspannen en herstellen ze beter. Ook als spieren overbelast of verrekt zijn kunnen ze baat hebben bij warmte. Kortom: koel de eerste 48 uur, verwarm erna.
Soms kun je na het ontstaan van een blessure niet direct koelen. Vaak is het dan op een later moment ook nog zinvol om te koelen. Daarbij kun je de eerste 24 tot 48 uur na het letsel het koelen blijven herhalen.Langer heeft geen zin, want dan start het herstel.
De kneuzing kan wel nog langer aanhouden, ook als de zwelling al weg is. Hoe lang kun je last hebben van een kneuzing? Een lichte kneuzing kan ongeveer drie weken duren.Indien je een zware kneuzing hebt opgelopen kan dat veel langer aanhouden, houd rekening met gemiddeld zes weken.
De ergste pijnklachten zijn meestal na twee tot drie weken voorbij. Het is belangrijk om op vaste tijdstippen pijnstilling in te nemen. De basis hiervan is 4x daags 1.000 mg Paracetamol. De eerste weken worden hier sterkere pijnstillers aan toegevoegd welke vanaf week drie meestal kunnen worden afgebouwd.
Klachten zijn pijn aan uw borstkas bij bewegen, hoesten, niezen of ademhalen. Bij een gekneusde rib is het weefsel rondom een rib beschadigd. Bij een gebroken rib zit er een scheur in de rib. Beide kunnen meestal geen kwaad.
Gedurende 6 weken mag u geen zwaar huishoudelijk werk doen. Gedurende 6 weken mag u niet vliegen.
Mensen met een Gebroken ribben of Gekneusde rib ervaren typische pijn in de borst, middenrug of aan de zijkant van het lichaam. Deze pijn kan zich uitbreiden naar de rug, schouder of nek. De pijn is vaak 's nachts of 's ochtends erger en kan gepaard gaan met drukgevoeligheid en ongemak bij hoesten, niezen en persen.
Een borstband kan de hele dag gedragen worden voor ondersteuning en compressie tijdens het herstellen van een breuk, verstuiking of een ander type verwonding aan uw ribben. Vraag uw arts om advies voordat u deze band draagt ​​tijdens het slapen .